Come dimagrire le cosce - Informazioni utili che dovete essere consapevoli di

Dopo la nostra sezione centrale, la parte successiva del nostro corpo che hanno la propensione a immagazzinare il grasso sono nostre cosce. Questo può essere un'esperienza molto frustrante per le donne, soprattutto, quando dobbiamo indossare gonne corte o abiti per le notti fuori o anche nei giorni in cui vogliamo solo oziare sulla spiaggia in pantaloncini succinti e bikini. Così, uno dei più ricercati dopo gli allenamenti sono quelli che si concentrano su snellimento delle cosce.

Uno dei regimi più elementari coscia-dimagranti intorno è a piedi. A differenza di jogging o corsa, a piedi non fa ingrossare le gambe, ma snellisce (e il vostro corpo in generale) invece. Iniziare camminare almeno 15 minuti al giorno e aumentare gradualmente a 30 minuti. Un contapassi è un buon investimento per ottenere come la ricerca ha dimostrato che non solo misura i passi che hai preso, anche incoraggia realmente di iniziare a camminare. Se siete in su per esso 10.000 passi al giorno non solo dimagrire le cosce, si avrà un effetto benefico sulla vostra salute generale.

Per cosce tonica, fare esercizi di allenamento che danno tutta la tua cosce un buon allenamento. Biciclette, solleva la gamba e esercizi con la palla di stabilità sono buone scelte per gli esercizi che le gambe sottile. Tuttavia, assicurarsi che si fa queste correttamente e con la guida del tuo istruttore. In caso contrario, ci si ritroverà con ingombranti invece di cosce più snella.

Iscrivendosi in un Pilates o Yoga classe anche farvi conoscere gli esercizi che vi darà le cosce lunghe e magre e una grande testa a testa per l'avvio. Entrambi questi regimi di esercizio hanno il vantaggio di non comprovata che si carica fino, ma di darvi muscoli tonici che rendono il corpo lungo e magro. Se non è possibile iscriversi a uno, poi entrare in possesso di video di esercizi a casa in questi allenamenti, ma assicurarsi di seguire la tecnica corretta per evitare eventuali lesioni.

Tutti questi esercizi, però, andranno a nulla se continuare a quelle ad alto consumo lattine di soda, slathering colmo porzioni di burro sul pane o andare per ricchi condimenti Mayo vostra insalata. Per le cosce più sottili, hai avuto modo di avere porzioni più sottili dei vostri carboidrati e grassi. Mangiare più frutta e verdura, bere più acqua. Cibo in eccesso e le bevande (alcol compreso) sarà o vengono depositate su di voi pancia o sulle cosce o entrambi. Alcune persone hanno una tendenza molto naturale a conservare il grasso nelle cosce, quindi se sei uno di questi, è meglio fare un bilancio della vostra dieta e iniziare a fare le selezioni più saggi sul cibo che si mangia. Se si vuole veramente sottili gambe in cerca, allora devi essere molto severi su ciò che si mangia.

Infine, quando tutto il resto fallisce, si può sempre prendere in considerazione miglioramenti chirurgiche come la liposuzione. Ma sempre fare questa ultima opzione, se non del tutto. Coloro che hanno perso un sacco di peso, ma continuano ad avere ciccia in più intorno alla zona della coscia che sono sgradevoli da guardare o coloro che realmente hanno una naturale tendenza a conservare il grasso potrebbe voler esaminare la liposuzione. Ci sono anche non invasivi interventi di chirurgia estetica per dimagrire cosce giù. E 'meglio consultare un chirurgo estetico certificata per capire il metodo che è meglio per voi.

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