Whey Protein Shakes - Fatti vitali che dovreste sapere

C'è così tanto clamore proteine ​​del siero nel mondo del fitness in questi giorni. Body builders e gli atleti hanno salutato gli immensi benefici di questo supplemento. Nel frattempo, altri hanno sollevato preoccupazioni circa i possibili effetti collaterali. Se volete sapere tutto di proteine ​​del siero e scoprire la verità dietro i suoi benefici e gli effetti collaterali, leggere il resto di questo articolo.

proteine ​​del siero descrive un gruppo di proteine ​​globulari derivati ​​dal siero di latte, un sottoprodotto di formaggio di latte vaccino. Ha alti livelli di aminoacidi essenziali, è facilmente digeribile, ed è accordato con proprietà che combattono le malattie. Perché contiene alti livelli di cisteina e glutatione, che ha proprietà antiossidanti per una buona salute.

Quali sono i vantaggi di proteine ​​del siero? Per cominciare, la sua alta acidità amino, basso contenuto di grassi, e carboidrati fanno bene al corpo. Alcuni OB hanno addirittura consigliato a donne in gravidanza per aiutare nello sviluppo del bambino all'interno del grembo materno. Culturisti anche trovare proteine ​​del siero nella misura indispensabile in quanto aiuta a costruire il muscolo. Aiuta anche atleti recuperare da infortuni più veloci. Alcuni hanno sostenuto che gli aiuti di proteine ​​del siero di latte in perdita di grasso e protegge da malattie degenerative come bene.

Ci sono effetti collaterali, però, che vale la pena di essere esaminata. Mentre altri test di ricerca e clinici devono ancora essere condotti per convalidare queste affermazioni, queste preoccupazioni dovrebbe essere messo sul tavolo per dipingere un quadro completo di questo integratore alimentare.

La prima preoccupazione è incernierato sul fatto che proteine ​​del siero viene dal latte di mucca. Quelli con allergie a lattosio potrebbe subire una reazione allergica sulla ingestione di proteine ​​del siero, anche se questo potrebbe essere mite in forma in quanto il contenuto di lattosio non è così sostanziale. Gli esperti medici hanno considerato la possibilità che in grandi quantità, proteine ​​del siero può risultare pericolosa per entrambi i reni e nel fegato. L'osteoporosi è anche un'altra possibilità dal momento che le quantità eccessive di proteine ​​può distruggere il caos sulla densità minerale delle ossa, facendolo essere fragile. Vi è anche la possibilità che l'assunzione a lungo termine può rendere il sangue più acido. Altri effetti collaterali più lievi includono l'aumento di peso e diarrea.

Mentre bodybuilder assumere regolarmente frullati di proteine, prima e dopo il loro allenamento per aiutare nella riparazione e la crescita muscolare, la verità della questione è che non c'è alcuna pretesa medica sostanziale ancora che questo è necessaria o ha un ulteriore vantaggio in allenamento. Alla luce di tutte queste informazioni, la moderazione è sempre la risposta. Se assunto troppo, qualsiasi alimento, integratore o bevande danneggia il corpo. Questo è lo stesso per le proteine ​​del siero di latte. Di fronte a suo uso continuato, soprattutto tra coloro che nel mondo del fitness, body builders e gli atleti, nonché altri appassionati proteine ​​del siero devono essere avvertiti che gli effetti collaterali non si manifestano subito. Si manifesta in un periodo di tempo. E dal momento che studi conclusivi per quanto riguarda la sicurezza non sono state esaminate ma condotte, è meglio essere prudenti. Fino a quel giorno in cui sono state stabilite le relazioni autorevoli, è una pratica sicura di prendere proteine ​​del siero in quantità giudiziosi.

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