Riformulare la vostra mente per alleviare il vostro dolore del corpo

Per molti, il dolore del corpo è un problema molto reale. Eppure il dolore è l'informazione. Quando c'è un problema con il tuo corpo, il tuo corpo lo comunica al cervello tramite impulsi nervosi. Questi impulsi sono "segnali di dolore", che inviano le informazioni lesione al cervello metterti a disagio nel tentativo di costringere a fare qualcosa al riguardo.

Il fatto è che molte persone si sentono sopraffatti dal loro dolore del corpo e si sentono in grado di fare qualcosa al riguardo. In realtà, il dolore è fatto molto peggio (o reso cronica) da parte del nostro modo di pensare ... e quante volte ci pensiamo!

Vorrei parlarvi di un metodo noto come "reframing , "che è semplice da fare e vi permetterà di cambiare il modo di visualizzare e rispondere al dolore. È semplicemente una forma di comunicazione delle informazioni. Così normalmente si può dire le cose a te stesso come: "Le mie articolazioni fa male, il mio mal di spalle e mi impediscono di fare le cose che mi piace fare. Tutto questo mi viene giù." Search

Concentrandosi sui problemi, sono in realtà riaffermando un ciclo negativo. Vediamo ora "riformulare" il pensiero negativo di cui sopra in una positiva.

"Sì, il mio corpo fa male, ma sta dicendo che io sia attento e non ferire ulteriormente. Va bene, devo fare gli esercizi corretti per liberare il mio dolore ed essere consapevoli che ho bisogno di guardare fuori per cose che potrebbero aggiungere troppa pressione a questo punto. Inoltre è bene il mio corpo mi ricorda a badare ai miei articolazioni dolenti. Quindi, per ringraziare il mio corpo devo tenere il passo con il mio programma di vita sano. "search

Invece di lottare contro le informazioni dolore (il messaggio) è possibile utilizzare riformulazione invece di riconoscere il problema, e adottare misure positive per ridurre ed eliminare il dolore. Poi, mentre l'adozione di un programma di sollievo dal dolore, sarete consapevoli di ascoltare la comunicazione di informazioni dal corpo al cervello, e riconoscere il rilievo come viene ... lento o veloce.

Qui ci sono i tre passi per riformulare:

Fase uno
sta identificando il problema. Sembra facile, ma spesso reagiamo piuttosto che la ragione. Prendetevi un momento per stare con il vostro dolore e valutare in modo da poter capire il perché, quando e come di esso. Perché sta accadendo (per esempio, ha avuto un problema del disco, dove dormire in un letto nuovo). Quando sta accadendo (ad esempio, mentre si fa qualcosa che mette sempre fuori). Quello che sta accadendo (per esempio, che tipo di dolore è?)? E, come sta accadendo (per esempio, stanno facendo peggio? E 'la paura-based dolore dove siete preoccupati che otterrà male in modo da ottenere nella mentalità di essere nel dolore?)

Fase due
sta separando l'intenzione del comportamento appreso. In altre parole, si rallenta per parlare realmente al vostro subconscio di un modo migliore per affrontare il problema in questione. Si potrebbe dire, "Va bene, so che sto avendo il dolore, ma non è un infortunio, io non sono il mio dolore, è appena accaduto oggi perché sono stato seduto tutto il giorno e non si muove." Pensare e riconoscendo in questo modo mantiene concentrati su come ottenere alla fase tre.

Fase tre
è l'impostazione del modo positivo in avanti. Si può anche ringraziare il vostro corpo per il messaggio di dolore, in quanto si è concentrato a lavorare con una migliore intenzione di raggiungere i vostri obiettivi di salute e di vita a lungo termine.

È possibile riformulare in molti modi, basta guardare la visione positiva della situazione e lasciate che il vostro lavoro mente per voi Hotel  !;