Perdita di peso naturale Consigli - pulsante Dettagli si deve sapere

Si sta tentando di perdere peso in modo naturale, senza l'ausilio di alcun cosiddette "pillole magiche" o "diete rivoluzionarie" che risultano essere solo una moda passeggera e non tutto ciò che bene per voi? Ci sono molti modi per perdere peso in modo rapido e naturale, senza qualcuno che cerca di fare una rapida Buck dai vostri obiettivi

Qui di seguito sono alcune idee su come perdere peso in modo naturale – in un modo che può essere integrato ulteriormente nella vostra vita quotidiana, anche dopo aver inizialmente raggiunto il vostro obiettivo perdita di peso.

Mangiare

"Beh, è ​​così che ho messo su peso, in primo luogo! ", potresti dire. Il punto è quello di mangiare cibi che sono sani per voi che sono freschi e genuini come il pane fresco di grano intero, insalate a foglia verde, e frutta fresca e verdura. Molti alimenti che pensiamo sono sani per noi semplicemente non sono, come il pane di frumento che in realtà ha un sacco di conservanti e sostanze nutritive trasformati. Oltre a questo, assicurarsi che si mangia cibo biologico, mangiare una varietà di alimenti, e le verdure a vapore al fine di fermare sostanze nutritive necessarie distrutti dal processo di cottura.

Per quanto riguarda a mangiare una varietà di alimenti, questo include carne pure. Se sei un mangiatore di carne, si può ancora mangiare carne – ma assicuratevi di tagliare il grasso. Il pesce è molto meglio di pollame e pollame è molto meglio di carne di maiale e manzo.

Alcol

Mai sottovalutare il potere dell'acqua. A seconda del clima, quanto si mangia, e quanto ci si allena tutti i giorni, si dovrebbe bere tra 6 – 8 bicchieri al giorno. Succo di frutta, caffè, tè, alcol, e soda non contano come l'acqua. Altre bevande buone inclusi alcuni succhi di frutta fresca e tisane decaffeinato, ma non sono ancora come eccellente come l'acqua. Restare significa idratata che avete abbastanza energia, perché alcuni morsi cacciatori sono in realtà i morsi di idratazione.

Ci si potrebbe chiedere circa l'assunzione di prodotti lattiero-caseari. Dairy è buono nel senso che esso fornisce calcio, ma il calcio può essere preso in altri modi. Formaggio, burro, margarina, e il latte sono in realtà discutibile. Se si ha bisogno di consumare loro, poi mangiare il formaggio non trasformati e bevande a basso contenuto di grassi o latte scremato. Cercate di non mangiare il gelato, perché ci sono in realtà un sacco di “ chicche &"; lì che probabilmente non sapeva esistesse, come l'utilizzo di glucol deithyl che viene utilizzato al posto di uova, peperonal, aldeidi, acetato di etile, butyr aldeidi, acetato di amile, acetato di benzile, e altro ancora. Tutti questi hanno altri usi principali come uccidere i pidocchi, antigelo, diluenti, solventi nitrati, detergente in pelle, ingrediente utilizzato nella fabbricazione di cemento di gomma, la pittura ad olio solvente, e tingere di legname e plastica. Se si desidera avere il gelato, fare il vostro proprio o provare panna di soia combinato con succo di frutta.

Stress Management

Imparare a rilassarsi, come l'aumento di peso e lo stress sono correlati. Questo è perché i vostri glande surrenali rilasciano cortisolo e adrenalina nel flusso sanguigno che provoca il vostro corpo a conservare il grasso. Se si soffre di stress cronico, questo può cavarsela in giro con il vostro metabolismo. Alcune persone possono anche emotivamente mangiare senza rendersene conto. Invece, perché non fare qualcosa di produttivo, o fare una forma attiva o passiva di relax, come camminare, esercizi di respirazione, la preghiera, la meditazione, lo yoga, tai chi, musica o ipnosi.

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