Le principali fonti

Di tutti i tredici vitamine necessarie per il corpo umano di vitamina D per sostenere la buona salute solo uno può essere ottenuto attraverso fonte naturale che è la vitamina D. Ci sono poche fonti che permettono di raggiungere la vitamina D. selettiva prodotti alimentari sul mercato sono considerate essere una grande fonte di vitamina D. Ma avete mai pensato perché abbiamo bisogno di vitamina D o mai buttato giù sulle diverse fonti di vitamina D? Ecco alcune risposte per semplificare il problema:
Perché è la vitamina D un cardinale bisogno per il corpo umano
vitamina D è un soggetto di discordanza, il che significa che alcuni componenti di vitamina D sono attivi in ​​natura, mentre alcuni sono? pertanto non trovare una fonte vitamina D può essere difficile. Ad esempio, Calciferol è una forma attiva della vitamina D. Il nostro reni e fegato fare il necessario e convertire la vitamina D nella sua costituente ormone. Il consumo di vitamina D attraverso una dieta normale porta alla sua produzione nella pelle. È essenziale per la vitamina D di essere suddiviso in 1, 25 diidrossivitamina D in quanto è considerato come il componente più attiva della vitamina D. La vitamina D
è una necessità per il corpo umano perché come ormoni invia messaggi neurali alla intestino dirigere loro per aumentare la digestione di fosforo e calcio. Le altre funzioni di vitamina D è il controllo e bilanciamento fosforo e calcio nel livello ematico, ripristinando resistenza ossea, aumentando la mineralizzazione dell'osso e avanzando l'assorbimento del calcio. Per migliorare per rafforzare la struttura ossea del corpo umano vi è la necessità di mantenere intatta la vitamina D. La carenza di vitamina D provoca ossa sottili e fragili che portano a condizioni critiche come il rachitismo nei bambini e osteomalacia negli adulti. Limitazione di allattamento al seno, con assenza di integratori di vitamina D porta anche alla ricaduta di rachitismo. Corpi inattivi e riduzione dell'esposizione al sole innesca rachitismo nei bambini.
Funzioni di vitamina D a livello cellulare troppo. E 'responsabile della gestione dello sviluppo delle cellule e mantenere un sano sistema immunitario. Se un corpo privo di vitamina D può cedere a varie forme di cancro come vitamina D agisce come uno scudo contro il cancro. La vitamina D ha dimostrato di essere un integratore cruciale nel trattamento di pazienti Alzheimer. Poiché questi pazienti sono esposti a una minore attività all'aperto loro normale livello di vitamina D viene ostacolata
fonti di vitamina D essenziali:
Sunlight:.
Quando il corpo umano viene in contatto con il sole &'; s raggi UV, il pelle stimola la produzione di vitamina D. La pelle ha la concentrazione abbondante di vitamina D e dimostra di essere una fonte di vitamina D apt ma svolge questa funzione solo quando esposti alla luce solare. Oltre l'esposizione del corpo ai raggi UV è nocivo per la salute
articoli Food:.
Animal cibo è una buona fonte di vitamina D. Tuorlo d'uovo, fegato, burro, formaggio e pesce contengono un'ampia quantità di oli di fegato vitamina D. pesci sono arricchito con vitamina D, pertanto è sempre consigliabile che una persona consuma capsula di olio di mare cod ogni giorno. Il latte materno ha anche un sacco di vitamina D, ma è solubile in acqua
fonti Myriad:.
Altre fonti di vitamina D sono l'olio di fegato di halibut, olio di fegato di merluzzo, olio di fegato di pesce, Vanaspati, il latte, la margarina e l'alimentazione dei bambini. Come detto in precedenza fonte di vitamina D
è difficile da trovare, ma assicuratevi di almeno incorporare capsula di olio di merluzzo del Mare con la vostra dieta quotidiana Hotel  .;