Corretta Acne dieta può prevenire l'acne

dieta acne corretta può prevenire l'acne. La vostra dieta è responsabile per la gravità e la frequenza della vostra acne. Il rapporto tra acne insorgenza e la dieta è stato stabilito da molti ricercatori. Essi hanno trovato un legame tra i livelli di insulina e glucosio che provoca cambiamenti nella pelle. Indice glicemico è pensato per essere responsabile per la gravità di acne. Ci sono prove che una dieta ricca di proteine ​​può aiutare a trattare questa condizione della pelle.

dieta appropriata acne comprende frutta fresca, cereali integrali come avena, muesli ecc, proteine ​​e verdure magra. Una dieta ricca di proteine ​​ad alto grado di ridurre la produzione di enzimi che causa il livello la produzione di petrolio ad aumentare. La produzione di olio può essere limitata e quindi acne può essere controllato. Tisane e tè verdi sono molto efficaci e fornire sollievo acne. Prevengono anche la formazione di brufoli. Tè verde e di erbe contengono antiossidanti che rendono il sistema immunitario forte e migliorare la salute generale di una persona. Dieta che è ricco di vitamina A e zinco è molto vantaggioso. È possibile ottenere la vitamina A da frutta e verdura e di zinco di pesce.

L'acne dieta non dovrebbe mai includere gli alimenti che contengono zucchero, olio e soda. Questi ingredienti devono essere evitati. Oil contiene grassi saturi e grassi trans che prendiamo con il cibo e questi risultati nello sviluppo di acne. I grassi saturi si trovano anche in prodotti animali come latticini, carne e pollame. L'olio che il corpo richiede deve essere consumato da semi di lino, olio di semi di canapa e pesce.

Alcune persone sono del parere che mangiare un sacco di cioccolatini e caramelle provoca l'acne. Questo può essere vero perché cioccolatini e caramelle contengono grassi saturi. Il legame tra acne e cioccolato è ancora da dimostrare e si basa su esperienze di alcuni individui. C'è anche una credenza che è ancora da dimostrare che è troppo mangiare è responsabile comparsa di acne. Alcuni pensano che i risultati eccessivi mangiare in aumento del livello ormonale che si traduce in uno squilibrio ormonale e l'eruzione di acne.

L'acne dieta dovrebbe anche contenere una quantità equilibrata di iodio, come si è visto che un aumento dei livelli di iodio portano alla formazione di brufoli ed eruzioni sul viso e sul corpo. Snack come wafer e chip dovrebbero essere evitati in quanto contiene elevate quantità di olio e di iodio. Questi alimenti devono essere rigorosamente evitati per prevenire l'acne.

Acne e dieta sono strettamente correlati. Le persone che hanno sofferto di acne hanno prove per dimostrare questo. Alcuni alimenti sono lì che può scatenare l'acne, mentre altri non possono. Si consiglia di consumare una dieta appropriata acne per prevenire l'acne Hotel  .;