I benefici per la salute di Tai Chi

La storia del Tai Chi

La storia del Tai Chi è avvolta nelle nebbie dell'antichità orientale. Anche se è difficile distinguere tra realtà e mito, il Tai Chi affonda le sue radici nell'antica India, in cui lo yoga è stato praticato. Yoga ha fatto la sua strada in Cina ed è diventato quello che è conosciuto come Saolin Chuan. Chuan significa un tipo di boxe. Un monaco taoista di nome Chang Sang Feng nel 13 ° secolo sviluppato l'arte del Tai Chi. Questa forma di arti marziali morbide in seguito si sono associati con diverse famiglie della regione. Questi vari cognomi designati diversi stili di Tai Chi. Un giovane di nome Yang ha studiato arti marziali e ha creato lo stile Yang. Questo è lo stile più tradizionale e comuni del Tai Chi praticato oggi.

benefici psicologici del Tai Chi

Tai Chi ha evidenti benefici fisici. Ma questo tipo di arte marziale offre benefici psicologici pure. Tai Chi è simile alla meditazione e la sua intenzione è quella di aiutare a capire meglio se stessi e confrontarsi con gli altri in modo più efficace. Tai Chi porrà l'accento sulla imparare a controllare se stessi. Questo controllo può essere utilizzato in modo efficace nel mondo reale

Vantaggi Six Salute

La Cina ha da tempo riconosciuto il Tai Chi per i suoi benefici su un &';. Le sue proprietà curative e ricostituenti dopo una malattia s salute e o lesioni. Il mondo occidentale è più accettare di Tai Chi come una preziosa fonte di auto-guarigione e restauro. La prospettiva cinese afferma che tutte le prestazioni di malattia e malattia risultati da uno squilibrio dell'energia vitale. Secondo la tradizione cinese, per riconquistare un &'; s benessere il flusso di energia deve essere corretta. La guarigione è basato sulla medicina mente-corpo e riequilibrio dell'energia Chi. La tradizione ritiene che gli squilibri e le irregolarità possono essere corretti se il corretto flusso di energia è incoraggiato

Tai Chi sul Controllo del dolore

energia vitale si dice per determinare un &';. S salute e il benessere. Questo è il ruolo di chi nella vostra vita. Quando il Chi è bloccato o stagnante questo porta a diverse malattie, dolori e dolori del corpo. Lo scopo del Tai Chi è di consentire all'energia di fluire liberamente Chi muovendo il corpo in modo energico. Il Tai Chi è noto per aiutare nel controllo del dolore, tra cui dolori addominali, mal di schiena, coliche e dolore agli arti. Il dolore a volte è legato alla tensione. Tai Chi favorisce il rilassamento e aiuta assistere nel controllo del dolore

Mente, memoria e concentrazione

Tai Chi è noto per rilassare i muscoli del collo e della spalla, che normalizza un &';. S parte superiore del tronco. Questo movimento espande il torace e rilassa la gola. I movimenti di rotazione rilassare i muscoli spinali inferiori e medie, la gabbia toracica inferiore e diaframma. Il movimento diaframmatico aiuta regolare di nuovo la postura della colonna vertebrale, che aumenta espansione polmonare. Tai Chi movimenti anche aumentare il flusso di ossigeno nel corpo liberando le vie respiratorie di muco accumulate e particelle inalate. Miglioramento del flusso di ossigeno migliora la funzione del cervello e aggiunge più vitalità a mente, la memoria e la concentrazione.

Viscere e Apparato digerente

Tai Chi aiuta il movimento del diaframma in modo corretto. Questo stimola e massaggia gli organi addominali e pelvici, assicurando problemi digestivi e intestinali non sono indebitamente causato. Tai Chi incoraggia corretta respirazione diaframmatica, che possono ridurre o eliminare alcuni disturbi digestivi e intestinali.

L'equilibrio e la caduta

Le zone di equilibrio e cadendo si riferisce soprattutto agli alti adulti. Questa zona è importante perché gli infortuni negli anziani cadono-correlati possono portare alla morte. Il più grave di questi è frattura dell'anca. In generale, gli adulti più anziani in cerca di cure per la frattura dell'anca non si riprendono i loro livelli di funzione normali. Movimenti del Tai Chi sono intenzionali e lento, in cui si sposta il peso del corpo da una gamba all'altra in perfetta coordinazione con i movimenti del corpo superiore. Questa sfida non solo l'equilibrio, ma aiuta anche migliorarlo.

La lotta contro stress

La vita in generale è stressante per le persone di tutte le età. Le persone che praticano Tai Chi hanno riferito che il controllo mentale è stato un beneficio per la salute immensamente soddisfacente. Gli individui che praticano il Tai Chi deve avere una corretta respirazione, i movimenti e la concentrazione mentale. Tai Chi diventa la distrazione perfetta avete bisogno di allontanarsi da uno stile di vita stressante. L'energia mente-corpo merita attenzione. Quando si pratica il Tai Chi, c'è un senso di pace interiore e tranquillità, che è indiscutibile.

forza e resistenza

Un recente studio è stato fatto su adulti nei loro anni '60 e '70. Questi adulti praticato il Tai Chi per 12 settimane in una classe di 60 minuti e sono stati sottoposti a vari test di idoneità fisica per verificare la forza muscolare, equilibrio, resistenza e flessibilità. Miglioramenti significativi sono stati trovati dopo sei settimane di resistenza e flessibilità, e questi elementi erano aumentati ulteriormente al termine di 12 settimane. Lo studio ha concluso che il Tai Chi svolge un ruolo fondamentale nel migliorare l'equilibrio superiore e inferiore del corpo, la forza, la resistenza e la flessibilità nelle persone anziane.

Questo sforzo richiede solo pochi piedi di spazio, sia all'interno che all'esterno. Si può godere di Tai Chi in gruppo o da soli. Questa pratica è affascinante, divertente e conveniente. Praticare il Tai Chi al mattino presto è rinfrescante. Tai Chi non è pensato come un allenamento, ma più come un incavo. Si tratta di auto ritmo, dolce e non competitivo e non ti richiede di avere una buona salute per iniziare. Tai Chi è immensamente soddisfacente. L'esperienza è appagante, se sei una fioritura tardiva o di un professionista nelle arti marziali morbide. I movimenti lenti, dolci e fluenti del Tai Chi tirerà fuori un senso di profonda e profondo benessere. Tai Chi offre tregua da problemi quotidiani scandaloso, tensione e stress.Learn Tai Chi a
casa

Il Tai Chi, è stato aroudn per un tempo molto lungo, ci dicdied di dare un'occhiata al Benefici per la salute che può fornire. I benefici stato sanitario del Tai Chi. Ci auguriamo che Hotel  .;