Tai Chi o Qi Gong: Quale dovreste studiare

Tai Chi è aumentato in popolarità nel mondo occidentale. Spesso compare sullo sfondo di annunci di prodotti correlati. Si consiglia per gli anziani e dalla American Arthritis Society, che ha la sua versione semplificata. Molti centri benessere e studi di arti marziali offrono corsi di Tai Chi.

Tai Chi è un'arte cinese progettato per proteggere se stessi da attacchi e malattie disarmati e armati. È sia un'arte marziale e un metodo per prevenire e trattare malattie. Informazioni sulla sua storia ei concetti si possono trovare nell'articolo “ Sei davvero Learning Tai Chi e è efficace per lo stress &"; a

http://yang-sheng.com/?p=1612

Qigong, pronunciato Chee Kung, non è ben noto come il Tai Chi ed è spesso dato come un esercizio ausiliario prima o dopo aver fatto il Tai Chi. In cinese "Gong" significa lavoro o compito difficile. Qi può essere tradotto come energia vitale. Qigong è il compito di imparare a controllare il flusso del Qi attraverso il vostro corpo utilizzando il respiro, il movimento e la meditazione. Si tratta di una disciplina cinese che è di almeno 5000 anni fa

I principali divisioni della moderna Qigong (Chi Kung) sono:. Spirituale, medico, Marziale e Athletic seconda l'obiettivo principale del praticante. Tuttavia, vi è una sovrapposizione tra questi rami

Medical Qigong è una branca della Medicina Tradizionale Cinese (MTC). TCM postula che la salute è il risultato di circolazione Qi liscia, senza accumulo o carenza in qualsiasi parte del corpo, mentre la malattia è il risultato di una scarsa circolazione Qi. Una volta il flusso di Qi è equilibrato, il corpo tende a guarire se stesso.

Qui Qigong verrà utilizzato per indicare Medical Qigong per prevenire e curare le malattie e non includerà il Tai Chi, che è anche una forma di Qigong. Maggiori informazioni su Qigong può essere trovato in “ Che cosa è il Qigong /&"; a

http://www.selfgrowth.com/articles/Eisen1.html

Se volete imparare il Tai Chi classica è necessario trovare un istruttore esperto. Molte classi offrono solo accorciati, forme alterate che dovrebbero essere solo per scopi di salute. Molte di queste cosiddette forme di Tai Chi non viene insegnato secondo i principi del Tai Chi e sono una sorta di new-age ballo. È possibile risparmiare denaro e probabilmente ottenere gli stessi benefici per la salute di camminare lento e agitando le braccia. Anche se si trova un istruttore che insegna una forma lunga classica e volete imparare l'autodifesa, indagare se per 2 persone Tai Chi forme di arte marziale vengono insegnate e non auto-difesa basati su Karate o qualche altra arte marziale.

Molti benefici per la salute sono stati attribuiti alla pratica del Tai Chi. Tuttavia, ci sono alcuni problemi con questi studi. Lo scienziato agli studi non può essere un esperto di Tai Chi e quindi seleziona un insegnante incompetente per i soggetti. Il modulo può essere stato modificato dal docente e così un altro insegnante non può insegnare la stessa forma, esattamente in un altro studio. A volte la dimensione del campione è troppo piccola. Se i soggetti sono tenuti a praticare a casa alcuni saranno fanatico e gli altri a mala pena praticare e report accurati dei tempi di pratica sono difficili da ottenere. Infine, il Tai Chi, anche le versioni abbreviate per la salute, richiedono anni di studio prima che il soggetto sta realmente facendo Tai Chi. Quindi, gli studi dovrebbero essere chiamati gli effetti di cercare di imparare il Tai Chi. Altri studi a lungo termine sono tenuti a verificare gli effetti benefici del Tai Chi.

Gli studi clinici hanno dimostrato che il Qigong è utile in circa 200 malattie, anche più malattie di Tai Chi. Ci sono molte diverse forme di Qigong. Alcuni sono classici e altri sono fatti up o modificato da un insegnante. Le critiche di cui sopra per la ricerca Tai Chi si applicano alla ricerca Qigong.

Non Imparare Tai Chi vuole autodisciplina per pratica quotidiana e la tenacia di rinunciare. Coloro che hanno studiato
arti, come la danza o la musica, che richiedono la pratica costante sono più probabilità di successo nell'apprendimento Tai Chi. Tai Chi richiede più coordinamento di alcune forme di Qigong. Una buona memoria è anche utile. Tuttavia, imparare il Tai Chi solo per la salute richiede anni di studio.

Anziani interessati a prevenire o curare le malattie dovrebbero prendere in considerazione l'apprendimento Qigong, piuttosto che il Tai Chi, soprattutto se hanno problemi di memoria o di coordinamento. Ci sono forme di salute di Qigong che sono molto più facili da imparare. Per esempio, un metodo di Qigong per perdere peso può essere appreso in circa un minuto. La parte più difficile è quello di praticare prima di ogni pasto.

Per la vita malattie mortali utilizzare Qigong. Si può morire prima di imparare il Tai Chi. Alcuni ospedali hanno drop-in classi di Qigong. Tali classi non sono utili per il trattamento di malattie gravi. Di solito, non viene informati che si deve praticare per ore e ore ogni giorno. Trovare uno specialista in medicina Qigong che può dare un tipo di TCM di diagnosi e di costruire un protocollo di Qigong individualizzata in base alla diagnosi.

Anche in Cina, è difficile per i pazienti di praticare Qigong per ore. I pazienti si uniscono un gruppo Qigong sociale o sono collocati in un ospedale Hotel  .;