Anti-Aging Life Style

Il tuo stile di vita può aiutare a sembrare più giovane, si sentono meglio e vivere più a lungo

I passaggi da seguire per anti-invecchiamento stile di vita:.

1. Alzarsi presto. Gli studi dimostrano che le persone che si alzano presto (5-8 AM) ogni giorno sono beneficiato da un rallentamento dei processi di invecchiamento. Ayurveda – il sistema medico più antico e più complete al mondo conferma questa teoria.

2. Avere una migliore qualità del sonno, che applicano metodi di rilassamento aiutano a ridurre lo stress, hanno più energia, si sentono meno stanchi dopo la giornata di lavoro, e guardare meglio.

3. Resta attivo per tutta la giornata: essere coinvolti in tutte le attività fisiche. Gli studi confermano che quando si fa quello che ti piace – avrà un migliore impatto su tutto l'organismo.

4. L'aggiunta di esercizi semplici come camminare 30 minuti al giorno; 3 volte a settimana è estremamente utile per combattere la stanchezza, lo stress, l'invecchiamento.

5. Praticare esercizi di stretching o yoga

6. Meditando o pregare due volte al giorno per circa 15 minuti, non rallenta in fondo i processi di invecchiamento, ma sono anche scientificamente provato i metodi di inversione di età.

7. Avere più amici, familiari e interagire con loro spesso.

8. Cibo sano: biologici, non trasformati, alimenti a basso indice glicemico aiuto invecchiamento lotta, processi infiammatori nel corpo

9.. Bere molta acqua di sorgente (6-8 bicchieri al giorno)

10. L'assunzione di vitamine, minerali e integratori che combattono le cellule &'; invecchiamento e infiammazione

11. .. Prendersi cura di pelle sapere quali ingredienti combattere in modo più efficace età Hotel