Cosa c'è di forza di volontà

La civiltà si basa su l'Homo sapiens capacità di prendere decisioni millisecondo di agire o di astenersi dal reagire

Si può ricordare un esempio, quando la vostra voluto a pugni fuori qualcuno &';?. S luci, e si fermò in metà del passo?

Per dietisti, forza di volontà sta reagendo al vostro desiderio di mangiare
tre Hershey bar di fronte a voi. Ci si ferma a metà del morso e si sceglie di astenersi da un'azione vostra mente cognitiva vede come autolesionista, oppure no.

Volition è volontariamente scegliendo

Scienza

La scienza non usa la parola &';. &' forza di volontà; perché non è
tangibile. Eppure, come l'amore, la fede e la comprensione, può essere testato dai nostri comportamenti.

La forza di volontà non è abnegazione, è un'affermazione di
nostra capacità umana di scegliere di fare o astenersi dal prendere una azione intesa a realizzare un particolare risultato.

Quando esercitiamo l'autocontrollo in una determinata situazione,
stiamo aumentando la nostra offerta di forza di volontà.

Quando si utilizza il corteccia prefrontale, la pianificazione , zona ragionamento del cervello, che si esercita autocontrollo.

amigdala

La nostra amigdala è una struttura nel vostro cervello dedicata alla
trasformazione e le emozioni che regolano. Il nome è greco forma a mandorla, e collega il nostro feeling con il nostro prefrontale (processo decisionale) corteccia, la nostra corteccia visiva, e neocorteccia.

Non è Amigdala (emozioni) o il nostro prefrontale (pensiero) corteccia, ma entrambe operanti in tandem.

Tutte le decisioni sono una combinazione di come ci sentiamo emotivamente
del risultato, e il nostro ragionamento basato sulla conoscenza e vendere l'esperienza.

La sequenza mentale è:

a) i pensieri, portando a
b) le immagini mentali (la mente &'; s occhio), producendo
c) le emozioni /sensazioni che contribuiscono al nostro
d) comportamenti ed azioni

Modifica pensiero o immagini mentali produce un diverso insieme di sentimenti, che porta ad un diverso comportamento Comprare e risultato. Come si fa a cambiare i vostri pensieri e sentimenti
?

ACC

In particolare, il nostro anteriore Cingular corteccia è la struttura del cervello
specifica dedicata al pensiero di controllo (cognitivo).
Esso riceve informazioni da nostra logica, causa ed effetto, e il ragionamento, e li combina con i sentimenti, emozioni e desideri personali.

azioni (comportamenti) sono combinazioni del nostro pensiero presente e sentimenti. Produce il risultato finale, i nostri comportamenti specifici in qualsiasi situazione.

Successo

Se si sono dedicati all'analisi di tutti voi pensieri prima
recitazione, si perde la spontaneità e vivere nel momento.

Il polo opposto è quando permettiamo le nostre emozioni per decidere i nostri comportamenti in decisioni critiche.

Gli studi recenti di professore Sam Wang di Princeton e pubblicato da Sandra Aamodt, caporedattore di Nature Neuroscience, indicano le persone che possono resistere comportamento impulsivo (emozioni) e che ritardano gratificazione (controlli che agiscono per i nostri desideri emozionali), hanno una maggiore
successo a scuola, la carriera e le relazioni personali.

DWE

Regia sforzo intenzionale è il termine usato da Jeffrey M. Schwartz, MD, autore di La Mente & Il cervello per descrivere Hotel &'; la forza di volontà &' ;.

Egli descrive come la formazione del nostro DWE può aiutare a superare il disturbo ossessivo compulsivo (OCD). Mettere in discussione i nostri presupposti utilizzando il nostro cervello pensante può portare a diversi,
comportamenti di successo.

Possiamo scegliere di attivare il nostro ACC (anteriore Cingular Cortex), aumentando il nostro zucchero nel sangue (glucosio). Gomma da masticare,
mangiare una mela o un altro di carboidrati prima di una prova d'esame
produce più glucosio nel nostro sangue.

Più di zucchero nel sangue aumenta il rifornimento di forza di volontà e vi permette di prendere decisioni migliori.

Endwords

Qualsiasi attività che pratichiamo per aumentare l'autocontrollo, accresce la nostra offerta di forza di volontà . In velocità di lettura, ci vuole sforzo di leggere in modo coerente con una penna come un pacemaker per sottolineare le parole sulla pagina.

abbiamo letto per decenni senza sottolineare, facendolo operare su auto pilota (abitudine).

Si richiede DME (Directed sforzo mentale), a /k /a forza di volontà,
per cambiare un'abitudine. In particolare, la pratica 15 minuti al giorno per 21 giorni consecutivi, crea una nuova abitudine.

Lettura utilizzando una penna come un pacemaker per sottolineare frasi aumenta la velocità di lettura di un fattore tre. Aiuta il doppio della tua memoria a lungo tempo, e migliora la comprensione fino al 18%.

Sarebbe aiutare la vostra vita a scuola e di carriera per leggere e ricordare tre libri, articoli e relazioni nel tempo altri difficilmente può finire uno ? Chiedici come.

Ci vediamo,

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H. Bernard Wechsler
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