Scopri i rimedi naturali che funzionano per alleviare lo stress e ansia

Tutti noi viviamo vite che sono pieni di incontri, scadenze, e tonnellate di roba che ci può lasciare stressati, ansiosi, e esausto alla fine della giornata. Stress e ansia possono rovinare la nostra salute. Essa colpisce il nostro sonno, la nostra energia, ci fa guardare e sentire più vecchio, e può anche portare a diverse malattie e disturbi. Ecco perché è importante prendersi del tempo della nostra giornata frenetica per rilassarsi. Uno dei modi migliori per alleviare lo stress e l'ansia è con rimedi naturali. Se utilizzato correttamente, rimedi naturali possono aiutare a sentirsi calmo e rilassato. Ci sono tonnellate di rimedi per lo stress e l'ansia là fuori. I seguenti sono alcuni dei più efficaci:

Kava kava. Questa erba è stata utilizzata per alleviare lo stress e relax, facilitando l'ansia, e curare l'insonnia. Gli effetti sono considerati simili al farmaco valium prescrizione, ma in genere senza il “ nebbia mentale &"; sentimento. È disponibile in capsule, bevanda, tavoletta, tintura, e forma di estratto. Dal momento che gli effetti sono così potenti, è necessario monitorare il suo effetto su di voi e dovreste stare attenti a ciò che si fa dopo l'assunzione. Possibili effetti indesiderati comprendono un rischio di gravi danni al fegato, visione offuscata, nausea, perdita di appetito, e mancanza di respiro. Si può anche interagire negativamente con qualsiasi farmaco si può essere in, così consultare il proprio medico prima di aggiungere kava al regime di auto-cura.

La lavanda. Molte persone si basano su lavanda e altri oli essenziali come rimedio naturale per calmare il pianto, bambini esigenti. Questi oli hanno lo stesso effetto calmante su adulti. Si può usare allo stesso modo si usa altri oli essenziali come ad esempio in un bagno o in un sacchetto bustina o un cuscino. Raramente vi è alcun cattivi effetti collaterali durante l'utilizzo di oli essenziali come un rimedio naturale, ad eccezione di una possibile reazione allergica al petrolio o il suo profumo.

Valeriano. A volte indicato come "a base di erbe Valium", questo rimedio naturale è ampiamente utilizzato per alleviare l'ansia e l'insonnia. Si calma il sistema nervoso, che vi farà sentire calmo e rilassato invece di stressati. Inoltre, dal momento che aiuta a ottenere un buon riposo notturno, vi sentirete più riposati e pronti ad affrontare il giorno successivo. Disponibile in capsule, tintura, liquido, estratto, erbe crude, e forme di tè, non c'è dose standard di valeriana. Possibili effetti indesiderati attraverso l'uso prolungato includono battito cardiaco irregolare, mal di testa, malessere, irrequietezza e insonnia. Come kava kava, questo rimedio naturale può interagire negativamente con qualsiasi farmaco si può prendere, così consultare il proprio medico prima di aggiungere valeriana al vostro regime.

triptofano /5-HTP. Il triptofano è un amminoacido essenziale che l'organismo utilizza per aumentare i livelli di serotonina e produzione niacina. 5-HTP è un primo "cugino" per l'aminoacido e aumenta anche la produzione di serotonina. Tra le altre cose, la serotonina aiuta ad alleviare la depressione, ansia e la sensazione di dolore. Disponibile in forma di supplemento, non vi è alcuna dose standard per il trattamento di ansia con triptofano /5-HTP. Possibili effetti indesiderati comprendono: nausea, diarrea e difficoltà respiratorie. Essa può anche interagire negativamente con i farmaci si può prendere, quindi si prega di consultare il proprio medico prima di aggiungere triptofano /5-HTP al vostro regime.

Con molte prescrizioni e oltre il contatore farmaci, è possibile vedere un effetto quasi immediatamente . Tuttavia, la maggior parte dei rimedi naturali richiedono lunghi periodi di tempo a lavorare prima il pieno effetto del trattamento è evidente. Se preso correttamente e con pazienza, questi rimedi naturali in grado di fornire una sicura ed efficace alternativa ai farmaci convenzionali, con minori effetti collaterali. Si dovrebbe anche parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi integratore rimedio naturale perché possono avere interazioni farmacologiche.

Speriamo che uno o più di questi rimedi sarà alleviare lo stress e l'ansia creata da una vita frenetica e ti aiutano a condurre una più un rilassante e tranquillo Hotel  .;