Disturbo affettivo stagionale? Aromaterapia può aiutare

Se ti senti impantanato dal freddo e cupo, si può essere affetti da disturbo affettivo stagionale o SAD (sì, &'; depressione invernale &'; è ufficialmente un disturbo clinico). Proprio come il suo acronimo, disturbo affettivo stagionale non è un piacevole stato di essere in Potrebbe essere una vittima, se si soffre di uno o più dei seguenti sintomi [1]:. Hotel • Da moderata a grave depressione Hotel • Voglie di cibo
• Mancanza di concentrazione Hotel • Letargia e stanchezza cronica Hotel • Bassi livelli di immunità
• La perdita di libido Hotel • L'aumento di peso Hotel • Eccessiva sonnolenza Hotel • Sbalzi d'umore

SAD è di solito innescato da una mancanza di luce solare e l'attività fisica. Il fatto che le giornate sono più fredde e più brevi non aiuta. Non stupisce quindi, che molti di noi avrebbe preferito passare la giornata nascosto a letto o la testa per una vacanza tropicale
. Non c'è ragione però per lasciare che il buio inverno arrivare a voi e smorzare il vostro spirito. La ricerca scientifica ha dimostrato che le persone che soffrono di depressione stagionale sono relativamente più sensibili agli odori e rispondono bene agli aromi degli oli essenziali [2].

Ecco alcuni oli che sono altamente efficace nel ripristinare l'equilibrio mente-corpo e edificante lo stato d'animo:
Bergamotto – Il profumo fresco e frizzante ha un effetto di bilanciamento sulla mente e calma le emozioni indesiderate come lo stress, l'ansia, tristezza e rabbia. Si ripristina anche la fiducia e l'energia
arancio, mandarino e limone – Profumi agrumati sono noti per stimolare, ringiovanire e sollevamento – . perfetto per ravvivare il vostro entusiasmo durante i freddi mesi invernali
Pompelmo – Uno dei profumi più versatili e sentirsi bene, è ben noto per le sue proprietà anti-depressivi naturali. Aiuta anche sta bilanciando gli ormoni
salvia sclarea – Questo profumo dolce e terroso nutre l'anima e induce una sensazione di euforia, fiducia in se stessi e la pace interiore
Ylang Ylang – . Un profumo sensuale che è rilassante e leggermente sedativo - particolarmente utile se siete stati combattendo lo stress e la stanchezza mentale
Jasmine – L'aroma esotico floreale di gelsomino si diffonde allegria e freschezza. Prendete un soffio a mandare su di giri i livelli di energia

Oli essenziali per disturbo affettivo stagionale può essere utilizzato in uno dei seguenti modi:
Massaggi –. L'olio essenziale raccomandata è miscelato con olio vettore e massaggiato in tutto il corpo. La fragranza allevia i sentimenti di depressione, mentre il comfort di contatto umano evoca fiducia e rassicurazione
Diffusione – L'ambiente fisico è impregnato con l'aroma degli oli essenziali per un effetto duraturo e sostenibile. Utilizzare un diffusore di aromaterapia: Riempire ciotola con acqua, aggiungere 5-15 gocce di olio essenziale, luce candela e godere Baths –. Una delle forme più importanti ed efficaci di trattamento in aromaterapia. Riempire il bagno con acqua calda, mescolare per un totale di 10 gocce di oli essenziali con ½ tazza di sale inodore. Evitare di olio essenziale di arancio in quanto può essere irritante nella vasca da bagno

Riferimenti:
[1] Aromaterapia per il disturbo affettivo stagionale (SAD) da Wendy Gist.Listed in aromaterapia, originariamente pubblicato nel numero 142 - Dicembre 2007
[2] 5. Postolache T. I pazienti con disturbo affettivo stagionale soggetti hanno più bassi Odore Detection soglie Than controllo. Arch Gen Psychiatry. 59: 1119-1122. . 2002. Hotel