Man vs Cibo: come calo del 20 Sterline

&"; Più si mangia, meno sapore; meno si mangia, più sapore e".
proverbio cinese

Chiunque abbia mai vedere lo spettacolo “ Man vs. Cibo &"; Si tratta di una miscela di intrattenimento, viaggi e un uomo che apparentemente è determinato a impostare il record del mondo per triglyercides elevate.

Nel caso in cui vi siete persi questo, qui è uno spettacolo tipico. Il padrone di casa di nome Adam, si reca in un ldquo classico &; maiale fuori luogo &"; (parole sue) da qualche parte nella nostra amata America dove assume una sfida alimentare. Per esempio, un “ sfida &"; sarebbe bere frullati 6 (composto di 2 litri di gelato) in un'ora. Un altro era a mangiare una bistecca di 72 once. Un altro gioiello è stato quello di consumare una ciambella delle dimensioni di una grande pizza.

Nel caso in cui vi state chiedendo se i numeri ed i formati che leggere solo ragione, vi assicuro che sono 100% esatto. Voglio di più? Come suona una pizza £ 6? O una bistecca di formaggio delle dimensioni di un pallone da calcio? Prima di afferrare il Pepto e mi chiedono che cosa nel mondo questo ha a che fare con la salute e il benessere, non vi è una ragione per questo.

L'America ha un problema di obesità. Nessuna sorpresa qui. Ci sono molti pensieri, idee e nozioni sulle cause e soluzioni. Uno dei fattori che raramente viene menzionato è la velocità

Una delle “. &Rdquo tasti; che utilizza Adam consumare grottescamente grandi quantità di cibo li sta consumando più rapidamente possibile. In altre parole, si infila il cibo giù velocemente, dando il piccolo corpo il tempo di adattarsi al volume enorme. Mi permetta di ampliare la nozione

Un numero crescente di studi ribadisce che mangiare più lentamente, si &';. Ll consumare meno calorie. Infatti, solo da mangiare più lentamente una persona può perdere 20 sterline l'anno senza fare nulla di diverso o mangiare qualcosa di diverso. Il motivo è che ci vogliono circa 20 minuti per il nostro cervello per registrare che noi &';. Re pieno

Altri fattori sono migliorate la digestione e riducono lo stress sul sistema in generale. Inoltre, il cibo è pensato per essere goduto — il sapore, la consistenza e ogni dove in mezzo.

Che cosa le persone che leggono, violino sul proprio iPhone o fare qualcosa quando stanno mangiando e voi noteranno che (1) la maggior parte sono più di peso e (2) la maggior parte consumare più cibo. Assistere. In America, abbiamo il dono di abbondanza. Parte di ricevere un regalo lo utilizza responsabilità

fare questo per i prossimi 5 pasti:.

1. Metti il ​​tuo cucchiaio, forchetta, bacchette o qualsiasi strumento verso il basso, dopo aver messo il cibo in bocca.

2. Masticare ogni bit fino al completamento, prima di mettere qualsiasi altra cosa.

3. Altro che la conversazione e compagnia, non fare niente altro. Lasciare il libro in macchina. Mettere l'iPhone fuori. Essere presenti.

4. Dividere il pasto in 1/4. Al termine di ogni sezione è completata, prendere 3 minuti a poco respiro e dare un po 'di riposo vostra digestione.

compiti semplici possono decollare 20 chili.

Invece di Man vs. Il cibo, lo rendono persona miscelazione con gli alimenti Hotel  .;