*** Passi per una migliore salute - Dieta Cambia il successo

Lo sapevate che i pensieri stress producono sono i produttori di tossine più potenti nel vostro corpo? E, alimenti sono al secondo posto per

Lo sai le tue abitudini alimentari, e nel tuo cuore che tu non sappia se si sta mangiando come sano come si può … e come si dovrebbe mantenere la vostra salute. Così, ho &'; piacerebbe condividere alcune indicazioni in modo che è possibile regolare questo calibro interiore come potenzialmente apportare alcune modifiche a ciò che si sceglie di ingerire

Prima di intraprendere qualsiasi cambiamento di dieta è necessario sapere perché si sta facendo. esso. Forse le informazioni fornite qui vi darà una risposta alla domanda: “ Perché sto valutando un cambiamento di dieta per ____ &";

Se si vive per mangiare o mangiare per vivere, il tuo obiettivo per mangiare sano dovrebbe essere quello di organizzare la vostra alimentazione quotidiana in modo che circa il 75% di esso fornisce i nutrienti necessari per gestire il restante 25%. Let &'; s faccia veracemente; se stai leggendo questo, probabilmente stai mangiando una dieta culturale che non è sano o utile per il vostro corpo umano. Così, il 75% che sarà veramente a beneficio vostro corpo è costituito da frutta e verdura, come molte porzioni prima possibile; e il 25% di tutti i giorni e" altro &"; possono includere la carne ad alto contenuto proteico, latticini, e prodotti del grano, oltre a tutti gli altri prodotti alimentari. Ciò è in contrasto con la dieta occidentale media costituita da un rapporto di 2% nutrienti riempita, la vita vegetale facilmente assimilabile con il 98% di acido generatrice, stress, producendo alimenti ad alto contenuto proteico. Questo rapporto 2% al 98% potrebbe non vi riguarda, ma si tratta di una vera figura per molti in questa cultura, e dovrebbe aiutare a rendersi conto che forse avete ancora qualche margine di miglioramento.

Non era &' ; t fino ad anni recenti che la scienza ha individuato che sia lo stress e alcuni alimenti causano un residuo di pH nel nostro corpo che può facilmente portare alla morte, e sicuramente in grado di supportare lo sviluppo di condizioni e malattie come l'artrite degenerative, patologie autoimmuni, cardio questioni -pulmonary, il diabete e il cancro, tra gli altri. Queste sono le principali malattie di questo momento della storia umana – soprattutto nella nostra cultura.

La maggior parte di noi è stato insegnato l'importanza di equilibrio tra i diversi gruppi di alimenti nella nostra dieta. Tenendo presente che i due principali killer: lo stress e la dieta, sono entrambi un risultato di troppo residuo di acido pH o “ cenere &"; nei nostri sistemi, * controllare il seguente elenco dei gruppi di alimenti:

• Carni, pollame, pesce molto acido Hotel • Latticini, uova Acido Hotel • Cereali, cereali acido
• Frutta, verdura alcalina

interventi di psicologia di energia in grado di supportare di cancellare lo stress e imparare alcuni protocolli facile da usare per se stessi in grado di garantire che la gestione stress quotidiano come si presentano. Così, il principale colpevole può essere gestita fino a quando si accetta la responsabilità per la creazione di un programma di sostegno di auto-aiuto

I &';. Piacerebbe condividere più informazioni sul perché il cibo e la dieta sono così cruciali per il vostro benessere , e come si può regolare il proprio dieta per la vostra salute. Ecco una sintesi del perché il rapporto dieta 75/25% è così importante:

1. Il tuo vero “ salute &"; si basa sul vostro corpo &'; s riserva pH alcalino
2.. La dieta occidentale di oggi ti dà un sacco di rapido “ energia &" ;, ma non supporta il “ salute &" ;. E, l'energia non è uguale salute. Pagina 3. La più grande minaccia per la vostra riserva alcalina è la proteina in eccesso. E, proteina naturale si trova in tutti i gruppi alimentari di diversa misura, con proteine ​​animali è il più alto e il più difficile per il vostro corpo a digerire.
4. Sorprendentemente, si può sopravvivere e prosperare su molto meno proteina che si sono probabilmente mangiando ora.
5. Cibo che unisce fa una grande differenza nella vostra capacità digestiva:
a. Mangiare frutta con le verdure.
B. Mangiare verdure con amido
c. Mangiare verdure con carne, latticini, uova.
D. Don &'; t mescolare carne, latticini, uova con frutta o di amido – per i migliori risultati.
6. Un cambiamento da ciò che si mangia ora per la dieta approvato qui dovrebbe essere fatto gradualmente per i migliori risultati … forse più di un sei mesi a un periodo di un anno a meno che la tua vita dipende da questo SOCIETÀ

Forse &';. ve già sentito alcuni dei punti di cui sopra, ma sei stato ammonito di non cambiare la vostra dieta troppo bruscamente? Prestare attenzione qui.

Per il vostro corpo di adattarsi alla lavorazione alimenti di nuova istituzione richiede tempo. Si tratta di uno strumento sensibile ben accordato che si è adattato a quello che si sta alimentando esso. Se si cambia ingresso dietetico troppo in fretta si può eccitare sintomi spiacevoli, come dolori simil-influenzali e dolori, problemi del seno, “ Montezuma &'; s Revenge &" ;, crampi, gonfiore, crampi muscolari, mal di testa, stanchezza generale o mancanza di energia, diarrea , nausea, mal di testa, indigestione, sbalzi d'umore, depressione, tra molti altri. Questi solo possono scoraggiare dalle vostre buone intenzioni, in modo da continuare a leggere e lasciare che &'; s fare un piano deliberato in grado di soddisfare il vostro corpo &'; s bisogni di salute senza la creazione di una reazione a catena di reazioni negative

C'è stato un tempo. nel mio passato, quando non riuscivo a mangiare frutta fresca cruda senza soffrire dolori articolari maggiore o crampi addominali atrocemente dolorosi. Avevo iniziato a sviluppare specifiche allergie alimentari ed era in costante dolore fisico con tutti i sintomi di artrite reumatoide. Questo è stato dopo che avevo già superato un anno dolorosamente a letto con stanchezza cronica e la fibromialgia debilitatingly doloroso. Nel corso del tempo Ora ho costruito le mie riserve di salute interiore in modo che possa facilmente mangiare frutta e verdura cruda, e ho notato il mio desiderio di carne pesante, cereali e cibi raffinati è diminuita. Sono anche senza dolore anche quando mi concedervi il lusso occasionale casereccio non glutine, non OGM, deserti organici o pane, e il mio unico delicatezza, cioccolato

Let &';. S tornare a voi. Volevo solo farvi sapere che ho &'; ve “ in pratica quello che predico &" ;, quindi spero che contare quello che sto condividendo credibile

Il tuo corpo è un meraviglioso e potente veicolo tale.. Dal momento che non hai ricevuto una user-friendly Proprietario &'; s manuale quando sei nato, le seguenti operazioni possono supportare il vostro desiderio per una migliore salute

• Fase uno: Imposta la tua mente per iniziare qualcosa di nuovo e utile per te stesso. Ricordate che è più facile per il vostro corpo per essere sano che essere malato … perché questo è in definitiva come il vostro corpo è programmato e nulla fuori di equilibrio richiede molti passaggi di adattamento in più da parte sua Hotel • Fase due: avviare la creazione di nuovi modelli alimentari, aumentando la quantità di verdure cotte si mangia ogni giorno. Questo può essere una porzione o può essere più porzioni di verdure diverse. A poco a poco continuare ad aggiungere a questo, e scegliere gli alimenti che ti piace Hotel • Fase tre: gradualmente ridurre la quantità di alimenti ricchi di proteine ​​che si mangia ogni giorno per avere più piccole porzioni di carne, pollame, pesce, latticini, uova, o grano. Nel fare questo, continuare ad aggiungere più verdure cotte ai vostri pasti Hotel • Fase quattro: Cuocere le verdure meno (provate con leggerezza o al vapore delicatamente la cottura) e comprendono una porzione di verdure crude o frutta ogni giorno. (Organic è molto meglio perché assicura che non si reagisce di pesticidi, fertilizzanti, o tratti di OGM.) Hotel • Fase cinque:. Se si haven &'; t già fatto questo, cominciare a ridurre l'assunzione di sale, caffè, tè, bevande a base di cola o altro pop, e tutti gli spuntini trasformati

In ultima analisi, il vostro obiettivo è quello di regolare la vostra proporzioni dieta ** al seguente “ ultima dieta sana &" ;:

• 45% di frutta e verdura cotte
• Il 30% di frutta e verdura crude Hotel • 25% cereali, noci, semi, carne, pesce, pollame, prodotti lattiero-caseari, uova (o, qualunque cosa gli altri cibi preferiti che si desidera)

Il tempo di questo cambiamento può prendere in realtà dipende in particolare su di voi e la vostra dieta presente e livello di salute. Se sei già soffrendo il dolore, il disagio, auto-immune stanchezza, eruzioni cutanee, torpore, poi il tempo è ora per voi di avviare il cambiamento in modo che questi “ minori sintomi &"; don &'; t si sviluppano in malattia conclamata. E, se si seguono i passaggi precedenti, si può prendere sei mesi a un anno per raggiungere infine il “ ultima dieta sana &"; e mantenere come una comoda abitudine di vita.

come il corpo risponde alle indicazioni precedenti è il migliore indicatore di quanto velocemente si può migliorare la vostra dieta. Se ti senti in profondità interiore resistenza emotivo o psicologico a fare questi cambiamenti, quindi strumenti psicologia energetica può aiutare a affrontare e cancellare questi blocchi in modo da poter ri-richiedere il diritto di nascita di salute. . Se i sintomi fisici spiacevoli appaiono, poi di nuovo fuori un po ', ma ancora rimanere su un percorso graduale per una migliore regime alimentare

Ecco alcuni suggerimenti su un calendario graduale per migliorare la vostra dieta:

1 . Inizia oggi per aggiungere cibi integrali e verdure cotte. (Scelte alimentari Whole possono includere cose come:. Complesso riso integrale, grano integrale, cereali integrali alternativi, verdure varie)
2. Dopo 3-5 giorni aggiungere una porzione di frutta alla vostra dieta oggi. Pagina 3. Dopo 1-2 settimane hanno un pasto al giorno di frutta e verdure cotte solo.
4. Inizia a essere consapevole di organico e complesso, contro OGM, raffinato, “ &" ;, artificiale “ fabbricati &"; alimenti. Prova questi per reazioni fisiche, come si continua aggiungendo il nuovo “ sano &"; prodotti alimentari per il consumo quotidiano.
5. Iniziare diminuendo la quantità di inibitori di salute, come caffè, tè, bevande a base di cola, pop, “ artificiale &"; o “ fabbricati &"; alimenti.
6. Concentrarsi sulla riduzione del sale e caffeina.
7. Aumentare la quantità di verdure cotte e frutta cruda si sta consumando ogni giorno. Pagina 8. 3 settimane nel vostro nuovo regime cominciano riducendo la quantità di alimenti ricchi di proteine.
9. Dopo il segno di un mese ridurre l'assunzione di un inibitore della salute (alcool, sigarette, cioccolato, pop, “ artificiali &"; o “ fabbricati &"; alimenti) ogni pochi giorni o almeno una settimana
10.. Iniziare ad aggiungere “ leggermente &"; verdure cotte o crude.
11. Continuare ad aumentare la quantità di alcalini cibi cenere e diminuire la quantità di alimenti Ceneri come elencato in precedenza in questo articolo

Sottolineo ancora una volta che si deve fare questo in base al proprio corpo &';. S capacità di adattare la sua proprio tempo-tavolo unico. Don &'; t corrono rapidamente in questo senza aspettarsi alcune esperienze negative. Basta seguire la guida di cui sopra e come si inizia a sentirsi meglio, a poco a poco passare alla fase successiva. Se normalmente si mangia un sacco di verdure si può sfuggire i sintomi cambio rapido, ma se si inizia a sentire malandato, pigro, o nel dolore, poi rallentare un po '.

(L'unica eccezione a fare un graduale spostamento è per quelli con una malattia pericolosa per la vita ora e che richiedono un intervento immediato e rapido cambiamento di dieta per la sopravvivenza. Se i sintomi descritti sono mali minori rispetto alla malattia in residenza, poi un appropriato operatore sanitario può servire come guida per il cambiamento rapido con la sua sofferenza a breve termine ea lungo termine potenzialmente risultati.)

Mentre gradualmente regolare la dieta si potrebbe desiderare di consultare un salute olistica salvavita professionista che può consigliare su quali supplementi nutrizionali sosterrà il riequilibrio della chimica nutrizionale. Questo dovrebbe essere adeguato periodicamente la vostra dieta continua a cambiare e la vostra salute migliora

In conclusione, io &';. Piacerebbe ricordare che la chiave di ogni cambiamento di dieta è come ci si sente come ci si sposta in avanti con esso. Se si inizia a sentirsi male con sintomi negativi, allora si sta cambiando troppo in fretta. Si può essere sempre meglio, ma si dovrebbe rallentare in modo che don &'; t rompere la tua determinazione di miglioramento positivo.

che tu e il tuo corpo abbastanza tempo per adeguarsi alle nuove modelli di acquisto, le ricette, le abitudini alimentari, e la chimica del corpo, e potrete godere di un rinnovato senso di benessere come i sintomi cronici scompaiono gradualmente. Il vostro obiettivo di fondo è di essere sano e per il resto della tua vita senza dolore. Doesn &'; t questo suono come motivazione sufficiente per voi di fare alcuni cambiamenti nella dieta graduali

* Risorse:

Morter, M. Ted, la vostra salute &hellip ;, la vostra scelta &hellip ;, vostra guida personale completa? a: benessere, la nutrizione, la prevenzione delle malattie. Frederick Fell Publishers, Inc. Hollywood, FL, 2009.

Toney, Toni, get clean Go Green Ecodiet – I segreti di un ambiente alcalino. Nuovi editori Terra, Stati Uniti d'America, www.getcleangogreenecodiet.com 2010.

** Non c'è bisogno di contare le calorie o di carboidrati o grassi grammi su questo regime. Si può misurare in base alla dimensione percentuale di proporzioni alimentari nel vostro apporto giornaliero come si continua a aggiungere ed eliminare alcuni alimenti Hotel  .;