Vecchi Performing Bodybuilder del Mondo Femminile - Ernestine Shepherd

Baltimore, Maryland Ernestine "Ernie" Pastore, a 73 anni, è un personal trainer certificato, modello professionale e competitivo bodybuilder tutto naturale. Nel marzo del 2010, sul palco di uno show televisivo a Roma, l'Italia, è stata formalmente dato il titolo di più vecchio Performing Bodybuilder femminile del mondo (da Guinness dei primati).

Non contento di riposare sugli allori, un paio di mesi più tardi e meno di due mesi timidi di trasformare 74, Ernestine è tornato negli Stati Uniti e di nuovo sul palco competere nel capitale Tournament of Champions gara di bodybuilding. A questa competizione Musclemania è arrivata al primo posto, mentre in competizione nella divisione Grandi Maestri (dai 55 in su) e ha preso secondo nella categoria generale delle donne leggero.

Ciò che rende questi risultati ancora più impressionante è che il più tardi come i suoi cinquantacinque anni Ernestine era una scuola segretaria ampiamente imbottito out-of-forma, che non aveva mai elaborato un giorno nella sua vita. Un giro di shopping con la sorella, Velvet, per comprare costumi da bagno ha cambiato tutto; ridere a vicenda e di vedere la triste forma erano in, Ernestine e sua sorella ha deciso di iscriversi in una palestra e ha iniziato un esercizio di routine.

Tuttavia, le persone iniziano programmi di allenamento per tutto il tempo, ma non finiscano come campioni di bodybuilding e modelli professionali. Essi non sviluppano un corpo con solo 9-10% di grasso corporeo come 5 piedi 5 pollici, 130-pound Ernestine Shepherd ha fatto. Che cosa ha fatto la differenza?

In primo luogo, poco dopo hanno iniziato il loro programma di esercizio fisico, la sorella di Ernestine morì improvvisamente da un aneurisma cerebrale. Devastata, Ernestine smesso di lavorare fuori. Dopo qualche tempo era passato, lei è stato ricordato da un amico che la sorella l'avrebbe voluto continuare quello che avevano iniziato insieme. Di conseguenza, dopo un momento di lutto, con rinnovata determinazione e dedizione per mettersi in forma, è tornata in palestra.

Ecco alcuni degli altri fattori che sembrano aver contribuito Ernestine Shepherd per avere successo così accuratamente per trasformare il suo corpo, mentre tanti altri hanno fallito

1.She iniziato lentamente e si costruisce a poco a poco sotto la tutela di un personal trainer; di conseguenza, lei ha avuto nessun ferito (e pochi dei dolori e dolori tipici della gente della sua età) nei suoi 17 anni di formazione.

2.Ernestine fatto una buona alimentazione una priorità. Le sue fabbisogno proteico bodybuilding sono soddisfatte, ad esempio, facendo leva sugli albumi (alto contenuto di proteine ​​- basso contenuto di calorie). È interessante notare che l'unico integratore nutrizionale lei prende è la vitamina D.

3.Her esigenze cardio non sono stati trascurati. Ernestine ha un programma in esecuzione /a piedi che comprende 10 miglia corre e verso l'alto di 80 miglia a settimana, quando la formazione di correre una maratona. Le piace anche per l'esecuzione in locale 5K (3.1 miglia) e 10K (6,2 miglia) prove e record personali stabiliti in questi eventi negli ultimi due anni.

4.Ernestine cerca la consulenza di esperti. Quando ha deciso di prendere bodybuilding competitivo a 71 anni, ha arruolato i servizi di un programma di formazione online per assicurarsi che lei ha fatto a destra. Sette mesi di formazione specifici per lo sport più tardi, nel 2008, ha gareggiato a 72 anni nella sua prima gara di bodybuilding e ha vinto il primo posto nella divisione Maestri (45 anni) al costo Torneo naturale orientale di Champions Bodybuilding e Figura campionati.

5.She mantiene un atteggiamento positivo verso l'esercizio fisico e la vita in generale. Dal suo punto di vista, gli allenamenti giornalieri non sono visti come lavoro, ma piuttosto come un viaggio verso una salute migliore e più energia

campione di bodybuilding Ernestine Shepherd ci mostra che cade a pezzi con l'età è davvero una semplice opzione. - NON un mandato! Lei è un modello non solo per le donne senior in tutto il mondo, ma per ognuno di noi. Possiamo ringraziare Ernestine per mostrarci ciò che è possibile con l'età -. Un'esistenza più giovane di quanto abbiamo mai osato credere

Per vedere un video di Ernestine posa sul palco e ricevere il suo Guinness World Record placca a Roma, l'Italia visita:. http://www.yohnnex.com dove troverete il video ben visibile sulla prima pagina

Per le foto che mostrano quanto sia giovane e incredibilmente bello Ernestine Shepherd è, basta digitare "Ernestine Pastore foto "nel browser web
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