Scopri Consigli notevole su aumentare la tua altezza non importa quanti anni hai

Avete un serio interesse per crescita più alti? Avete mai desiderato di conoscere i segreti per crescere più alto? Sei mai stato chiamato Shorty e ti deluso? Se avete risposto sì a una di queste domande questo articolo è per voi.

Se avete voglia di crescere di più alto è importante mettere insieme un programma di altezza da seguire. Questo programma è simile ad una perdita di peso o un programma di allenamento. Per cercare di aumentare la tua altezza senza un programma da seguire è una perdita di tempo, perché è modo facile per ottenere fuori pista se non si dispone di un piano preciso da seguire. Così si discuterà i punti principali necessari nel programma di aumento di altezza.

La prima cosa è necessario incorporare nel vostro programma è la dieta. Una corretta alimentazione è della massima importanza quando si tratta di crescita più alti. Senza questa parte importante nel programma si deve dimenticare crescita più alti. Così la giusta nutrizione è di suprema importanza. Qui ci sono alcune cose da avere nella vostra dieta:

Aminoacidi e proteine ​​- è necessaria la giusta quantità di proteine ​​per chiunque di raggiungere il loro pieno potenziale di crescita. Ogni proteina si mangia ha vari amminoacidi. Le migliori fonti per ottenere proteine ​​sono in pesce, tacchino, lenticchie, soia, avena, latte e arachidi

Il calcio -. Le fonti migliori per ottenere il calcio da Is latticini, o la sua alternativa se il lattosio. Troverete una buona fonte di latte, formaggio, yogurt, sardine, spinaci e succo d'arancia fortificato

La vitamina D -. Le fonti migliori per ottenere questa vitamina è da tonno, salmone, sgombro, sardine, e di essere nel sole. Il sole ha il potere di trasformare il colesterolo alto nel vostro corpo in vitamina D.

La prossima cosa che si dovrebbe avere nel vostro programma di esercizio fisico è naturalmente. Facendo gli esercizi di stretching corretto è possibile aumentare la tua altezza fino a 2 a 4 pollici. Una buona e semplice esercizio di stretching è appeso a un bar. Questo esercizio allunga la colonna vertebrale, per quanto possibile, che si tradurrà in centimetri in più!

Un'altra cosa importante è necessario implementare nel vostro programma è il sonno adeguato. Ottenere il giusto riposo è un requisito per chiunque desideri aumentare la loro altezza. Come si esercita e mangiare correttamente il vostro corpo avrà bisogno la giusta quantità di sonno. Senza il giusto riposo il corpo non può riparare pienamente se stessa e non sarà possibile ottenere il beneficio completo del vostro esercizio e nutrizione.

Si raccomanda che il corpo ha bisogno di almeno 8 ore di sonno ogni notte. Questo è vero, ma si deve ricordare che è necessario ottenere un adeguato riposo. Andare a dormire alle 2 del mattino e alzarsi alle 10 del mattino è di 8 ore di sonno, ma questo non è giusto riposo. Cercate di andare a letto non più tardi che 10 di sera e fare uno sforzo per alzarsi intorno alle 6, questo è giusto riposo. Potrebbe essere difficile all'inizio, ma provare e diventerà facile.

Quindi, se avete un sincero desiderio di aumentare la tua altezza seguire questi semplici consigli e sarete sulla buona strada per realizzare il vostro grande desiderio di crescere .. più alto Hotel