Yoga Essenza e errori orribili di La maggior parte dei Guru Yoga moderni

Probabilmente hanno sentito parlare di idee per respirare sempre espellere più CO2. Tali idee sono promossi da molte persone, tra cui attuali insegnanti di giorno di yoga che suggeriscono idee che sono completamente diverso da quello yoga originale usato per secoli e anche da yoga che era stato usato da alcuni anni cinquanta-settanta indietro. Ad esempio, chiunque può dimostrare che in precedenza gli allenatori di yoga potrebbero efficacemente insegnare i metodi per affrontare i problemi di salute. C'erano in realtà pubblicità yoga negli anni venti dichiarano che i loro corsi di yoga potrebbero trattare le malattie veramente gravi, come le malattie cardiovascolari insieme con asma bronchiale. Come potevano forse essi raggiungere questo? Perché potrebbero educatori moderni non offrono lo stesso risultato?

Le malattie si basano sui livelli di corpo di ossigeno diminuita. Per parafrasare, gli uomini e le donne malate sempre hanno ridotto la tensione di ossigeno nei tessuti del corpo. Tuttavia classici educatori yoga conoscevano il segreto principale della respirazione che potrebbe efficacemente fornire cellule del corpo con l'ossigeno critica 24/7. Sì, abbiamo bisogno di avere un po 'basale o un modello automatico di respirazione in grado di garantire un'ottima tensione di ossigeno nei tessuti corporei giorni e notti.

Gli attuali istruttori di yoga hanno idee sbagliate circa la respirazione. E 'probabile che avete sentito che presenti tutor giorno di yoga sostengono che respirare più aria e la respirazione profonda è anche utile per noi. Dicono anche che la CO2 è un gas velenoso e dovremmo inspirare ed espirare sempre profondamente per sradicare questa tossina. Molto semplicemente, incoraggiano iperventilazione.

Nel frattempo, l'insegnamento yoga standard sul tema della respirazione sembrava essere assolutamente opposto. Troverete 3 scritti standard create su Hatha Yoga. Questi testi classici sono stati rilasciati circa 400-700 anni fa: Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita, insieme a Shiva Samhita. Tutti questi libri tradizionali non hanno alcuna riferimenti a respirazione e idee relative alla espulsione strenua tossine dai polmoni veloce e profondo. In realtà, antichi manoscritti yoga promuovere le idee alternative. Tutti dichiarano che dobbiamo trattenere il respiro, tenerlo calmo, e trattenere il respiro. Essi sostengono che l'obiettivo di pranayama, che è il principale esercizio di respirazione yoga, è quello di avere periodi di respiro arresto e esalazioni ancora più lunghi. Si può facilmente ottenere questi citazioni su internet considerando che l'intero varianti di questi scritti di yoga tradizionali sono in accesso aperto. Ecco Yoga YouTube video che spiega gli insegnamenti vecchi e nuovi di yoga.

Nonostante ciò, se si avvia il check-out più recenti libri di yoga scritto nel corso degli ultimi 40-50 anni e post basato su internet articoli o blog, uno scoprirà 100% idee opposte. Migliaia di moderni praticanti di yoga sostengono che la respirazione deve essere profondo, dobbiamo inspirare ed espirare più aria, e che ci sono le tossine che devono essere eliminati dai nostri polmoni a causa di di respirazione profonda. Queste persone esprimono anche che la CO2 è un gas pericoloso.

Nel periodo attuale della scienza giornata, è possibile easliy analizzare chi ha ragione e quale modello respiratoria è meglio per la nostra salute. Diamo uno sguardo a punti medici professionali. Ogni volta che abbiamo la normale respirazione molto leggero e lento (solo 10-12 respiri ciascuno e ogni minuto e anche vicino a 5-6 litri di flusso d'aria ogni minuto, mentre a riposo per una persona di 70 kg), abbiamo la saturazione di O2 quasi ideale della sangue arterioso o praticamente il 99 per cento. Di conseguenza, ogni volta che abbiamo la respirazione profonda e veloce, semplicemente non possiamo ottenere una maggiore contenuto di ossigeno negli organi. L'effetto principale di iperventilazione è a bassa pressione di O2 nel sangue arterioso. Ma CO2 è in realtà un potente espansore di arterie e arteriole.

In seguito, ogni volta che respiriamo aria supplementare, abbiamo ridotto la saturazione di anidride carbonica nel sangue, e questo diminuisce il flusso di sangue a tutti gli organi interni importanti e provoca livelli di ossigeno diminuita nelle cellule del corpo. Innumerevoli articoli di ricerca hanno misurato questo effetto in relazione al cervello, cuore, fegato, reni e molti altri organi del corpo. Si noti che la circolazione del sangue e dell'ossigeno trasporti sono essenziali per il normale lavoro di tutti gli organi interni, celle e sistemi. C'è anche una prova corpo ossigeno relativamente facile (un assegno distintivo tempo apnea) che può essere utilizzato per valutare le concentrazioni di ossigeno a organi del corpo. Si potrebbe studiare di più su queste cose da eccellente pagina web (da NormalBreathing.com):. Yoga

Inoltre, decine di pubblicazioni di ricerca hanno rivelato che le persone con problemi di salute respirare molto più rispetto allo standard medico. Quindi, le persone moderne anche “ pratica &"; respiro pesante e veloce o over-breathing. Non è affatto una sorpresa in questo caso che i mentori di yoga più di oggi non possono curare le condizioni di salute in quanto pervertito base di yoga. Queste osservazioni descrivono anche il motivo per cui i benefici di corsi di yoga moderni sono limitati e la maggior parte delle persone non possono migliorare la loro cattiva salute quando si usa questa tecnica antica salute eccezionale e sapiente Hotel  .;