Che cosa è il flusso e Come si ottiene Alcuni?

Un buon posto per cercare una definizione di flusso è nel libro di Mihaly Csikszentmihalyi chiama Flow. Egli descrive il flusso di come "il modo di descrivere il loro stato d'animo quando la coscienza è ordinata armoniosamente e vogliono perseguire ciò che stanno facendo per se stessa." Flow è un'esperienza ottimale tipicamente sperimentato durante sportivi, giochi e hobby. Gli atleti lo descrivono come essere nella zona. Quando si verifica il flusso, si sente completamente concentrato; mente e corpo lavorano in armonia; si sta utilizzando tutta te stessa ancora non si sentono sopraffatti. Il tempo viene distorta e sperimentare la vita come pieno e intenso. Ti senti la gioia, creatività, un coinvolgimento totale nella vita.

Un altro modo di pensare a flusso è che si sentono buon karma dove le cose sono in sincronia; ci si sente bene e le cose si lavora senza enormi quantità di preoccupazione, l'ansia e l'autocritica. C'è una qualità zen a fluire. Ha una qualità spirituale.

Prima di andare avanti, ci deve essere una dichiarazione di non responsabilità. Essere in flusso non significa che si verificano gioia e felicità per tutto il tempo. Siamo mai contento 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana. Noi esseri umani passare attraverso alti e bassi e che è normale e sarà sempre il caso. Ma essere in flusso significa avere più della vostra vita sia piena di gioia, piuttosto che meno.

Come si fa a trovare scorri?

preso coscienza dei vostri pensieri e sentimenti

Non si può essere a portata se non si è consapevoli delle proprie procedure interne. È necessario essere consapevoli della vostra esperienza quotidiana di vita, dei vostri sentimenti e le emozioni, intenzioni, bisogni e pensieri.

Molti di noi sono così occupati a fare le cose che abbiamo volutamente non notare e riflettere sui nostri processi interiori. Molti di noi si sono addestrati a ignorare i nostri sentimenti. Abbiamo appena spostiamo sul seguente da fare sulla nostra lista.

Se si cammina attraverso le ore del giorno e non sono a conoscenza di come ti senti o se si ritiene di essere calmo e sotto controllo per tutto il giorno, si può effettivamente essere reprime i tuoi sentimenti. Quindi il primo passo è necessario prendere è quello di aumentare la consapevolezza delle vostre emozioni per tutta la giornata.

Prova questo esercizio al lavoro quando si hanno più probabilità di sopprimere le emozioni:

Imposta il "allarme" sul computer a pop-up con un messaggio ogni due ore (è possibile utilizzare anche un normale allarme o un allarme di orologio). Ogni due ore il log rapidamente le risposte alle seguenti tre domande: * Come ti senti riguardo le persone che hanno affrontato nelle ultime due ore? * Cosa stai preoccupato con e pensando? * Si noti inoltre come ti senti su di te?

Meditate. La meditazione è anche un buon modo per diventare più consapevoli di ciò che passa per la mente. Ci sono diverse scuole di meditazione tra cui scegliere. Uno è la scuola Shambala. Shambala meditazione ha le sue radici nel buddismo tibetano, ma è stato modificato per adattarsi cultura occidentale. Le spiegazioni sono facili da capire, l'istruzione è eccellente. L'obiettivo della meditazione è quello di diventare più consapevoli dei vostri processi di pensiero.

Tenere la Mente e Corpo confluire

E 'importante riconoscere che avete sia una mente e un corpo e che le due cose sono collegate. Le persone spesso sperimentano flusso quando esercitare fisicamente se stessi. Esperimento con diverse attività che coinvolgono la mente e il corpo e notare come il fisico influisce sul mentale. Le attività descritte di seguito non solo unificano mente e il corpo, ma anche di sviluppare la disciplina per la mente.

* Iscriviti per una classe di yoga. Yoga deriva dalla filosofia indiana. Ha entrambi gli aspetti mentali e fisici. Ci sono diverse scuole di yoga. Hatha yoga per esempio sottolinea la padronanza del corpo come un modo di raggiungere la consapevolezza spirituale.

* Prova arti marziali. Anche se l'immagine popolare di arti marziali sembra essere di combattere o difendere se stessi, in realtà c'è una forte enfasi sullo stato mentale e spirituale del praticante. Si pratica sospende la mente razionale così il vostro corpo e la mente può agire come una sola unità.

* Massaggio e carrozzeria. Ci sono numerose opportunità per la guarigione del corpo. Il vostro umore e lo stato mentale possono essere gravemente colpiti dal funzionamento del vostro corpo. Approfitta di diverse tecniche di massaggio e bodyworking. Massaggio vi aiuterà a rilassarvi. Carrozzeria aiuterà muoversi intorno l'energia nel vostro corpo. Ci sono numerosi approcci carrozzeria. Scegli uno o due e dare loro una prova fino a trovare quello che ti piace. Gli esempi includono massaggio svedese, terapia cranio sacrale, reflexiology, shiatsu, reiki ecc

E infine continuare un regime di esercizio fisico regolare.

Tenete i vostri rapporti di flusso

Quando non siamo in flusso nei nostri rapporti con coniugi, figli, famiglia, colleghi e amici, è difficile essere in flusso complessivo. Se volete più flusso nei rapporti, procedere come segue: ". Mantenere la pace" search

* Non trattenere nel comunicare i tuoi veri sentimenti

Facciamo un errore critico quando vogliamo Partiamo dal presupposto che l'armonia viene da nascondere i nostri veri sentimenti, specialmente se trattenendo eviteremo ferire i sentimenti dell'altra persona. In realtà trattenendo, creiamo distanza. L'altra persona in grado di percepire la vostra trattiene. Il tuo comportamento non verbale lo rivelerà. Quando sentiamo una persona in possesso di nuovo, anche noi tiriamo indietro. Poi ci sono due persone che si tengono indietro e sentirsi distanti tra loro.

* Dite alla persona che cosa avete bisogno

In ogni relazione ci sono alcune esigenze che abbiamo, essere rispettati, per essere riconosciuto, per essere ringraziato, da valorizzare. Se abbiamo bisogno di essere trattati in un certo modo, dobbiamo lasciare che l'altra persona sa. Non possiamo aspettarci che i colleghi o familiari per leggere le nostre menti. Dobbiamo dirlo chiaramente e ad alta voce. Ad esempio, se qualcuno ti sta prendendo per scontato e ci si sente ignorato, lasciare che persona sa che avete bisogno di qualche attenzione e dire loro che tipo.

* sovra comunicare

Visto che la comunicazione può essere difficile anche quando si parla la stessa lingua, non fa male a un eccesso di comunicare. Ad esempio, ripetere pensieri importanti tre volte per gli altri. Vi aiuterà a ricordare. Anche il doppio controllo o confermare che l'altra persona capito quello che hai detto. A volte ci sabotare il rapporto pensando "beh ti ho detto una volta così si dovrebbe avere ascoltato e iexcl; ¦" Non impostare l'altra persona per il fallimento.

* Cancellazione

Se si trova che state trattenendo per qualche tempo, è necessario lasciare che l'altra persona sa. Se siete arrabbiati con qualcuno e ha lasciato andare avanti per qualche tempo, è necessario cancellare. Clearing è di fare le cose dal petto, liberando l'aria. Si tratta di comunicare apertamente come si sente e il fare. Clearing assicura che non abbiamo lasciato non detto qualcosa di importante. Con compensazione, dimostriamo possiamo aprire i nostri sentimenti e siamo in grado di essere vulnerabile agli altri. Sia migliorare il flusso nei rapporti Hotel  .;