Consigli di bellezza e prodotti di bellezza per la pelle sana Better

Non si può aiutare il fatto che sono sempre più anziani, ma si può certamente allontanare tutti i segni visibili dell'invecchiamento incorporando alcuni alimenti noti per avere proprietà anti-età nella vostra dieta quotidiana. Questi alimenti ti danno giovinezza e vitalità e migliorare la qualità della vostra vita. Continuate a leggere per saperne di più sui cibi che combattono età.

Essential Anti Ageing Foods

I semi di zucca contengono un sacco di magnesio, antiossidanti e altri minerali e vitamine come zinco, ferro, potassio e vitamina E. Questi nutrienti essenziali aiutano nel controllo della pressione sanguigna e la lotta contro le malattie. Le uova sono ricche di biotina, ferro, proteine ​​così come le vitamine A e B12, e sono benefici per la vostra salute generale. Melograni fare miracoli per la vostra pelle perché contengono grandi quantità di antiossidanti. Essi controllano anche i livelli di colesterolo, mentre il succo di melograno è un vitale agente di diluizione del sangue, quasi come efficace come l'aspirina.

Farina d'avena è un altro super-alimentare che contiene un sacco di vitamine, minerali, proteine, ferro e antiossidanti. Esso contiene anche fibre solubili che aiutano a controllare i livelli di colesterolo. Bacche di ribes nero sono farciti con antiossidanti che aumentare la tua memoria, proteggono il sistema cardiovascolare dall'azione degli enzimi distruttivi, e migliorare la visione notturna in modo significativo. Aumentare l'assunzione di avocado per la pelle giovane fresco. Avocado contengono un sacco di grassi monoinsaturi che abbassa i livelli di colesterolo. Essi sono anche una ricca fonte di vitamina E, che mantiene la pelle giovane e liscia.

bacche come mirtilli, more e ribes nero composto di sostanze fitochimiche-potenti antiossidanti che hanno proprietà anti-invecchiamento che salvaguardano la tua corpo contro gli effetti dannosi dei radicali liberi. Uve rosse non sono considerati bacche ma possiedono proprietà simili. Noci prime hanno alti livelli di fibra e sono ricchi di potassio, ferro, zinco, magnesio, selenio, rame e vitamine. Mangiare una ciotola di frutta a guscio di tutti i giorni notevolmente aumentare la propria immunità. Evitare noci tostate o salate in quanto possono causare più danni che benefici.

Le carote sono ricche di beta-carotene- un potente antiossidante che combatte una serie di malattie. E 'un fatto ben noto che mangiare una sola carota ogni giorno riduce il rischio di cancro ai polmoni. Il beta carotene migliora anche la tua idea e protegge gli occhi da condizioni oculari. Carote rafforzare il sistema immunitario, se consumati crudi, in modo da renderli una componente essenziale delle vostre insalate. Riso e pasta di pasto sono ottime fonti di carboidrati complessi che si eccitano per tutto il giorno. Il riso integrale contiene anche vitamina B e fibra che aiuta la digestione. Riso al vapore è molto meglio rispetto al suo omologo fritto.

Il tuo corpo richiede una certa quantità di grassi e proteine ​​di qualità che si possono trovare nel pesce. Pesce fornisce anche il vostro corpo con acidi grassi Omega-3 che aumentare i livelli di immunità e ridurre le probabilità di ottenere la malattia di cuore. Diversi studi hanno riportato che il pesce riduce anche il rischio di esofagea, del colon-retto e cancro allo stomaco. Adeguato apporto di acqua è una parte vitale di qualsiasi dieta equilibrata perché purifica il corpo dall'interno, elimina le tossine nocive e mantiene la pelle morbida e idratata. Integrare questi alimenti nella vostra dieta quotidiana vi farà guardare e sentire più giovane Hotel  .;