Come sbarazzarsi di sensazione di gonfiore

Ti senti gonfio? Se sì, allora la ragione potrebbe essere molti; come l'eccesso di cibo, allergie alimentari, le mestruazioni, stitichezza ecc A volte, alcuni di noi venire attraverso quel giorno terribile in cui i nostri jeans wouldn &'; t intoppo alla nostra pancia e ci si sente come abbiamo guadagnato chili di troppo nel nostro corpo. Ci sentiamo irritabile, a disagio e gonfio.

I sintomi usuali di sensazione di gonfiore sono mal di stomaco, vomito, diarrea, dolore toracico e costipazione. Il nostro stile di vita veloce cambiamento è la ragione principale alla base di questo problema. A causa della inadeguatezza del tempo, ci lasciamo andare in ristoranti fast food (ricchi di grassi saturi), bevande zuccherate e la maggior parte delle volte abbiamo mangiare troppo o don &'; t mangiare a tutti per l'intera giornata. A dispetto di tutte queste pratiche malsane, ci aspettiamo o corpo non sentirsi galleggiare e avere un buon sistema digestivo. Tutto questo cibo spazzatura e malsano era veloce per ottenere digeriti quando eravamo giovani, ma con l'aumento dell'età, a causa di un eccesso di lavoro e cibo malsano nostro digestivo sistema diventa debole e di conseguenza ci troviamo di fronte gas, l'obesità e lo stomaco-dolore i problemi. In altre parole, la quantità di acidi digestivi, che è responsabile per abbattere di cibo, riduce con l'aumento dell'età.

Gonfiore problema ha diversi livelli, a volte è risolve entro qualche ma in alcuni casi può causare lesioni croniche che possono richiedere cure mediche immediate. Di seguito sono riportati alcuni metodi per sbarazzarsi di sensazione di gonfiore:

Dieta sana - Non mangiare con la bocca aperta, masticazione improprio del cibo e passaggio dell'aria in eccesso nel vostro corpo dà una sensazione di gonfiore. Masticare il cibo mentre si mangia bene, in modo che gli acidi digestivi del vostro corpo può facilmente abbattere il cibo per evitare problemi di gonfiore. Oltre a questo, cercare di evitare l'eccesso gomma da masticare e bevande sorseggiano attraverso cannucce in quanto questi sono considerati i principali motivi dietro passaggio dell'aria in eccesso nel corpo, portando a sensazione di gonfiore

esercizio quotidiano -. Cercare di esercizio per almeno 30 minuti ogni giorno, aiuta a ridurre il gonfiore problema. Si può iniziare con alcuni esercizi molto semplici come camminare regolare intorno alla vostra casa e posto di lavoro o lo yoga dopo un pasto abbondante. Questo esercizio migliorerà la vostra digestione spostando il cibo attraverso l'intestino, risultante in sollievo dal gonfiore dolore.

bere molta acqua-Bere almeno 8-10 bicchieri di pianura o tiepida acqua ogni giorno al mattino. Questo esercizio è molto efficace per sbarazzarsi di gonfiore problema

Evitare cibi salati e alcol durante il periodo di mestruazioni -. Non mettere troppo sale nel cibo durante il periodo di mestruazioni come il sale provoca ritenzione di acqua alta, che si traduce in gas problema. Inoltre, cercare di evitare il consumo di alcol durante le vostre PMS in quanto può gonfiare il vostro apparato digerente, con conseguente problema di gonfiore

Evitare gli allergeni &ndash noti; Alcuni prodotti alimentari non sono adatti a tutti e il consumo di questi alimenti-elementi potrebbe causare problemi gonfiore. Quindi, dovremmo cercare di identificare e ridurre il consumo di tali alimenti-oggetti che ci provoca allergia. Il modo migliore per eludere questo problema è quello di evitare completamente i prodotti alimentari per i quali si è allergici Hotel  .;