Home Rimedi per Muscoloso Cramps che sono sicuri e naturali

crampi muscolari sono caratterizzati attraverso contrazioni involontarie di un muscolo o di un gruppo di muscoli. Di solito si verificano nei quadricipiti, muscoli del polpaccio e tendine del ginocchio e durano per pochi secondi a diversi minuti.

Notte crampi muscolari sono terribili perché causano un dolore straziante. Siete semplicemente risvegliano dal dolore e don &'; t so cosa fare per sbarazzarsi del dolore acuto

crampi muscolari si verificano a causa di affaticamento e lo stress sui muscoli, durante la gravidanza, o la carenza di vitamina C causa.

Uno dei modi efficaci per sbarazzarsi di crampi muscolari è quello di fare una doccia calda o un bagno. Alcuni esercizi di stretching sono anche di grande aiuto. Questi esercizi migliorano la circolazione sanguigna. carenza

Il calcio di solito porta a spasmi muscolari. Una dieta ricca di latte scremato, yogurt e ricotta può impedire i crampi si verificano.

Se una persona è soggetta a regolari muscoli crampi la ragione potrebbe essere che gli acidi interferiscono con la capacità del corpo di assorbire il calcio. In questo caso si dovrebbe ridurre il consumo di cibi acidi come l'aceto o pomodori. Se lo spasmo muscolare si verifica a causa di una carenza di potassio si dovrebbe aumentare il consumo di farina di soia, banane, crusca di frumento, patate, passata di pomodoro, albicocche e così via.

Cramp corteccia è anche un altro rimedio efficace. Si può con successo sbarazzarsi di crampi, con confezioni di erbe umide e calde o succhi di frutta che consumano e tè per calmare i nervi ed i muscoli.

Semi di sedano sono ben noti per le loro proprietà anti-infiammatorie. Grazie a queste proprietà che riducono efficacemente il dolore artritico e rivivere il dolore causato da spasmi muscolari.

Se il crampo muscolare si verifica mentre si dorme si dovrebbe piegare le dita dei piedi indietro verso la testa e allungare la gamba verso l'esterno. Mantenete la posizione 30 secondi e poi rilassarsi. Ripetere la procedura fino a quando il crampo scompare.

camomilla può anche essere utilizzato con successo nel trattamento di crampi muscolari naturalmente.

oli vegetali utilizzati in massaggi sono anche di grande aiuto. Ad esempio, è possibile preparare l'olio massaggio con 1 oncia Cramp corteccia, 1 bicchiere di olio extra vergine di oliva, un quarto oncia corteccia di salice, mezza oncia Lobelia. Mescolare tutti questi ingredienti e mantenere la miscela in una bottiglia o un barattolo. Usalo per i vostri massaggi.

A causa disidratazione può portare a crampi muscolari prendersi cura di rimanere adeguatamente idratato. Bere 2 litri di acqua al giorno può aiutare a prevenire i crampi muscolari.

Se siete inclini a muscolare succo spasmo salamoia può essere di grande aiuto. Prendete un cucchiaio di succo di salamoia regolarmente e si può prevenire l'apparizione di crampi. E poiché questo succo contiene composto acetilcolina che aiuta i muscoli a rilassarsi.

bollire semi di senape in acqua per 10 minuti e versare l'acqua in un bacino. Immergere le gambe in acqua calda e rimanere fino a quando l'acqua è quasi freddo
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stretching prima di andare a letto e la mattina mentre si sta ancora sdraiato nel letto può impedire l'apparizione dei crampi muscolari. Questa piccola abitudine può funzionare come rimedi casalinghi per crampi muscolari Hotel  .;