I benefici di Rimbalzo - critici fatti che devono essere consapevoli di

Quando si pensa che saltare su e giù un mini-trampolino è solo per i bambini, ripensateci. Tecnicamente noto come rimbalzo, questo regime di esercizio non è solo divertimento, è un allenamento serio che dà benefici per la salute enormi per il corpo. Perché non c'è un numero fisso di salti che è necessario seguire, è possibile un ritorno che sia tanto quanto si desidera. Le probabilità sono, non si vuole fermare, perché è divertente come può essere. Inoltre, la sensazione di leggerezza nella parte superiore di ogni rimbalzo è semplicemente incredibile. E non dovete preoccuparvi di lesioni personali (a meno che non si salta fuori dalla circonferenza del trampolino e atterrare schiaffo sul pavimento), poiché ciascuno dei articolazioni del corpo sono colpiti allo stesso modo quando si rimbalzo. Questo è sicuramente un modo divertente per esercitare.

Quindi, se volete sperimentare gli effetti benefici di rimbalzo, si può iniziare con sano rimbalzo per cinque minuti e si può aumentare gradualmente il tempo, non appena la vostra resistenza e fitness livelli migliorano. Rimbalzo sano richiede i piedi per essere in contatto con il tappeto in ogni momento. Assicurati di fare questo esercizio a piedi nudi in modo da non scivolare fuori dal trampolino.

Uno dei vantaggi di rimbalzo è nella prevenzione delle malattie degenerative come l'artrite e il cancro. Questo è dovuto al fatto esercizi vigorosi come rimbalzo stimolare il movimento sistema linfatico. Quando il liquido linfatico si muove attraverso il corpo, si bagna ogni cellula i nutrienti necessari ha bisogno per funzionare mentre trasportano i rifiuti prodotti a partire da esso. Poiché i principali vasi linfatici correre su per le gambe, le braccia e il tronco, un esercizio di rimbalzo di 15 minuti è sufficiente per ottenere lo spostamento in modo che possa fare il suo lavoro. Senza il corretto esercizio, la linfa non sarà in grado di portare sostanze nutrienti alle cellule e pulirlo dei suoi rifiuti. Questa condizione porta allo sviluppo di cancro e altre malattie degenerative.

Un altro importante vantaggio di rimbalzo risiede nella sua capacità di detossificare e rafforzare il sistema immunitario. Rimbalzo stimola la funzione degli organi del corpo così come i linfociti T e macrofagi che proteggono dalla malattia. Quando si rimbalzo, si Rouse queste cellule del sistema immunitario a combattere i batteri, virus e altri stress ossidativi che indeboliscono il corpo e lo rendono vulnerabile alle malattie.

Rebounding è anche un ottimo allenamento per coloro che cercano di perdere peso. Come un allenamento aerobico, aiuta a ridurre il grasso corporeo stimolando il metabolismo. Quando chili in eccesso sono tagliati fuori, i livelli di colesterolo e trigliceridi sono anche abbassati. Questo normalizza la pressione sanguigna e contribuisce a migliorare le condizioni delle persone con diabete o problemi cardiaci. Con un regolare esercizio di rimbalzo, la capacità respiratoria è migliorata. Ciò si traduce in funzione polmonare più forte. Inoltre beneficia grandemente il sistema digestivo, rendendo la digestione e l'eliminazione più efficiente. Rimbalzo giornaliero toni anche muscoli e migliora la coordinazione del corpo. Le donne, in particolare, trovano che i loro sintomi della sindrome premestruale sono alleviati con una routine quotidiana rimbalzo. Il dolore e il disagio associato con avere un periodo sono anche sollevato.

I vantaggi di rimbalzi non sono solo limitati al fisico. Funziona anche per migliorare le prestazioni mentali e alleviare lo stress. Saltando su e giù per il trampolino ha un effetto meditativo. Migliora il rilassamento e stabilizza il sistema nervoso. Una persona che rimbalza regolarmente è più resistente alle sollecitazioni e le tensioni provocate dalla vita moderna. Si dà una prospettiva positiva e quindi previene la depressione

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