4 passi per Motivato

"Ti sei mai svegli la mattina e pensa a te stesso", "E 'il momento di fare un cambiamento?" "Forse ti piacerebbe tornare a scuola, terra te stesso che la promozione, perdere peso, o semplicemente ..? il tempo per un nuovo hobby Se siete come la maggior parte di noi, potrebbe essere messo fuori a fare qualcosa che ti piacerebbe veramente fare Così come si può smettere di sognare e iniziare a prendere azione La chiave è sempre - e stare --motivated. Seguire questi 4 passi e si potrebbe svegliarsi alla vita dei vostri sogni.

Il segreto per ottenere quello che vuoi? motivazione.
Immaginate che hai appena comprato una bella macchina nuova ... e stanno morendo per ottenere rotolare giù per la strada Si sale in, girare la chiave, e attendere per il nuovo potente motore della vostra auto a decollare - ma non succede nulla La macchina non si muove Poi ti accorgi: naturalmente, non ha benzina.

In un certo senso, le vostre abilità e talenti sono come una macchina. Essi possono aiutarvi a ottenere da dove siete a dove si vuole essere. Ma anche una Porsche non muoversi un pollice se non danno la benzina. Allo stesso modo, è possibile avere tutte le competenze necessarie per realizzare i tuoi sogni, ma se non te stesso carburante regolarmente con la giusta motivazione, vi troverete bloccati a un punto morto.

La motivazione è ciò che suscita di agire per raggiungere il tuo obiettivo desiderato. Così come si può ottenere motivati ​​ogni giorno? Seguite questi 5 passi per ottenere il vostro motore di rotolamento e mantenere se stessi crociera lungo la strada verso i vostri sogni

Passaggio 1:. Visualizza i tuoi obiettivi
Uno dei modi migliori per ottenere motivati ​​è quello di visualizzare te raggiungimento dei vostri obiettivi . Non solo questo vi ricorda ciò che si vuole veramente, ma ti aiuta a vedere che si potrebbe davvero avere. Secondo Carol Dwek, un professore di psicologia e autore di mentalità:. La nuova psicologia del successo, le persone hanno maggiori probabilità di raggiungere i loro obiettivi quando credono che realmente hanno il potenziale per avere successo

Provate questa tecnica : ogni sera prima di andare a letto, chiudere gli occhi e immaginate che cosa desiderate la vostra vita per essere come. Forse sei occupato in esecuzione il proprio business, o semplicemente facendo il lavoro che ami ogni giorno. Poi mettere sempre di più in dettaglio nella foto fino a raggiungere il vostro obiettivo finale. Vederlo come un film nella vostra mente con voi come l'attore o l'attrice principale, in direzione di quel lieto fine.

Visualizing aiuta a motivare costruendo la vostra fiducia e ottenere è entusiasta di quello che si può ottenere. Un nuovo studio della Stanford University dimostra che l'eccitazione stimola la memoria e l'apprendimento. "" Piuttosto che limitarsi a reagire al mondo, noi preferenzialmente ricordiamo ciò che ci preoccupa o eccitati da "," dice il ricercatore R. Alison Adcock. "" Perciò, visualizzare il vostro successo e vi ricordate quei pensieri positivi, come si lavora a raggiungere i vostri obiettivi

Passaggio 2:. sviluppare un piano
Supponiamo che ha deciso di costruire una nuova casa, e si chiama in un imprenditore per aiutare a costruire esso. Spiegare che cosa si desidera che la casa di essere come, e l'imprenditore annuisce e dice: "" Ok, ho una idea generale di come dovrebbe finire. Non ho bisogno di un piano "" Si sarebbe probabilmente fuoco che appaltatore sul posto

Nella vita, però, la maggior parte di noi si comportano come questo imprenditore senza meta -.. Sappiamo come vogliamo finire , ma non abbiamo definito un piano ordinato di come stiamo andando per arrivarci. Preparatevi ad avere successo lavorando un piano passo-passo per raggiungere i vostri obiettivi. Potrebbe essere necessario fare qualche ricerca su obiettivi simili come altre persone hanno raggiunto e poi parlare attraverso con la famiglia, gli amici, o un consulente esperto.

Si può aiutare a comprendere più piccoli obiettivi o parametri di riferimento nel vostro piano, e per te è una ricompensa quando a raggiungere queste pietre miliari più piccoli. Ad esempio, un recente studio di Kaisen Consulting riferisce che un senso di realizzazione e di riconoscimento è una motivazione superiore di prestazioni di lavoro

Passaggio 3:. Controllare Your Self-Talk
Non importa quanto bene si pensa, è possono ottenere frustrati come si lavora per realizzare i tuoi sogni. Ostacoli imprevisti possono pop-up, oppure si potrebbe trovare alcuni compiti più difficili del previsto. In questi momenti, si può dire a te stesso che ciò che si vuole è impossibile, e poi mettete giù per nemmeno provarci. Se lei ha parlato in quel modo a qualcun altro, lui o lei probabilmente dirigersi verso la porta e non parlare con te di nuovo. E allora perché parlare a se stessi in quel modo?

Datevi e vostri sogni la stessa cortesia e il supporto si darebbe ai vostri cari. La prossima volta che un ostacolo si trasforma fino, parlare a se stessi il modo in cui si parla di un amico che ha bisogno di essere motivati ​​e ispirato. Un recente studio di Yale di persone che cercano di perdere peso, ha scoperto che il 93% sentivano di dover "" scongiurare osservazioni negative "," e che il 91% utilizzato positivo self-talk. Se si sta cercando di perdere peso, o di conseguire qualsiasi altro obiettivo, sei dentro la propria testa 24 ore al giorno. E 'quello che dici a te stesso che conta di più

Passo 4:. Trovare un obiettivo compagno
Anche mentre ci avviciniamo a realizzare i nostri sogni, alcuni giorni la nostra motivazione può sembrare solo scomparire. Ecco perché è bello avere un "" obiettivo compagno "" per aiutarvi, vi ispiri e vi far passare quei momenti difficili. Un recente Marshfield Clinic e University of Wisconsin studio ha scoperto che le persone sono molto più motivati ​​a seguire il loro piano di esercizio se condividono i loro obiettivi e con qualcun altro che sta monitorando i loro progressi. "" Anche se siamo sicuri che siamo in grado di cambiare stile di vita complicati, abbiamo bisogno di più sostegno, dice il dottor Jeff Shepich, direttore del programma presso la Clinica Marshfield. "" Con il monitoraggio e la supervisione, è meglio che se lo hanno fatto da soli. "" Search

Molte persone trovano più utile per lavorare con qualcuno che sta cercando di raggiungere un obiettivo simile. Ad esempio, se si sta lavorando per guadagnare il vostro grado, si può studiare con un compagno di classe e incoraggiarci a vicenda quando le classi sono difficili. Se si desidera allenarsi per una maratona, trovare un partner in esecuzione che vi terrà andando quando quelle colline ottengono ripida. Se non riesci a trovare un compagno obiettivo di persona, è spesso possibile trovare forum online o comunità in cui le persone con obiettivi simili possono scambiarsi consigli e sostegno.

andare avanti ora!
Perché stare lì chiedendosi perché proprio non riesco a iniziare? Seguire questo piano in 4 fasi per la motivazione e ottenere la crociera verso i vostri sogni di oggi! . "search