La regola 65/35 Aging

Stai cercando di stare bene ed eccitato quando ti svegli? Alla ricerca del guerriero dentro di te, si può trovare lui /lei? Avete paura invecchiando perché segretamente sa come potrebbe finire (come i tuoi genitori)? Poi è il momento per voi di sapere che se siete nel vostro 30s o 40s, 50s o 70s - si può crescere nei tuoi anni primi.

La Regola Aging 65/35
Gli scienziati ora sanno che il 65% di come il corpo compie e matura è a voi! Solo il 35% di prestazioni e l'invecchiamento è geneticamente predeterminata. Questo significa che possiamo cambiare il nostro modo di sentire, guardare, eseguire e in ultima analisi, l'età. Con questo pepita di informazioni, diamo uno sguardo a dove si può iniziare ....

Il processo graduale:.

1. Ottenere la testa nel gioco per quanto riguarda nuove possibilità
scoperte drammatiche della scienza hanno creato una straordinaria
opportunità per le persone che sono disposti a prendere provvedimenti.

2.Learn su quello che sta succedendo all'interno del vostro corpo prima di uscire e agire come Superman /superdonna.
Una volta fatto questo, si capisce il motivo per cui, dopo i 35 anni, si sente come un autobus ha investito voi! AHIA! L'esercizio è divertente solitario, è doloroso.

3.Take misure necessarie per rendere i vostri ormoni, la rigenerazione cellulare, l'energia, e la forza di un livello ottimale
. Fate questo, naturalmente, prendendo trattamenti possono effettivamente causare il vostro corpo per andare giù un catabolico (danno) spirale

4.Develop buone abitudini: dormire, mangiare, l'integrazione, e l'esercizio (mente e corpo)
L'esercizio fisico regolare è di fondamentale importanza, ma non l'arduo “. no-pain, no gain &"; gli allenamenti si è tentato nel vostro '20. Il nome del gioco è la coerenza, in tutto, compresi i vostri allenamenti.

Oh Energia, dove sei?

Una delle cose più consistenti in declino con l'avanzare dell'età è l'energia. Come sapete, l'energia è la valuta della vita. Ciò significa che, senza energia, senza vita ... e chi vuole vivere una vita con quasi nessuna energia? L'energia non è qualcosa che hai appena sciolto quando sarai più grande, è un risultato diretto di un metabolismo catabolico - ci sono alcuni ormoni e sostanze chimiche che declinano a causa di questo.

La produzione di energia studio

Bruce Ames ei suoi colleghi della UC, Berkley, hanno scoperto che la produzione di energia in topi e ratti potrebbero essere notevolmente migliorata somministrando loro acido alfa lipoico e acetil-l-carnitina. Questi due nutrienti essenziali supportano la linea di assemblaggio biochimica all'interno delle cellule che generano energia. È importante sottolineare che, Ames utilizzato molto vecchio (20 anni ratti – l'equivalente di 75yr vecchio umano) e ha riferito che il loro livello di attività, dopo l'integrazione, abbinato quelle degli animali molto più giovani. mentre non possiamo assumere lo stesso terrà vale per gli esseri umani, la ricerca è interessante perché tutti i mammiferi producono energia più o meno allo stesso modo. Si raccomanda inoltre l'aggiunta di vitamine del gruppo B (B-6, B-12 e riboflavina) come co-fattori importanti nella produzione di energia.

Che cosa significa questo per voi? Ciò significa che con l'integrazione saggio, il vostro corpo può ritornare ad uno stato più giovane, riducendo i danni catabolico.

La normale usura, non ho mai pensato che sarebbe successo a me

Come il vostro corpo funziona per riparare i danni di all'usura quotidiana, una delle forze più dannosi per questo processo è lo stress ossidativo. Così, antiossidanti diventano una parte importante di uno stile di vita sano. Gli antiossidanti si trovano nella frutta e verdura in profondità di colore e dovrebbero essere integrati con ingredienti antiossidanti complete tra cui alfa acido lipoico, N-acetil cisteina e lupo bacca

Prendersi cura delle vostre cellule

La verità è che non importa quanto bene abbiamo a disposizione le materie prime giuste mangiando bene e che completa, non importa quanta energia produciamo, il segnale che declina più come l'età è DHEA - un ormone che influenza e /o controlla più di 50 funzioni di riparazione in tutto il corpo e il cervello. In realtà, i picchi di DHEA a circa alla fine degli anni '20 e poi inizia a scendere più velocemente e più velocemente con l'avanzare dell'età. Dopo raggiungiamo i nostri metà degli anni '30 si comincia a biologicamente età a un ritmo più veloce di quanto invecchiamo cronologicamente. Quindi, avere un corpo vecchio di 40 anni con l'energia di un 60 anni di età.
By livelli del vostro 50 DHEA sono la metà di quanto hai prodotto quando eri 20 anni di età. Con più di 1.500 studi pubblicati su DHEA da solo negli ultimi 5 anni, ora sappiamo come DHEA supporta la rigenerazione del cervello, le ossa, il sistema immunitario, e tatto gastrointestinale.
Vediamo come i livelli di DHEA ottimale contribuiscono al mantenimento della massa muscolare, di zucchero nel sangue sano, e una riduzione del grasso addominale. E queste informazioni includono dati di sicurezza come bene. YouTheater dati suggeriscono l'uso prudente di DHEA come uno dei passi più importanti che si possono adottare per supportare una più giovane.

L'idea è quella di prendere il controllo del proprio corpo, per quanto possibile per mantenere il suo sistema di riparazione perfezionato in modo che ti piace energia giovanile, entusiasmo e creatività.

scendere dal divano! AHIA!

Hai pensato che stavo per dimenticare questo? Naturalmente non l'hai fatto. Non ci si aspetterebbe che le dica di consumare tutte queste cose mentre si sta seduti sul divano a mangiare patatine fritte solo a guardare te stesso sempre più giovane, è vero? Fatto
Come tutti sappiamo l'esercizio fisico è parte di uno stile di vita sano. Ricordate ciò che ho detto prima, il nome del gioco è di coerenza. Probabilmente vi state chiedendo cosa esercizi che ho intenzione di suggerire. Qui ci sono alcune cose che si potrebbero interessarti:

√ Andare in bicicletta Hotel √ Rollerblading Hotel √ Sex Hotel √ Giardinaggio Hotel √ Giocando con i bambini Hotel √ Brisk passeggiate Hotel √ Yoga Hotel √ Il Tai Chi Hotel √ Danza

Get it? Bene .... Ricordate, estendendo il vostro primo non è una soluzione rapida. E 'l'impegno di una vita di scelte sane, esercizio fisico, buone abitudini di sonno, dando il vostro corpo la base nutrizionale di cui ha bisogno per continuare a inviare sani rinnovare-rebuild segnali al vostro corpo e il cervello Hotel  .;