Monitoraggio Intimità: sempre vicino al vostro partner

I vostri rapporti si sentono stantio? Vi state chiedendo dove "intimità" è in letargo? Stai vivendo il "blahs" quando si dovrebbe sentire impegnati, assorto e connessi? La scintilla potrebbe essere svanito o nato morto. Ora, i vostri sentimenti di vicinanza possono essere autostop verso le colline.

A differenza maggior parte delle abilità, ci sono raramente insegnato come comunicare ad un livello profondo. E nella nostra vita occupato, spesso condividiamo i dettagli dei nostri giorni, piuttosto che il contenuto del nostro cuore. L'intimità è un'abitudine che ha bisogno di promozione come un buon servizio di tennis o la pulizia del bagagliaio della vettura. E i risultati sono molto più vantaggioso.

Avvia piccolo. E iniziare con voi stessi. (La sua così facile aspettarsi "l'altro" di essere responsabile per la comunicazione e la connessione.) Evitare la creazione di un "discorso serio". La sua quasi garantito per costruire lo stress e causa evitamento. Essere più prossima dei tuoi sentimenti. Utilizzare le frasi come "Mi chiedo se …" o "A volte, dubito che io …" o "Ho notato che sono più felice quando …"

Stato tuoi sentimenti, piuttosto che le vostre opinioni su argomenti che sono importanti. Se quello che stai dicendo include la parola "che," hold back! Attenzione: la maggior parte delle frasi del sentimento che contengono la parola "che" - aren &'; t! Essi &'; re giudizi! Usa la tua intelligenza qui. Pensaci. Dicendo qualcosa come "Sento che lei [o voi) …" non indicando un sentimento – il suo parere. Che &'; s molto diverso. Sentimenti parole sono parole come: vergogna, imbarazzo, triste, preoccupato, spaventato, felice, eccitato, nervoso, sereno, ecc Intimacy è costruito su sensazioni, non critiques. Guarda come esprimete la vostra.

Porre domande su sentimenti troppo. "Come ti senti a riguardo?" non è lo stesso di "Che cosa ne pensi di questo?" La maggior parte di noi esprimere i nostri pensieri molto più facilmente e spesso di quanto i nostri sentimenti. Eppure, condividendo ciò che sentiamo è quello che ci si connette a un altro. Quando si &'; ve fatto la domanda e il vostro partner risponde con: "Penso che …" ascoltare attentamente e cercare di concentrarsi sul sentimento dietro i pensieri. Un dolce, "Umm, ho il vostro pensiero e mi chiedo come ci si sente." Questo richiede pratica – per entrambi.

Ricordate, un respiro profondo è un ottimo strumento prima di tuffarsi in It &';. Non è utile a criticare precisando cosa &'; s manca quando le vostre azioni partner. Di gran lunga più utili sono domande che si ottiene sia dove &'; ll essere la condivisione su un livello più significativo.

Practice coraggio. Quando ti trovi di evitare un argomento, analizzare il motivo per cui &'; s difficile da portare. Chiedetevi: "Cosa preoccupazione, bisogno, la paura o il desiderio è allegato a questo argomento. Cosa sto cercando di evitare?" Potrebbe essere necessario fare questa domanda molte volte prima le risposte che raggiunge attraverso tutto ciò che &' filtri; ve possono creare per aggirare un problema di difficile Si consiglia di annotare le risposte. I primi possono solo iniziare a portare giù il sentiero per ciò che è veramente in gioco per voi. Guardare da vicino i pensieri che si presentano. Quando si può rispondere a queste domande onestamente &'; re pronto ad andare avanti con coraggio. Sappiate che per affrontare con successo questi "tasti caldi" costruisce fiducia.

&'; sa triste verità su tasti caldi. Di solito gli argomenti evitiamo sono quelli che hanno bisogno di più in onda. Quando sei chiaro su ciò che rende un problema particolare un tema "caldo pulsante", fate un respiro profondo. Sviluppare un affermazione "io" per aprire il dialogo. "Io" dichiarazioni evito colpa. Si tratta di dichiarazioni su cui ci assumiamo la responsabilità piuttosto che puntare il dito. "Mi sento spaventato quando settimane passano senza coccole," o "Mi sentivo al sicuro quando hai detto ai tuoi genitori noi couldn &'; t visitare fino al mio grande progetto era finita," sono esempi di "I" dichiarazioni. Aprono una conversazione significativa e invitano la condivisione.

Essere realistici. È possibile lavorare solo sul fine della relazione. E che prende la pratica, il senso dell'umorismo e coraggio. Come qualsiasi abilità eseguito con stile e fiducia, prassi e aspettative realistiche sono gli ingredienti principali. E quando si fumble, ridere di te stesso. Il fallimento è solo un feedback su come avere successo la prossima volta.

Quando si lavora sulla creazione di collegamento, ricordatevi di iniziare in piccolo, iniziare con voi stessi, essere pronti a ridere di te stesso, sviluppare il coraggio, essere realistici e di essere paziente. E provare e riprovare. Il risultato è forte cemento che si lega con il genere umano, una persona alla volta Hotel  .;