Olio di pesce - perché è superiore a semi di lino Olio

Non vi è abbondanza di prove che pesce e integratori di olio hanno una moltitudine di benefici per la salute, tra cui il miglioramento dei sistemi cognitivi, visivi, nervoso e cardiovascolare, così come i benefici nello sviluppo fetale e del bambino. I principali componenti di olio di pesce sono EPA e DHA, anche conosciuti come gli acidi grassi polinsaturi (PUFA).

Quindi, per quanto riguarda l'olio di semi di lino? Olio di lino non contiene EPA e DHA. Olio di semi di lino contiene un altro acido grasso chiamato acido alfa-linolenico (ALA). Questa sostanza è un acido grasso omega-3. Tuttavia, non è molto efficace come omega-3 supplemento. Perchè no? La ragione è che ALA può essere convertito in EPA e DHA nel corpo, ma solo indirettamente. Il corpo può quindi convertire EPA in DHA. Ma questo non è ciò che il nostro corpo ha bisogno. I nostri corpi hanno bisogno di DHA ed EPA, nel modo più diretto possibile.

Quindi, fin dall'inizio, abbiamo a che fare con una produzione indiretta di EPA e DHA, che in realtà sono i componenti più importanti del pesce.

Inoltre, la conversione di ALA in EPA non è efficiente affatto. Istituto Nazionale di Salute ricercatori hanno condotto uno studio per determinare l'efficacia ALA da olio di semi di lino è a livelli crescenti EPA e DHA nel corpo. I risultati sono stati molto deludente. Solo lo 0,2% di ALA è stato convertito in EPA. Di questi, solo il 23% è diventato DHA. Questo significa che per meno della metà di un punto percentuale degli acidi grassi omega-3 trovati in olio di semi di lino in realtà diventa DHA.

D'altra parte, i ricercatori hanno scoperto che l'emivita del DHA trovato in olio di pesce è di 20 ore e che l'EPA è di 67 ore! Così, prendendo le capsule di olio di pesce, si ottiene esattamente l'acido grasso omega-3 il corpo ha bisogno, essi vengono assorbiti direttamente nel flusso sanguigno e può rimanere lì per giorni!

Questa, a sua volta, significa che l'EPA e DHA alloggia nel vostro corpo per fare il loro lavoro, come pulire i vasi sanguigni e la costruzione di migliori cellule cerebrali, tra molte altre cose.

ho usato per prendere un bel paio di cucchiai di olio di semi di lino ogni singolo giorno, e sono rimasto molto deluso con la mancanza di risultati. Stavo sprecando soldi e non ottenere gli effetti che volevo. Dopo ho iniziato la ricerca del soggetto in profondità, ho scoperto il motivo. La scelta è ovvia. Per prendersi cura di noi stessi e le nostre famiglie, la cosa migliore che possiamo fare è prendere un integratore di olio di pesce di alta qualità di tutti i giorni Hotel  .;