Acid Reflux dieta - modi per prevenire GERD naturalmente

L'acido riflesso o GERD è la condizione in cui il contenuto liquido in esofago refluxe di nuovo in bocca. Il reflusso acido viene a contatto con esofago e può rilasciare enzimi digestivi che possono causare sensazione e irritazione bruciore. Esofago è costituito da un tubo muscolare che ha uno sfintere, che chiude l'esofago quando si prende cibo per prevenire acide reflux.There sono tre problemi relativi al funzionamento dello sfintere che può provocare reflusso acido: poco sviluppata muscolare tono, tipo e quantità di liquido e la capacità dei muscoli esofago per pulire il fondo della provetta.

Alcuni dei prodotti alimentari che dovrebbero essere evitati per prevenire il reflusso acido sono

Latte: Il latte è assunto per facilitare l'acido nello stomaco e molti medici suggeriscono di prendere il latte freddo per ridurre il dolore acide ma il latte può causare il reflusso dopo cena come fluido nello stomaco rimbalzi e provoca eccesso di secrezione di acido gastrico

Agrumi:. Succhi di agrumi, come pompelmi, pomodori, ananas e arance possono aggravare la produzione di acido nello stomaco.

Spezie: Alimenti che contengono una buona quantità di spezie dovrebbero essere evitati in quanto aggrava acido nello stomaco

bevande contenenti caffeina:. Evitare caffè prima di dormire in quanto può causare reflusso acido. Bevande contenenti caffeina dovrebbero essere evitati

Latticini:. Per ridurre GERD non si dovrebbe prendere latticini tanto come gelati e formaggi

Alcol e Birra:. Evitare alcol, birra o vino come può secernere una buona quantità di acido in un'ora.

Oli: Evitare eccesso di oli animali o vegetali. Si può prendere oli in piccole quantità. Evitare pollo, latte o zuppe a base di panna e tè alla menta. Troppo cibo non dovrebbe essere presa in una sola volta e mentre sul letto si dovrebbe tenere la testa sollevata per impedire il reflusso. Ci sono molti altri fattori di rischio come

1. Non si dovrebbe prendere pasto pesante prima di andare a bed.Do non sdraiarsi subito dopo l'assunzione dei pasti.

2. Evitare di indossare abiti stretti e non mangiare troppo.

3. Evitare di tabacco e nicotina come si può ridurre la forza del muscolo esofageo.

4. Ridurre l'assunzione di prodotti alimentari ricchi di grassi, come il cibo trovato alla catena alimentare. Cibi fritti, snack oleosi, cioccolatini dovrebbero essere evitati.

5. L'obesità può anche causare il reflusso acido e ridurre il peso se si è affetti da obesità.

Cosa mangiare per prevenire il reflusso acido?

1. Piccoli pasti possono essere presi più volte nel corso della giornata e prodotti alimentari come i carboidrati dovrebbero essere inclusi in ogni pasto in quanto secerne meno acido. Prodotti alimentari come pane, pasta e riso ridurre il contenuto acido e sono facili sullo stomaco.

2. Per calmare un acido può prendere mele, frutti di bosco, meloni, pere; pesche e banane. Verdure a foglia verde può ridurre la secrezione acida.

3. Utilizzare cuscino mentre dorme per prevenire il reflusso acido.

4. Latte scremato e latte magro o yogurt magro libero può essere assunto con i pasti. Basso contenuto di grassi a base di carne, pesce e pollo possono essere prese, ma si dovrebbe evitare di salsicce, carne grassa, grasso di pollo e pancetta. De bevande contenenti caffeina e non menta tisane possono essere presi Hotel  .;