Top 10 metodi naturali Detox

disintossicazione è l'eliminazione delle sostanze tossiche dal corpo. Le medicine alternative come l'ayurvedica e medicina tradizionale cinese hanno usato le erbe, dieta, esercizio fisico e integratori per la disintossicazione per oltre 3.000 anni. Anche se, ci sono diversi programmi di disintossicazione, diete e prodotti disponibili oggi sul mercato, ci sono modi naturali per disintossicare il corpo. Erbe, alcuni alimenti, e stile di vita possono aiutare a disintossicare naturalmente il corpo su una base quotidiana. Di disintossicazione naturale esalta i propri corpi sistemi di eliminazione per rivitalizzare la salute, l'energia, e vigore. Così la prossima volta che si sente gonfio, stitico, o affaticati fanno alcuni di questi cambiamenti semplici di lifestyle e dietetici per disintossicare naturalmente il tuo corpo.

1. Mangiare una dieta ricca di fibre. La maggior parte delle persone don &'; t ottenere abbastanza fibra nella loro dieta, che può causare livelli di energia abbassato, ridotto metabolismo e lenta eliminazione. Mangiando frutta fresca e verdura e cereali integrali come avena e riso integrale è possibile mantenere la digestione e l'eliminazione regolare. Frutta fresca e verdura sono la pulizia e fornire il corpo con sostanze nutritive essenziali di cui ha bisogno. Barbabietole, ravanelli, carciofi, cavoli, broccoli, e le alghe sono tutti cibi ricchi di fibre.
2. Pulire e proteggere il fegato. Il tè verde, e acqua calda con limone spremuto in esso possono contribuire a stimolare la pulizia del fegato. Erbe come la radice di tarassaco, bardana, cardo mariano e sono anche sicuro ed efficace contro proteggere il fegato. Pagina 3. Bere acqua. Acqua svuota naturalmente il corpo di sostanze chimiche, tossine e le impurità attraverso la minzione, la scadenza, e sudorazione. Il corpo è costituito da 70% di acqua e deve essere rifornito giornalmente. La disidratazione può compromettere il ' corpo &; s la capacità di filtrare le tossine. Bere un litro in più di acqua al giorno aiuta a eliminare le tossine.
4. Aggiungi la vitamina C per la vostra dieta. La vitamina C si trova in molti frutti e verdure fresche ed è grande a stimolare il sistema immunitario e allontanare il raffreddore e l'influenza. La vitamina C è anche un antiossidante, che riduce la tossicità dei radicali liberi all'interno del corpo. La vitamina C aiuta anche a produrre glutatione, che è necessario per pulire le tossine dal fegato.
5. Eliminare lo stress. Lo stress induce il corpo a rilasciare gli ormoni che, se lasciati all'interno del corpo può utilizzare fino nutrienti vitali. Ciò lascia il corpo impoverito di nutrienti essenziali, e in grado di proteggere il corpo contro tossine, malattie e infezioni. Stress Straordinari può causare cambiamenti fisiologici, che lasciano il corpo esposto al rischio di malattia. Pertanto, eliminando lo stress o trasformare lo stress in emozioni positive o un esito positivo si può lavare naturalmente a fondo il sistema di ormoni e sostanze chimiche tossiche.
6. Respirazione profonda. Questo è un modo per rilassarsi o stress sollievo. Respirare profondamente può circolare l'ossigeno in tutto il corpo, che incoraggia la disintossicazione attraverso il corpo &'; s sistemi di eliminazione cioè la pelle, la scadenza, la linfa, sangue, reni, fegato, ecc
7. Docce di contrasto. Idroterapia non è solo rilassante ma stimola la circolazione del sangue in tutto il corpo. Iniziare con acqua calda per circa 5 minuti. Lasciare scorrere l'acqua su tutto il corpo. Passare acqua fredda per 30 secondi. Passare da acqua più volte calda e fredda. Questo incoraggia la disintossicazione. Pagina 8. La sauna è un ottimo modo per sudare le tossine. Sostanze chimiche, tossine e le impurità possono essere eliminati attraverso la pelle. Una sauna utilizza il calore umido per aumentare il corpo &'; s temperatura per indurre sudorazione intensa
9.. Esfoliare la pelle. Sia che si secca spazzolare la pelle o utilizzare un guanto testurizzato sotto la doccia, l'attrito creato quando si strofinare la pelle con un guanto o una spazzola può causare i pori di espellere le tossine. Pastiglie disintossicante /pad piede /patch possono anche essere utilizzati per tirare le impurità fuori del corpo attraverso i pori sulle pastiglie. Per asciugare spazzola, spazzole specializzati possono essere usati sulla pelle quando &'; s asciutto. O mentre in una doccia calda usare un guanto scrubber testurizzata per fregare la pelle con fermezza. In entrambi i casi si possono vedere le cellule morte della pelle, sporco e impurità, come ti lavi la pelle.
10. Esercizio. L'esercizio è il modo migliore per disintossicare naturalmente il corpo. Yoga, arti marziali, e tai chi sono tutti gli esercizi di pulizia. Essi si concentrano sulla respirazione che aumenta la circolazione e aumentano anche la temperatura interna, che aumenta la sudorazione. Eliminazione delle tossine attraverso il sudore, la minzione e la scadenza sono tutti aumentato su esercitando Hotel  .;