I vantaggi dell'utilizzo di un contapassi - Perché camminare può migliorare la forma fisica

La ricerca ha dimostrato che un'ora di camminare ogni giorno ha dimostrato di avere benefici immensi. Non solo migliorare la circolazione sanguigna e abbassare la pressione arteriosa alta, è anche dimostrato di ridurre il rischio di cancro. In effetti, si tratta di un esercizio che non è solo economico, ma è anche qualcosa che la maggior parte chiunque può fare.

Tuttavia, la ricerca ha anche dimostrato che la maggior parte di noi non camminare troppo. In qualsiasi giorno normale, la maggior parte degli individui prendono solo un massimo di circa 2.000 gradini. Per ottenere i risultati desiderati, fitness e salute esperti raccomandano 10.000 passi al giorno.

Questo mi sembra un'impresa impossibile, considerando i stili di vita sedentari che molte persone hanno in questi tempi in cui le persone si siedono davanti al loro computer al lavoro per 8 ore. E 'ovvio che la gente ha bisogno di essere motivati ​​a mantenere i loro mozziconi in movimento.

Un semplice dispositivo che è stato sviluppato per tenere traccia dei passi che facciamo tutti i giorni è il contapassi. Rispetto ad altre attrezzature per il fitness che richiedono grandi quantità di spazio, il pedometro è un buon mercato, clip-on dispositivo elettronico che si collega alla cintura sulla vostra vita /zona alla moda in modo da poter misurare i passi quotidiani.

potrebbe essere un dispositivo umile che fanno altro che registrare i passaggi da seguire, ma la ricerca ha dimostrato che in realtà ha immensi benefici. Per cominciare, gli studi hanno dimostrato che coloro che indossano pedometri erano in realtà più motivati ​​a continuare a muoversi. In precedenza gli individui sedentari che dove dato un pedometro per misurare i loro passi quotidiani, sono stati incoraggiati a diventare più attivi e, di conseguenza segnalati più energia e vigore nelle loro attività quotidiane.

Un altro enorme vantaggio derivato dal pedometro è che motiva le persone a raggiungere i loro obiettivi perché li fa misurabili. Se una persona sapeva che il suo solito numero di passaggi in un giorno è soltanto un migliaio e se prefigge di raggiungere due mille passi in due settimane, si può misurare il suo successo sempre su base giornaliera a causa del contapassi.

Infine, perché si può prendere un contapassi con voi, gioca anche un ruolo fondamentale nel rivelare il tuo attuale livello di fitness. Come risultato, si diventa motivati ​​a camminare se non altro per aumentare la resistenza, liberarsi dallo stress ed essere in grado di tenere il passo con il vostro bambino energico.

Se i datori di lavoro diventano allarmato l'alto tasso di assenteismo tra i loro dipendenti a causa di ipertensione e altri disturbi legati al cuore, si può semplicemente dare ad ognuno un pedometro. I dipendenti sono quindi in grado di valutare i loro livelli di fitness e sono incoraggiati a mantenersi in forma. Nel corso del tempo, i dipendenti beneficiano di una buona salute, mentre i datori di lavoro ottengono il vantaggio di una maggiore produttività dei dipendenti a causa di minori assenze, tutto grazie al contapassi umili.

Il contapassi può essere un semplice dispositivo che, a prima vista, sembra dare alcun beneficio ai propri utenti. Ma auto-motivazione e la consapevolezza del livello di forma fisica di uno sono due vantaggi più immensi derivanti dall'utilizzo di questo semplice dispositivo. Per riassumere, il contapassi jumpstarts modo di una persona di buona salute misurando i passi che prende in un giorno per giorno.

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