Free Your Belly

Va ​​bene, signore. It &';. Il momento di smettere di succhiare nel vostro stomaco
s

Partecipa al nostro sondaggio. Sei succhiare in questo momento

Se è così, qui &'; s la grande domanda: PERCHE '? (In realtà, è chiunque guardando il tuo stomaco in questo momento?)

Qualche settimana fa, mi sono reso conto che avevo inavvertitamente impegnato in questa abitudine inutile ancora una volta. Stavo camminando in giro, senza fiato, tenendo i miei muscoli addominali inferiori verso l'interno per tutta la giornata. Ack! Questa è un'abitudine ho passato un buon anno di rottura, quindi ero infastidito trovarlo era tornato

&';. S anche l'abitudine molte donne condividono. Il mito ventre piatto è molto perpetua nella nostra cultura, in modo che &'; s non c'è da stupirsi che molti di fitness e moda guru realtà consigliano succhiare lo stomaco in tutta la giornata. Purtroppo, questa abitudine crea il caos nella regione pavimento pelvico e nei nostri modelli di respirazione normale. Sia che &'; re voler trovare sollievo dal dolore da vulvodinia, cistite interstiziale, o la sindrome dell'intestino irritabile, nella speranza di perdere peso, o semplicemente cercando di sentire più contenuti e tranquillo, questo è un'abitudine che &'; s Gotta Go
La mia risposta alla grande domanda di cui sopra è molto semplice. Voglio il mio stomaco a guardare piatta, e ho l'idea sbagliata che si suppone essere piatta. Ho comprato la linea del partito, in altre parole

Mentre rifletto cambiare questa abitudine, immagino che &';. Troverò molti pensieri differenti, paure e auto-giudizi. Perfetto! Questi sono tutti favoreggiamento e la complicità nel perpetuare questa abitudine inutile. Questo è un luogo perfetto per praticare le tue abilità di pensiero al lavoro. Nessuna di queste cose si sta pensando di te sono vere, e &';. S giunto il momento smesso di credere nel mito stomaco

Prima di tutto, stomaci non sono realmente progettati per essere piatta. Anche in persone molto in forma, c'è una bella zona basso-ventre arrotondato. Nelle persone che praticano basso ventre respirare regolarmente, questo basso ventre arrotondato ha un aspetto muscoloso ad esso. Questo è perché queste persone hanno forti muscoli respiratori e sono completamente ossigenante il loro corpo con ogni respiro. NIENTE diminuisce il dolore, tensione e il panico più veloce di profondità, respirazione basso ventre.

Spero che vediate l'ironia qui. Le persone con il cane sono in realtà sani e più felici! È don &'; t deve restare la pancia fuori, ma c'è bisogno di fare amicizia con la pancia abbastanza per godere di un ambiente rilassato, sciolto basso addome. (E i modelli in posa per servizi fotografici sono succhiare in, di sicuro Don &';. T lasciare che sia la tua guida pancia bella!)

In secondo luogo, succhiare nel vostro stomaco significa che si sta creando tensione nel basso addome. La tensione non è una cosa negativa, a meno che sia presente tutto il tempo. Ci sono momenti in cui è necessario teso i muscoli addominali inferiori, ma in questo modo ogni minuto della giornata fatiche semplicemente questi muscoli e crea squilibri. Se si aren &'; t lasciando che il flusso di respiro dentro e fuori del basso addome, si sta perdendo l'elemento più utile dei vostri modelli di respirazione. La profonda, respiro basso ventre è il respiro più efficiente. (Mai visto un bambino respirare?) E 'ossigena il vostro corpo in modo rapido, calma il sistema nervoso, e aiuta la digestione. Aiuta la tua fermata mente girando in modalità preoccupazione o di panico. E si eccita tutto il tuo corpo. Tutti questi elementi del respiro aiuto basso ventre ridurre il dolore e connettersi con se stessi e le vostre emozioni. Il che significa meno l'eccesso di cibo, più relax, e una mente più calma.

Quando ho detto a mio marito che stavo disimparare mia abitudine pancia-holding, sembrava confuso. “ Si tiene nello stomaco TUTTO IL TEMPO &"; Ha chiesto. Era stupito. Tenendo nel suo stomaco non era mai venuto in mente, mai. Scherzi

Tenendo in un &';. S pancia, in nome della bellezza, della salute, o per altre ragioni, solo isn &'; t vale la pena. Si tratta di un ideale culturale di buttare fuori in modo da poter abbracciare la vera bellezza, che viene dalla vostra ossigenato, auto eccitato

Nel Qigong, il basso addome si chiama Dan Tien, o Tan Tien, il “. Campo di elisir di lunga vita &"; Un ventre piatto è considerato un cattivo segno e segnali sessuale repressione /erettile e debole energia vitale. Tenendo questo settore si dice di fare i muscoli tirano su e stretto, che si riflette nella nostra vita emotiva e ci rende mentalmente ed emotivamente teso. Oddio

I &';! Vado con un sacco di energia nel campo della elisir di lunga vita, personalmente. Scelgo respiro ed energia. Ho scelto di amare il mio basso ventre arrotondato. Io scelgo di permettere a me stesso di rilassarsi e rilasciare i muscoli. I &'; m fatto di essere teso. I &'; m pronto a scegliere il mio ventre ideale, e non ha nulla a che vedere con planarità

Se &';. Re pronto, troppo, facciamo &'; s unire le forze e le nostre pance gratuiti! Non più in possesso di noi stessi in ostaggio a ridicole, ideali esterni Hotel  .;