Come si ottiene l'insonnia?

Come si ottiene l'insonnia? Okay, rimanendo fino a tarda notte può significare una cosa. Ma cosa succede se si sta cercando di ottenere una buona notte &'; s sonno, ma può di &'; t?

Bene, ci sono in realtà molti diversi tipi di insonnia che tutto quello che priva di sonno. Oggi, in questo articolo, ho intenzione di spiegare a voi quali sono i diversi tipi di insonnia che si possono ottenere e le cause più comuni di esso. Per non parlare, vorrei anche includere alcuni trattamenti comuni di trattamento dei diversi tipi di insonnia. . Quindi assicuratevi di leggere attentamente

Qui ci sono i diversi tipi di insonnia e le loro cause comuni:
1. Insonnia Onset
Onset insonnia si riferisce alla difficoltà di andare a dormire. Questo tipo di insonnia è il tipo più comune tra le persone. Essi sono spesso causati da ansia e da corsa pensieri all'interno del paziente.
2. Insonnia Medio
insonnia Medio riferisce al tipo per cui vi trovate a svegliarsi all'improvviso di notte non può tornare a dormire, anche se si voleva in una fase di tempo. Questo tipo di insonnia è tipico tra le persone che stanno vivendo il dolore cronico per cui la può improvvisamente essere suscitato in mezzo di sonno. Pagina 3. Risveglio precoce
risveglio precoce è un altro tipo di disturbo dell'insonnia comuni correlati. Essi sono normalmente causati persone che hanno enormi preoccupazioni o semplicemente detto la depressione. Questo tipo di risveglio lascia la persona svegliarsi presto la mattina, senza sufficiente riposo dal sonno che aveva la notte scorsa.

Anche se ci sono diversi tipi e forme che assume l'insonnia, vorrei dirti una verità. La verità è che tutti i tipi di insonnia porterà ad lo stesso risultato, che non è sufficiente il sonno ristoratore dalla notte scorsa

Ci si potrebbe chiedere “. E se dormo minore? Ha vinto &'; t mi interessano più di tanto e "!; Beh, si potrebbe desiderare di cambiare questa affermazione, perché se si dorme meno, si potrebbe finire per essere molto più facilmente stanco durante il giorno e non hanno la pazienza di fare qualsiasi cosa! Inoltre, l'insonnia può causare il vostro cervello &'; s funzione di memoria per diminuire. Ciò è dovuto principalmente al fatto che si ha il tempo di sonno inadeguato per il consolidamento. Oltre al tempo di sonno inadeguato, diminuisce anche la vigilanza diurna e quindi, minando la funzione di attenzione e nuovi apprendimenti
Nota:. Si potrebbe verificare insonnia occasionalmente durante la notte. Ma state tranquilli, questo tipo di insonnia è comune e non è necessario cercare qualsiasi trattamento da medici. Spesso, la causa comune di insonnia occasionale è dovuta ai sentimenti di eccitazione o di apprensione (o forse entrambi) durante la notte prima di un grande evento

Suona come un caso grave, don &';. T pensi? Don &'; t preoccupare! L'insonnia non è una malattia incurabile. Ci sono trattamenti efficaci che possono aiutare a curare l'insonnia in modo semplice e efficace. Tali trattamenti di insonnia possono variare da cambiare un &'; s comportamenti, uso di farmaci, o di altre procedure mediche

Nonostante il fatto che ci sono prontamente metodi e attrezzature che possono aiutare in uno dorme sonni tranquilli, la maggior parte degli esperti del sonno ancora. raccomandare di iniziare una autovalutazione da un &'; s di igiene del sonno, o pre-sonno comportamenti e altri fattori che potrebbero influenzare l'insorgenza del sonno e la manutenzione, come mangiare, l'ingestione di alcool o caffeina, e di impegnarsi in un intenso esercizio fisico nelle ore prima di coricarsi.
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