Pulizia del vostro corpo Dopo la follia Vacanze

Tis 'la stagione per un po' .... disintossicazione. Cibi pesanti, un sacco di imbibizione e una parata costante di opportunità per le due marche per un a volte grande desiderio di disintossicazione. Ho un sacco di pazienti che chiedono circa la pulizia e disintossicazione, e molti di coloro che hanno fatto alcune versioni liquidi pesanti combinati con due punti pulisce, meditazione, yoga, ecc (quello che sto per condividere) non è niente di tutto questo. Si tratta di una pulizia di mangiare, con sede a ayurvedica (nota a volte come kitchari) e la teoria TCM, progettato per qualcuno che sta lavorando e semplicemente: ha bisogno di mangiare! Io non voglio entrare troppo in un'analisi del modo di disintossicazione e le opinioni diverse su di esso, perché ci sono molti modi e io non li ho studiato né li ho tutto quello che ho provato quindi sono riluttanti a lasciare un commento. Tuttavia, ho notato che molte persone non se la passano bene facendo del hardcore intensi detoxes deprivazione-based durante il lavoro e vivono la loro vita. Infatti, alcuni sono disponibili in peggiori dopo aver mangiato in questo tipo di pulizia. Devo dire che questo, leggere su ciò che si sta per fare e se avete intenzione di purificare mentre stai vivendo la tua vita come si fa normalmente (attivamente), allora io suggerisco di non andare in mare. Se potete permettervi il tempo per andare a sedersi su una montagna e mangiare molto poco mentre si fa molto poco, quindi con tutti i mezzi, andare per esso. In caso contrario, il vostro corpo ha bisogno di energia dal cibo, è davvero così semplice. È possibile attivare tutti i tipi di squilibri ed andare passo indietro invece che in avanti, se non pulire approrpriately. La maggior parte del tempo, la primavera è il momento ideale per purificare (non solo i vostri armadi) il vostro corpo, ma a volte, è necessario un impulso proprio nel bel mezzo dell'inverno.

Ora che che è un po chiaro (I spero), siamo in grado di arrivare alla fine di questo intervento: la mung bean pulizia del fegato. Questo è un modo meraviglioso per ripulire il fegato che è l'organo principale responsabile del trattamento tossine che entrano nel sistema. Il tuo fegato si stanca. Se si sta mangiando cibi pesanti e bere più del solito, il fegato inizia a ottenere sovraccarico e si può verificare: lentezza, gonfiore, gas, diarrea, indigestione, depressione, mestruazioni irregolari, mal di testa, si adatta di rabbia, muscoli tesi, e credere o non più sintomi di quelli! Questa pulizia è un ottimo modo per dare il fegato una pausa e tornare in pista. Non sto dicendo che si dovrebbe mangiare fagioli mung e poi tornare a hamburger-terra il giorno dopo, è comunque necessario, per alleggerire il vostro corpo in seguito, ma questo contribuirà a dare il fegato una pausa.

Alla base di questo disintossicazione è il meraviglioso cibo e medicinali: il fagiolo mung, o lu dou in cinese. Fagioli mung sono di origine indiana, ma molto tempo fa è diventato una parte della cucina cinese e la medicina, è per questo che si tratta di una pulizia che rientra nelle due tradizioni medicina ayurvedica e cinese. Fagioli mung sono di raffreddamento, dolce, benefico per il fegato e la cistifellea, e nutrire yin (i fluidi del corpo). Solitamente, fagioli mung sono utilizzati in estate per raffreddare condizioni calde e mantenere il corpo regolato, ma possono anche essere usati per raffreddare condizioni calde o tossicità epatica correlata durante altri periodi dell'anno. Quando ho vissuto in Cina Mi è piaciuto avere succo di fagioli mung e gelati in estate! Ma l'inverno non è mai un buon momento per questa versione di fagioli mung, è necessario mangiarli caldi in quanto sono ancora raffreddando e non si vuole sovraccaricare il vostro sistema digestivo con troppo freddo.

Quando si esegue questa pulire si vuole fare come segue per essere efficace: scegliete un intero giorno alla settimana per un periodo di un mese o farlo per un giorno, poi prendere una settimana di riposo, poi farlo per due giorni, poi prendere una settimana di riposo, poi farlo per tre giorni, e così via e così via fino a quando hai raggiunto 5 giorni di fila totale. Non voglio mentire, mentre la ricetta è deliziosa, non è facile da mangiare solo fagioli e riso anche solo per un giorno, soprattutto se vi piace il cibo e /o sono circondati da piatti vacanze festive. Ecco perché forse l'un giorno alla settimana per un mese è la cosa migliore per la maggioranza delle persone in questo momento, ma se hai la capacità di resistenza e forza di volontà, andare il tutto nove cantieri! Non si può mangiare altro che la ricetta qui sotto, si può bere solo acqua e non contenenti caffeina tè. Si può mangiare tanto quanto la ricetta fagiolo mung come si vuole, ma questo è tutto. Non è possibile fumare o bere alcolici (questo sarebbe ovviamente contrastare i vantaggi di una pulizia del fegato!). Per aumentare il beneficio di questo ulteriore, vi consiglio di mangiare il vostro ultimo pasto alle 8 di sera e non si mangia di nuovo fino a 8:00 (volete un pieno di 12 ore tra il vostro ultimo e il primo pasto a dare completamente il vostro corpo e il fegato la possibilità di riposo). Se si deve mangiare alle 9 di sera, poi mangiare la prima colazione alle 9 di mattina, e così via e così via

Condizioni che si desidera utilizzare questa pulizia di:. Affaticamento cronico (vedere un professionista di TCM per maggiori indicazioni in questo caso), il vertice o mal di testa temporali (es. parte superiore della testa o lato della testa), gli occhi rossi, indigestione, gas e gonfiore, reflusso acido, mestruazioni irregolari (vedi anche un professionista di TCM per maggiori indicazioni), bronchite cronica, catarro, depressione, se sta facendo chemioterapia (e-mail me per ulteriori informazioni su questo per favore - ma si vorrebbe farlo prima sessioni di chemioterapia per un giorno, se possibile), se si dispone di cirrosi o di epatite C, se si sente arrabbiato e bloccato , o se semplicemente sente il bisogno di pulire il corpo e dare il fegato una pausa

Condizioni NON si desidera utilizzare questa pulizia:.! durante le mestruazioni (evitarlo è troppo freddo e ti causare complicazioni ), in caso di diarrea cronica e difficoltà a digerire il cibo (si potrebbe avere una condizione "fredda" in TCM e questa non sarebbe una buona pulizia per voi), se si avvia questa pulizia e lo trovo aggrava alcun dolore o fastidio al corpo

Consigli e avvertenze:. Se si sta andando per una pulizia di 2-3 giorni si può verificare qualche mal di testa o secchezza, questo è spesso il vostro corpo disintossicazione (soprattutto per chi è abituato a bere caffeina o fumo di sigarette), purché non persiste dopo un giorno o due, questo è all'interno del normale intervallo di una disintossicazione del fegato. Ancora una volta, e non posso sottolineare abbastanza, se siete molto delicata o ha una condizione complessa, si prega di consultare un professionista di TCM licenza mentre si esegue questa

ingredienti e le istruzioni di cottura:.
Mung beans
riso (Basmatic o di lavoro gelsomino bene, marrone o bianco)
limoni o limette
spremuto a freddo l'olio d'oliva
sale marino in Cile (secco, fresco, o salsa)

1 . Una tazza di fagioli mung a 5 tazze di acqua, aggiungere sale, portate a ebollizione e lasciate sobbollire. A seconda di come volete che il vostro morbido fagioli mung (gusto a decidere) può richiedere da 45 minuti a un'ora e cambiare per questo per cucinare. Ho aggiunto un po 'di cumino al mio ultimo lotto per dare un po' più di calore da fagioli mung sono freddi ed è inverno.
2. Cuocere il riso separatamente. Pagina 3. Riso piatto, aggiungere i fagioli in cima, cospargere l'olio d'oliva con generosità, cospargere il sale marino, spremere il limone o lime in cima, e aggiungere fiocchi Cile, Cile salsa (ho usato sriracha come visto sopra), peperoncini freschi o pepe nero per coloro che trovano Cile rosso troppo.

*** Una piccola nota a margine, un lettore di sotto ha notato che la versione kitchari della pulizia fagioli mung può essere fatto per lunghi periodi di tempo e con l'aggiunta di aglio, cipolle, spezie (cumino, curcuma, ecc), ghee (burro chiarificato - molto buona per il vostro sistema digestivo) e verdure ad esso. Questo è sicuramente il caso se si vuole fare un pasto che si integrano più spesso nel vostro percorso culinario e che è ancora incredibilmente guarigione e la pulizia. Tuttavia, se si desidera pulire il vostro sistema fuori per un giorno intero in un tempo che si vuole essere più rigorosa e magra sugli ingredienti e rispettare i cinque sapori fondamentali: acido (limone), salato (sale), spezie (Cile , cumino, curcuma o una combo), dolce (riso), amari (fagioli mung). Ci sono molti link là fuori per kitchari (o kitcharee) ricette.

(Questo articolo è venuto da un post sul http://eatingyourmedicine.com/): profilo.