Le donne tendono a mangiare più cibo spazzatura quando sono sotto stress Facile digitopressione indirizzi Tecnica Stress e desiderio di cibo

Non si raggiunge per snack zuccherati o grassi quando &'; re stressato? Avete un sacco di chicche da scrivania al lavoro per calmare i nervi esausto? Se è così, si aren &'; t da solo. Secondo i ricercatori britannici, le donne che si sentono stressati al lavoro che a casa sono più propense degli uomini a rivolgersi a cibi non sani e ad abbandonare i loro programmi di esercizio. Hanno anche una maggiore tendenza a illuminare più sigarette e bere più caffeina.

Dr. Daryl O'Connor, dell 'Università di Leeds ha studiato l'impatto dello stress sulle abitudini alimentari di uomini e donne. Ha studiato i fattori di stress come una discussione con un amico o un collega, perdendo un &'; s tasti, o un incontro con il boss tendeva a scatenare spuntini malsani, più caffeina e sigarette, e meno esercizio fisico. Dr. O &'; Connor ha detto, “ I nostri risultati sono preoccupanti in quanto mostrano lo stress produce cambiamenti dannosi nella dieta e porta a comportamenti alimentari nocivi &";

I ricercatori hanno sottolineato l'importanza di aderire a una dieta equilibrata. Ma ignorano il fatto che le donne sono 1) sperimentando quantità eccessive di stress e 2) sono tranquillizzante loro stress utilizzando cibo. Fortunatamente, Emotional Freedom Techniques (EFT) fornisce una soluzione che risponde perché alcune donne si rivolgono al cibo per combattere lo stress. Offre anche l'ultimo strumento di gestione dello stress. È possibile imparare tutte le basi di EFT scaricando il Manuale EFT gratuito.

Un numero crescente di medici stanno affrontando le radici emotive dello stress utilizzando EFT. Secondo il dottor Eric Robins, un urologo California che usa EFT nella sua pratica medica, “ Ogni volta che siamo spinti sopra la nostra soglia diventiamo stressati e ansiosi. Abbiamo poi cerchiamo di affrontare lo stress attraverso una varietà di meccanismi di adattamento apprese durante l'infanzia. Questi includono rabbia, depressione, paura, abuso di sostanze, e l'eccesso di cibo e".

Gary Craig, l'ingegnere di Stanford addestrati che ha sviluppato EFT, spiega, “ Questa tecnica equilibra il corpo &'; s sistema dei meridiani di energia (Chi o Qi) che diventa interrotto quando sono sotto stress. Ci concentriamo sulle emozioni che possono essere innescati da stress e quando l'ansia, la frustrazione e la paura vengono sciolti con EFT, l'eccesso di cibo smette di essere la risposta automatica &";.

Non stiamo suggerendo che tutti i mangiatori emotivi hanno turbato, traumatico storie. Tuttavia, la maggior parte delle persone che si tranquillizzare con il cibo in grado di identificare un modo che il cibo è stato utilizzato nelle loro famiglie come un modo per far fronte, come ricompensa, come una punizione, o per comunicare l'amore. Queste associazioni con il cibo spesso continuano in età adulta e fino a quando non si risolvono con EFT, che sono suscettibili di provocare a mangiare per un comfort piuttosto che la nutrizione.

Dr. Robins è d'accordo, "Almeno l'85% dei problemi di salute sono manifestazioni fisiche come lo stress /ansia /i traumi del passato sono tenuti in ed elaborati dal corpo. La tecnica migliore per affrontare questi problemi e per cancellare fuori del corpo è EFT. &Rdquo ;.

EFT Maestro, il dottor Carol sguardo specializzato nell'uso di EFT per aiutare le persone a combattere l'eccesso di cibo in un ambiente laboratorio, il dottor sguardo ha lavorato con Mary * che si è descritto come un mangiatore puramente emotivo, e che ha usato il cibo .. per intorpidire i suoi sentimenti di ansia, lo stress, la solitudine e il dolore, inoltre, ha rivelato che anche lei overate quando si sentiva gioioso o in uno stato d'animo celebrazione Maria disse: “ Ho mangiato roba qualsiasi emozione io didn &'; t vuole sentirsi Hotel &";.

Il dottor Guardate guidato Maria attraverso il processo di EFT, concentrandosi sulle sue voglie di cibo, così come pensieri e sentimenti sul cibo e perdere peso negativi Dopo la conferenza, Maria.. tornò a casa e facilmente intrapreso un programma di dieta ed esercizio fisico per completare la sua routine quotidiana EFT. In quattro mesi, ha perso 30 chili, poi ha colpito un plateau.

Maria riferito un periodo molto stressante dopo il suo 30 £ perdita di peso. Sua madre è stato aggredito, e poi suo padre è morto dopo una lunga malattia stressante. Inoltre, Mary si sentiva minacciato e insicuro nel suo posto di lavoro. Ma nonostante l'intenso stress, Maria non ha fatto ritorno al suo ex strategia di coping del mangiare.
Quando si è rivolta ai suoi sentimenti di dolore durante questo periodo stressante, ha perso 8 chili in più.

Maria anche sperimentato un notevole miglioramento nella sua energia. Lei aveva il controllo intorno al cibo, dicendo che potrebbe scegliere di mangiare “ solo &"; Chip che era impossibile prima EFT. Allora Maria disse: “ Mi sentivo come un miracolo &"; a perdere così tanto peso e sentirsi molto meglio. “ Ho imparato che cosa la fame vera e propria si sente. EFT mi ha permesso di sgombrare il campo da emozioni unresourceful … e mi ha aiutato a tornare ai miei strumenti spirituali e".

Si prega di consultare operatori sanitari qualificati prima di mettere in pratica EFT per lei o altri

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