Meditazione, EFT, e la pace interiore trovato a Retreat and Heal

Meditazione e EFT si autorizzano gli strumenti per trovare la pace interiore. I mercati finanziari e lo stato dell'economia ti ha sottolineato? Lo stress ha lasciato non gestito può causare la malattia. Seguire questi segreti semplici e veloci per portare il vostro corpo, mente e spirito nuovo verso il centro.

1. Pratica 15 minuti di meditazione all'inizio della vostra giornata. Creare uno spazio dove si può essere tranquillo e indisturbato. Mettere una candela nello spazio e la musica. Al fine di creare l'abitudine di meditazione, è necessario stabilire un rituale ed essere dedicato e coerente.

2. Abbracciate la vostra resistenza e creare un atteggiamento di accettazione per dove siete. E 'più facile per calmare la mente dopo 5-10 di esercizio. Questo può essere in esecuzione su un rimbalzista, danza, tai chi, yoga o semplicemente a piedi.

3. Sedersi tranquillamente e seguite il vostro respiro. Respirazione a narici alternate può essere molto efficace nel bilanciare il diritto (mente creativa) e sinistra (mente analitica).

4. Ecco un Emotional Freedom Technique a praticare all'inizio della vostra meditazione. Toccare nell'angolo interno di ogni dito, ripetendo "Io scelgo di acquietare la mente e connettersi con la pace interiore." Lasciate che questa affermazione diventare il vostro mantra.

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