Il segreto di bella pelle

Qual è il modo migliore per avere più giovane, più sano, più vibrante della pelle? Ci sono così tante opzioni là fuori, confusione e sopraffare possono prendere in consegna il tuo cervello nell'isola bellezza. E 'troppo difficile sapere cosa fare. Che tipo di pelle chiede che tipo di prodotto? Quali sono gli ingredienti veramente sicuri?

Quando si pensa alla tua pelle, è più di ciò che si mette in bocca, piuttosto che ciò che si mette sulla vostra pelle che fa la differenza. La nostra pelle riflette ciò che sta accadendo all'interno del nostro corpo. La pelle è più grande organo del corpo. Non mi ottenere sbagliato, di alta qualità, conservanti la cura della pelle libera è essenziale, ma voglio condividere con voi alcuni consigli su ciò che può aiutare dall'interno verso l'esterno.

Ci sono 3 strati di pelle. Lo strato esterno (epidermide) è costituito da cellule morte che sono migrati in superficie dagli strati interni. Una volta che tali cellule sono esposte all'aria, muoiono. Che &'; s buono perché fornisce una protezione per il nostro corpo. Questo processo avviene ogni 28 giorni. Quindi, se si prende cura di ciò che &'; sta succedendo all'interno del vostro corpo, voi &';. Ll vedere i cambiamenti sulla pelle in appena 4-8 settimane

Lo strato intermedio (derma) è come un grande grande spugna che idrata la pelle. Quindi, il mio primo consiglio è quello di bere acqua e abbondante. Io uso un filtro che viene fuori sia il cloro e fluoro. Quanta acqua è un bene? Beh, se pesate 100 libbre, poi sparare per 50 once di acqua al giorno. In modo che è circa la metà del vostro peso corporeo in once. Il modo più semplice per iniziare è di iniziare la vostra giornata con acqua calda come il limone che vi idratare e aiutare aiuto nella digestione anche. Una buona digestione è fondamentale per buona pelle.

Lo strato inferiore (sottocutanea) è dove la cellulite, che è bande di grasso, rimangono intrappolati e ritrovo. Per fare la differenza in quello strato è necessario per stimolare il sistema linfatico. Le ghiandole linfatiche spostano i rifiuti del corpo per il vostro fegato per essere disintossicati e poi eliminate dai reni.

io uso qualcosa chiamato una macchina Chi. E &'; s relativamente poco costoso e ho ordinato su Amazon. Qual è fa è spostare il corpo in un leggero movimento avanti e indietro stimolando la linfa di drenare. Mi trovo molto rilassante e lo faccio ogni sera prima di dormire e lo uso come un tempo per meditare e liberare tutto, dal giorno

Tutti noi abbiamo il potere di fare la differenza nella nostra pelle aiutando la nostra pelle &'; s naturale capacità di eliminare le tossine. Quando i sistemi di eliminazione del corpo, il fegato, reni e la digestione, non funzionano correttamente, allora le tossine escono sulla pelle in forme quali acne. Se l'acne è sul mento, esso &'; s correlate a problemi di digestione. Intorno alla linea della mascella si riferisce a squilibri degli ormoni sessuali.

Lo stress può causare il caos sulla nostra pelle. Vivere in uno stato di adrenalina amped, l'ormone lotta o alla fuga, picchia il nostro corpo &'; s capacità di funzionare normalmente. Adrenaline comunica ad ogni cellula del corpo che siete in pericolo anche se questo pericolo può essere solo una casella di posta piena di messaggi di posta elettronica. Vostra frequenza cardiaca aumenta, la pressione sanguigna va su e le vostre pupille si dilatano, perché il corpo pensa che &'; s in pericolo.

Quando si è in uno stato di risposta allo stress, il flusso di sangue viene deviato dalla digestione per le braccia e le gambe in modo che è possibile eseguire da pericolo. Dal momento che don &'; t eseguito da nostre e-mail, o forse qualcuno di voi lo fanno, l'adrenalina continua a pompare fuori. La digestione rallenta di conseguenza e si inizia a vedere l'acne sul viso o si &';. Ll avere secchi, capelli fragili e unghie, perché le sostanze nutrienti sono stati dirottati altrove per salvare la vita

Focus su come ottimizzare la digestione a migliorare la tua pelle. Quando si vive con lo stress, è necessario aggiungere i processi di riparazione nella vostra vita, come la respirazione profonda. Prendetevi un momento per scaricare il collegamento a questo esercizio di respirazione Dan Tien. I &'; piacerebbe suggerire facendo queste quotidiano, se non più volte al giorno. Profondo, respirazione diaframmatica realtà stimola il sistema nervoso parasimpatico e calma tutto giù. Questo dice il vostro corpo che tutto è ok, e non sei in pericolo.

Mangia grasso. Sì, dico sul serio e ho vinto &'; t fa ingrassare. E &'; sa meraviglioso carburante che nutre la pelle e riduce l'infiammazione che causa l'invecchiamento. Il nostro corpo non produrre gli acidi grassi in modo da avere per essere consumato. Ci sono 2 tipi, omega 3 &'; s e omega 6 &'; s. La maggior parte delle persone ottenere troppi omega 6 &'; s. Esempi sono il pollame, uova, cereali, grano, oli vegetali la maggior parte, olio di mais, olio di cartamo, e cocco per citarne alcuni. Omega 3 &'; s sono anti-infiammatori. Essi nutrono la pelle e aumentare la morbidezza e diminuisce le rughe. Esempi di omega 3 &'; s sono semi di lino e olio, semi di chia, noci, noci pecan e pesce azzurro. USANA ha un supplemento di olio di pesce pulito e sicuro che contiene olio di limone in modo da don &'; t rutto pesce! Mangiare avocado. Loro sono una grande fonte di grassi e hanno 19 diverse vitamine e minerali. Si tratta di un “ buono &"; grasso.

Omega 3 &'; s sono incorporati nello strato esterno di ogni cellula del corpo. Mantiene le cellule flessibile e guida il processo anti-infiammazione, che rallenta letteralmente il processo di invecchiamento dall'interno verso l'esterno. Segni di carenza sono incrinati gomiti, talloni screpolati o la pelle generalmente secco. Concentrarsi su come ottenere più omega 3 &'; s nella vostra dieta quotidiana.

Vitamina C. Sappiamo che &'; s buona per il raffreddore, ma come aiuta la tua pelle? Aumenta la circolazione, che ti aiuta a crescere i capelli più sani. Rende collagene ed elastina, che aiutano tendini e legamenti riparazione e rimanere in buona salute. Quindi questo è essenziale per le persone che lavorano fuori o pratica sport.

La vitamina C riduce i danni dei radicali liberi. Come si respira, si prende in ossigeno ed espellere l'anidride carbonica. Che lascia una singola molecola di ossigeno in roaming intorno al corpo e che genera qualcosa chiamato radicali liberi. Gli antiossidanti donano una singola molecola di ossigeno, la doppia coppia e il danno si ferma. Vedrete anche lo stress ossidativo con l'esposizione al sole e l'inquinamento. Quei radicali liberi consumano collagene e fibrinogeno causando rughe e l'invecchiamento.

Alcuni segni di carenza di vitamina C sono l'invecchiamento precoce, capillari rotti, ecchimosi, capelli rompere facilmente, e perdita di capelli. Alcune fonti naturali sono bacche, cavoli, e il prezzemolo. E &'; s anche essenziale adottare un integratore alimentare di qualità farmaceutica che ha livelli ottimali di antiossidanti.

Le occhiaie. È possibile ottenere 8 ore di sonno, eppure ci si sveglia ancora con quei cerchi scuri che ti fanno sembrare come te &'; ve stato fuori a festeggiare tutta la notte. Quali sono le cause quei cerchi scuri sotto gli occhi? Essi riflettono ciò che sta accadendo nella eliminazione e sistemi del corpo disintossicazione. Il fegato ei reni sono i principali organi coinvolti. Per sostenere il processo di digestione, ridurre o eliminare il seguente:
alcool, più di 5 drink a settimana aumenta il danno ossidativo
caffeina
Zucchero
glutine, non facilmente digeribile
caseina, nei latticini

sonno! E &'; s essenziali per la nostra salute e la bellezza. Ottenere 7-9 ore di sonno per notte. E &'; s anche importante che queste ore iniziano 10:00. Nella medicina cinese e studi clinici occidentali, si è trovato che dormono nella parte anteriore dei ringiovanisce notte e riempie il corpo più efficacemente di andare a letto più tardi e dormire la stessa quantità di ore. Creare un rituale di andare a dormire dove un'ora prima di andare a dormire, abbassare le luci, spegnere l'elettronica e fare le cose che sono rilassanti. Se vi piace leggere a letto, leggere da un vero e proprio libro vecchia scuola, non dispositivi elettronici. Don &'; t sonno con qualsiasi elettronica in camera da letto. . Prendi uno di quelli vecchio stampo batteria sveglie quindi non c'è luce nella stanza durante il sonno

Investire nel prendersi cura della vostra pelle dall'interno e &'; ll vedere splendidi risultati sulla parte esterna.

(Per informazioni più dettagliate sulla pelle sana, controlla DrLibby.com)
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