Sonno cambiano con l'età

L'età è il più importante determinante della quantità di sonno necessaria una persona ha bisogno. Il volume dei bambini &'; s ore di sonno dipendono dal palco di essi sono attualmente in Nel caso di neonati, dormono una media di 16 a 18 ore al giorno.. Quando raggiungono l'età di uno, i bambini &'; s sonno di solito dormire fino a 14 ore al giorno

Secondo i ricercatori, gli adolescenti richiede almeno otto ore e mezza di sonno al giorno.. La quantità di sonno necessaria tra gli adolescenti è inferiore rispetto ai bambini &'; s sonno. Altri dicono che i ragazzi devono ora più di nove ore e mezzo di sonno al giorno. Ragazzi oggi sono esposti a diversi tipi di fattori esterni che tendono a cambiare il loro orologio biologico, lasciandoli svegli la sera e lento durante il giorno. A causa di queste modifiche, alcune di esse sviluppano un disturbo del sonno. Se regolarmente don &'; t hanno abbastanza tempo per dormire durante la notte a causa delle richieste della scuola, possono sviluppare insonnia primi anni di vita — un disturbo del sonno che comporta l'incapacità di dormire durante la notte. Pressione Esame può anche aggravare l'insonnia. Oltre a questo, troppo stress e ansia possono causare uno per essere privati ​​del sonno. Quando la mente è troppo occupata a pensare a cose, non riesce a segnalare il corpo a dormire inefficace. Infatti, preoccupante è uno dei maggiori contribuenti di insonnia, un disturbo del sonno che è comune a entrambi i ragazzi e gli adulti in questi giorni. Gli adulti hanno bisogno otto ore di sonno per loro di essere produttivi con le loro attività quotidiane. Gli adulti che non hanno sonno non sono in grado di concentrarsi sul lavoro, rischiando il loro lavoro e il loro sviluppo di carriera. Gli adulti che hanno orari di lavoro impegnativi e modalità di lavoro imprevedibili non sono in grado di dormire la maggior parte del tempo. Per questo motivo, questi adulti sviluppano insonnia o altri disturbi del sonno. Le donne in gravidanza e in menopausa sono anche inclini a sviluppare disturbi del sonno a causa dei cambiamenti ormonali. Quando una donna incinta è in suoi primi tre mesi di gravidanza, si richiede più sonno rispetto al solito. Nel caso delle donne la menopausa, gli scienziati hanno scoperto che le donne riducono la loro qualità del sonno quando raggiungono questa particolare fase. La menopausa può portare a insonnia, apnea del sonno, o sonnolenza per alcune donne. A parte gli ormoni, donna in menopausa anche sviluppare disturbi del sonno a causa dell'impatto psicologico causato dalla menopausa. Depressione e ansia provoca donna in menopausa a rimanere sveglio la notte. Bambini &'; s ore di sonno sono le più lunghe, ovviamente, e sono quelli che ne hanno più bisogno. Tuttavia, gli adolescenti e gli adulti dovrebbero mantenere il numero di ore di sonno per loro di essere in buona salute e Hotel  .;