Yoga per un cuore più - I fatti critici che dovete sapere

Uno dei molti benefici per la salute di Yoga per la salute del cuore è che riduce notevolmente le probabilità di malattie cardiache e altre malattie che accompagnano l'invecchiamento. Le varie forme di Yoga migliorano la circolazione generale nel corpo e come tale pressione sanguigna è mantenuta a limiti normali. Inoltre, è un ottimo stress Buster. Elimina lo stress e calmare citochine dannose che è noto per causare problemi di cuore.

Una ricerca condotta da un ricercatore presso la Ohio State University nel 2009 ha rivelato che la frequenza cardiaca non controllata a causa della scarsa sistema nervoso simpatico e parasimpatico è legata ad un più alto rischio di malattie cardiache. Nello stesso studio Yoga è considerato come uno dei modi più efficaci per controllare variabilità della frequenza cardiaca. Qualsiasi stimolo che provoca il cuore a funzionare a un ritmo anormale contribuisce immensamente a problemi cardiaci.

La depressione è uno dei fattori di rischio più comune per problemi di cuore. Può causare tachicardia e altri disturbi che alterano il normale ritmo del cuore. Stati ripetuti e prolungati della depressione possono danneggiare il cuore e aumenta le possibilità di attacchi di cuore. Yoga è un rimedio efficace contro lo stress poiché può aumentare il livello di acido gamma amino butirrico (GABA), un neurotrasmettitore nel cervello che è collegato alla depressione quando è in bassa alimentazione nel cervello. GABA nel cervello è aumentato dopo una sessione di Yoga. La pratica regolare di Yoga per la salute del cuore mantiene il GABA a livelli elevati così la depressione è altresì indirizzato.

L'obesità è un altro problema di salute che porta a problemi cardiaci. Si tratta di una condizione che è il risultato di mangiare malsano e scelte alimentari poveri. Quando uno è obeso, la circolazione generale viene colpito. I grassi vengono depositati nelle pareti dei vasi sanguigni impedendo il normale flusso del sangue nel corpo. Con questo, l'apporto di ossigeno e assorbimento è ridotto. Lo yoga può fare un desiderio di cibo superare. E 'uno mette in una posizione dove diventa in totale controllo di se stesso. Con questo egli può controllare l'eccesso di cibo e più indulgenza per gli alimenti che possono contribuire a un aumento di peso non sano.

Come si pratica lo Yoga, la sua flessibilità è migliorata. Gli studi associano la flessibilità con la salute delle arterie. Quelle persone oltre i 40 anni che sono meno flessibili sono più inclini ad attacchi di cuore. Un criterio comune per la flessibilità è quando si è in grado di raggiungere le dita dei piedi con le dita. All'età di 40 a 50, in caso contrario, ciò significa che il corpo non è flessibile come dovrebbe essere in relazione all'età. Questo predispone gli attacchi di cuore come questo suggerisce la salute delle arterie poveri.

Esercizio in generale è benefico per il corpo. Aumenta l'assorbimento di ossigeno e migliora la flessibilità complessiva. Tuttavia, per le persone con disturbi cardiaci esistenti, l'esercizio fisico può essere potenzialmente pericoloso. Le dolci variazioni di Yoga per la salute del cuore può essere un esercizio perfetto per coloro che hanno una storia di malattie cardiache. Con movimenti controllati e fluidi si ha ancora l'esercizio di cui ha bisogno. La circolazione è normalizzato, funzione cardiaca e la pressione sanguigna è mantenuta a valori normali e la salute generale è migliorata. Lo yoga è un esercizio perfetto per tutti, indipendentemente da età, sesso o la salute.

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