Migliorare la vista il modo naturale

gli occhi di molte persone iniziano deterioramento nella vita adulta. Sembra che molto poco viene fatto per aiutare a prevenire questo. Scusate il mio cinismo, ma gli ottici fanno assolutamente nulla per aiutare questo. Essi si limitano a mantenere test popoli visioni fino a che non siano peggiorati fino a un punto in cui ritengono di bisogno di occhiali o lenti a contatto. Poi gli occhi cominciano a diventare pigro e più dipendenti dalle ausili visivi. Si deteriorano ulteriormente e gli ottici possono vendere un accoppiamento più forte di occhiali molto caro o contatti. Grande business eh?

Quello che non ti dicono o si aiutano con la prevenzione del deterioramento vista dell'occhio e anche il miglioramento di esso in modo naturale. Perché dovrebbero cioè li avrebbe fare di vendite!

Non temere, io vi mostrerò come ottenere il meglio dei tuoi occhi, e battere l'ottico.

I tre errori comuni di visione non si utilizza la visione periferica, fissando senza mettere a fuoco, e non si muove gli occhi abbastanza. Tutto questo avviene mentre si guarda la TV o di essere sul computer. Visione della TV dovrebbe essere limitato ad un'ora al giorno, soprattutto per i bambini. Si dovrebbe essere di almeno 3 metri di distanza dallo schermo, preferibilmente ulteriormente. E 'utile a sedere con una buona postura come questo aiuterà il flusso di sangue intorno al corpo e ai vostri occhi.
Se si lavora su computer tutto il giorno, allora sarà più difficile per voi di limitare la visione. Invece si può distogliere lo sguardo dal computer circa ogni mezz'ora.
Guarda qualcosa circa 6 metri di distanza per circa 10 secondi. Davvero concentrarsi su di esso. Lasciate che gli occhi fanno un certo lavoro. Questo aiuterà a rafforzare i muscoli.
Poi guardate qualcosa a circa 3 metri di distanza per circa 10 secondi, e di nuovo realmente concentrarsi su di esso.
Ripetere questo con alcuni oggetti diversi a distanze diverse ogni mezz'ora. Se si riesce a mantenere questa funzione, si massicciamente ridurre il deterioramento dei tuoi occhi attraverso guardando lo schermo del computer. È anche possibile fare questi esercizi se ti ostini a guardare un sacco di televisione.

Mentre siamo in tema di lavoro, avete che indossa un abito può causare il deterioramento della vista? Collari stretto raccordo su una camicia in grado di limitare il flusso di sangue agli occhi, causando loro di deteriorarsi per mancanza di sostanze nutritive.

In tema di sostanze nutritive (questo è il collegamento piuttosto bene), una buona dieta può anche aiutare . Tu conosci la mia solita predica ormai – un sacco di frutta e verdura fresca. Ci sono un sacco di articoli su questo sito che si può aiutare con questo

Come molte altre cose sul corpo umano – Usalo o perdilo. Lo stesso vale per gli occhi. Quando stanno fissando nello spazio o uno schermo 2D, che non stanno facendo molto lavoro. Se questo è il caso, allora, proprio come la maggior parte di noi non naturalmente fare abbastanza lavoro con i nostri corpi, dobbiamo esercitare li per mantenerli sani. Ecco alcuni suggerimenti di esercizio occhio.

Matita Esercizio
Tenere una lunghezza di armi matita di fronte a voi. Davvero concentrarsi sulla punta di quella matita. Una volta che avete focalizzato, molto lentamente sposta verso di sé pur mantenendo il focus. Vedere quanto vicino si può ottenere prima di perdere questo focus.

Swinging
Focus su un oggetto distante, ondeggiando dolcemente da un lato all'altro. Fate questo per pochi minuti ogni giorno, lampeggiante come si oscillare. Il lampeggiamento aiuta a pulire e lubrifica gli occhi, il che è particolarmente importante se si spende un sacco di tempo davanti a un computer.

Clothesline
studi giapponesi dimostrano che questo esercizio può migliorare in modo significativo la vista se fatto regolarmente. Inserisci l'immagine su una clothesline. Stare su un piede di distanza da esso e concentrarsi sull'immagine mentre è (probabilmente rapidamente) in movimento. Spostare indietro di un piede e ripetere. Continuare con questo finché non si è di circa 10 piedi di distanza.

Candela Esercizio
vista degli occhi non è solo gli occhi. E 'anche circa il rapporto cervello occhio. Il cervello deve interpretare ciò che gli occhi pick up. Questo esercizio mira a migliorare l'/collegamento occhio cervello.
Metti la tua auto in un luogo buio e tranquillo e guardare una candela accesa. Focalizza la tua attenzione alla parte blu della fiamma e lampeggia delicatamente. Dopo un minuto o due cercare di immaginare la fiamma accesa con gli occhi chiusi.
Se la visualizzazione non è perfetto, di nuovo guardare la parte blu della fiamma e cercare di immaginare la stessa senza fare alcuno sforzo. Quando si è in grado di visualizzare la fiamma della tua immaginazione apri gli occhi.

Colore Giorno

Scegli un colore e guardare fuori per tutta la giornata, ovunque tu sia. Quando si vede il colore particolare, essere a conoscenza di esso. Don &'; t fastidio concentrandosi sulla forma dell'oggetto, solo l'esperienza del colore e IT &'; s sottili sfumature. Anche questo dovrebbe aiutare il collegamento occhio /cervello.

Luce del sole
Provate a fare questo ogni giorno. Può essere difficile se si vive da qualche parte come il Regno Unito! Chiudi gli occhi. Guardare direttamente il sole attraverso i vostri occhi chiusi. Mentre di fronte al sole, ruotare lentamente la testa da un lato all'altro, per quanto è possibile. Questo diventa la luce del sole sulla visione periferica, e aiuta a portare più la circolazione del sangue al collo. Fate questo per pochi minuti. Godetevi la sensazione rilassante il riscaldamento del sole sui vostri occhi.

Massaggio Occhi
Questo esercizio aiuta a migliorare la circolazione del sangue ai muscoli oculari.
Con gli indici di entrambe le mani applicare una leggera pressione sul sopracciglio superiore e si muovono in un movimento circolare, mentre gli occhi sono chiusi. Fare questi come spesso possibile – più volte al giorno se si può gestire.
Dopo aver terminato questo, fanno delicatamente un movimento circolare solo sugli occhi per rilassarsi loro e migliorare la visione.

Se fate alcuni di questi esercizi regolarmente, e solo apprezzare che i tuoi occhi hanno bisogno di prendersi cura di, si può rimanere in controllo della loro nella vita adulta Hotel  .;