La vostra dieta e artrite: trigger Alimenti e scelte sicure

Il alimenti artrite pazienti mangiano può svolgere un ruolo chiave nella gestione e riduzione del dolore. Alcuni possono ridurre i sintomi, gli altri possono scatenare attacchi dolorosi. L'eliminazione di proteine ​​animali, nightshade verdura e prodotti lattiero-caseari ha aiutato alcune persone con artrite. I risultati non sono gli stessi per tutti, ma molte persone riferiscono che se seguono una dieta sana, che vedono miglioramento del dolore artritico. Quindi, ciò che gli alimenti artrite si deve evitare e quali dovrebbero essere inclusi nella vostra dieta quotidiana

Qui ci sono alcuni cibi da evitare che molte persone riferiscono portare a più dolore quando ingerito:?

• Nightshade verdure: pomodori, patate bianche, peperoni, belladonna, e melanzane Hotel • Agrumi
• Latticini
• Fosforo alimenti ricchi di:. Carni rosse, pesce carne rossa, carne organo come reni, fegato, carni lavorate, e bevande analcoliche Hotel • Mais, grano, avena, segale e orzo Hotel • Uova
• Cibo fritto, olio vegetale, margarina: Omega 6, presenti in olio vegetale, peggiora l'infiammazione Hotel •. Alcol Hotel • Caffè Hotel • Gli alimenti che sono ricchi di acido ossalico e ossalati:. Stella di frutta, pepe nero, prezzemolo, semi di papavero, gambi di rabarbaro, amaranto, spinaci, bietole, barbabietole, cacao, cioccolato, frutta secca, la maggior parte la maggior parte dei frutti di bosco, e fagioli Hotel • . Gli alimenti che facilmente ottenere la muffa che può provocare sintomi allergici: Patate, patate dolci, noci, frutti di bosco, melone e melone

Non tutti reagiscono allo stesso per i gruppi alimentari di cui sopra in modo che &'; s raccomandato che l'artrite soffre il monitor tipo di alimenti che possono aggravare il dolore.

Qui ci sono alcuni alimenti che si trovano ad essere amichevole per le condizioni artritiche: Hotel • Verde, giallo, arancione e verdure: carciofi, asparagi, broccoli, bietole, collards, lattuga, spinaci, fagiolini, zucca estive o invernali, patate dolci, tapioca, e taro Hotel •. Alimenti anti-infiammatori:. Zenzero, aglio, la curcuma e mele Hotel • Il riso integrale: Questo è consigliato invece di mais, frumento, avena, segale, orzo e Hotel • Cotti o frutta secca: ciliegie, mirtilli, pere, prugne Hotel •. Pesce: Salmone, sgombro, l'aringa, il tonno, in quanto sono ricchi di Omega 3 acidi grassi essenziali Hotel • Nuts & Semi: Noci, mandorle, semi di lino, semi di zucca che sono non salata
• Acqua:. Bere molta acqua è noto per aiutare

Si consiglia di includere artrite amichevole alimenti nella vostra dieta per quattro settimane senza cibi trigger a tutti. Dopo quattro settimane, si può facilmente identificare i cibi che causano fiammate riportando il cibo che avete eliminato in precedenza nella vostra dieta, uno alla volta. Osservare quando il dolore aumenta e notare le modifiche dietetiche. Non è consigliato di reintrodurre i principali fattori scatenanti come carni, latticini, o uova nella vostra dieta. Possono anche causare squilibri ormonali che possono portare a dolori articolari.

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