Olio di pesce - 2 validi motivi per cui gli anziani dovrebbero prendere un supplemento

L'integrazione con gli acidi grassi possono beneficiare la vita degli anziani in molti modi, tra cui il miglioramento dei parametri cardiovascolari, parametri cognitivi, disturbi reumatici e la degenerazione maculare. Oggi mi concentrerò sui miglioramenti che l'olio di pesce può portare a disordini reumatoidi e visivi.

L'artrite reumatoide è una malattia infiammatoria che provoca dolore, gonfiore, dolore e rigidità delle articolazioni. La ricerca mostra che l'equilibrio tra omega-3 e omega-6 grassi nella dieta di una persona è una delle principali determinanti dei livelli di sostanze chimiche infiammatorie secrete nel corpo e la quantità di disagio vissuto da chi soffre della malattia. La maggior parte delle persone nel mondo occidentale hanno una sovrabbondanza di omega-6 grassi nella loro dieta e nel loro sangue e un basso livello di consumo di acidi grassi omega-3.

Grassi Omega-3 si trovano nel pesce e lino olio di semi. Omega sei grassi sono i grassi contenuti nella maggior parte degli oli di semi (compreso l'olio di mais e di girasole, che vengono spesso utilizzati per la cottura) e gli alimenti trasformati, come patatine e margarina. La base di qualsiasi programma per ridurre l'infiammazione è quello di ridurre la nostra assunzione di omega sei grassi e gli alimenti che li contengono. Il passo successivo è quello di prendere un supplemento di omega-3 di buona qualità a base di pesce pescato nel mare pulito.

E 'stato dimostrato in molti studi che i livelli dei due principali sostanze chimiche infiammatorie coinvolte nella artrite e reumatismi, interleuchina 1 e proteina C-reattiva, può essere ridotto con successo prendendo un supplemento di olio di pesce ad alto contenuto di DHA ed EPA ogni giorno.

L'olio di pesce può dare benefici simili per quanto riguarda la conservazione buona visione. Studi hanno dimostrato che l'acuità visiva è altamente correlato ai livelli di DHA nel sangue. Quanto maggiore è la mancanza di DHA in una persona anziana, maggiore è la sua possibilità di avere problemi visivi come il passare degli anni.

In uno studio universitario fatto su casa di cura residenti a Waterloo, Canada, tutti i residenti tranne uno erano carenti di DHA ed EPA, con la media residente avente un livello di solo 121 mg nel suo sangue. L'unica eccezione è stato un singolo residente con un livello di oltre 400 mg di totale EPA e DHA e quella persona stava prendendo un integratore di olio di pesce!

Ottenere i benefici della supplementazione di EPA /DHA è facile e conveniente. Tutto quello che dovete fare è trovare una qualità superiore, purificato supplemento di olio di pesce e prendere 2 o 3 capsule al giorno, ogni giorno Hotel  .;