Bambini Fitness - Utile Details si dovrebbe essere consapevoli di

Come genitori, è spaventoso sentire parole come l'obesità, il diabete e l'ipertensione che descrive i nostri figli. Purtroppo, queste sono realtà che dobbiamo fare i conti con in questo giorno ed età. Un sacco di fattori sono da biasimare per questo stato di cose molto insalubre per i nostri giovani. Una dieta ricca di zuccheri raffinati e fast food grasso è il primo colpevole. Donuts, cioccolatini, pancetta, hot dog, cheeseburger, patatine fritte sono diventati i loro soliti alimenti di prima necessità. Frutta, verdura e cereali integrali? Beh, non sono semplicemente deliziosa e prendere un sedile posteriore.

Poi c'è il business con computer. Torna in epoca pre-informatica, i bambini usati per trovare realmente gioia nel salire e scendere gli alberi e bar della giungla. Hanno usato per elemosinare mamma e papà per consentire loro di giocare a palla con i loro amici. Ora, Internet ha invaso le loro ore di veglia. E mentre noi genitori a trovare conforto nel fatto che non abbiamo a pettinare il quartiere di notte solo a guardare per loro, sappiamo che le lunghe ore i nostri bambini trascorrono la navigazione in Internet a giocare a Farmville o qualche altro gioco non è salutare per li. Ora, in realtà è il nostro turno per chiedere loro di uscire e giocare!

Infine, le richieste occupato posti su di noi per le nostre carriere hanno sostanzialmente lasciato i nostri figli a badare a se stessi. Senza la guida di un adulto maturo per la maggior parte delle loro ore di veglia, è facile capire perché i nostri ragazzi ricorrono a mangiare fast food e la navigazione in Internet per ore e ore.

Se vogliamo mantenere i nostri bambini in forma, l'iniziativa deve venire da noi. Dobbiamo iniziare a 'em giovane. Esso comporta un po 'più di sforzo e di preparazione da parte nostra, ma le ricompense di allevare bambini sani e più proattiva sarà valsa la pena alla fine. Per cominciare, si può cominciare dalla stoccaggio del frigorifero con la roba sana: frutta, verdura, uova, latticini e carne magra. Evitare di mettere soda o succhi di frutta trattati in vostro rif. Allo stesso modo, astenersi dal comprare torte, ciambelle, biscotti o gelati che i vostri bambini possono facilmente afferrare ogni volta che sentono fame. Nel corso del tempo, faranno acquisire il gusto per frutta e verdura e preferirebbero acqua invece di soda. Hanno yogurt al posto del gelato.

E 'anche a loro vantaggio se ci si sveglia un po' prima del solito e preparare la colazione per loro. Ciò è vitale in quanto non si vuole loro di saltare su questo importante pasto della giornata. Faranno manca l'energia per la scuola e compenserà con l'acquisto di tariffa carichi di zucchero nella caffetteria. Inoltre, assicurarsi che si prepara refezioni sane o spuntini per loro

Se l'idoneità è interessato, mantenerlo semplice e divertente. Gioca con loro! E 'naturale per i bambini e i più giovani a giocare con voi. Ma i bambini più grandi potrebbe essere un po 'più esitante. Ne fanno una tradizione di famiglia per stare insieme in determinati giorni della settimana e solo giocare a frisbee o badminton nel parco o una palestra locale. Trekking, ciclismo o bowling può essere effettuata anche insieme come una famiglia. In questo modo, faranno sviluppare l'abitudine di stare in forma attraverso il gioco e lo sport. Per i vostri bambini che sono così inclinato, si può incoraggiare ad aderire campionati o gruppi sportivi scolastici. Ma per gli altri che non sono interessati, vi tempi familiari possono solo essere sufficiente per dare loro l'esercizio di cui hanno bisogno per rimanere in forma.

Come genitori, è la nostra responsabilità di mantenere i nostri ragazzi in forma. Inizia 'em giovane!

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