Il sistema linfatico: Le 7 cose più importanti che dovete sapere

Il sistema linfatico è uno dei più importanti, ma uno dei sistemi più trascurate del corpo umano. La maggior parte delle persone hanno familiarità con i "linfonodi" o "ghiandole linfatiche" nella zona delle ascelle o dell'inguine, ma al di là che è un mistero completo su quello che è, come funziona, o perché è così importante.

Il primo fatto poco noto è:

1. C'è il doppio di fluido linfatico nel nostro corpo che c'è sangue. Noi comunemente pensiamo al sistema cardiovascolare come il nostro unico sistema circolatorio, tuttavia, che non è vero. Il sistema linfatico è il doppio del nostro Sistema Sangue; ci sono il doppio delle navi per il trasporto della linfa come ci sono nella rete di vene, arterie e capillari.

2. Una percentuale molto elevata delle malattie debilitanti che sono spesso definiti come "malattie stile di vita" o malattie degenerative "potrebbe essere ridotto al minimo, ridotto o eliminato se il sistema linfatico erano tenute pulite, non-intasato e scorre liberamente.

3. Il corpo umano è in gran parte costituito da acqua. Alcune di queste acque è naturalmente presente nel sangue, ma molto maggiore importo costituisce la linfa fluido. Le cellule del nostro corpo "galleggiare" in un "mare" di Linfa chiamato il liquido interstiziale. È in questo fluido e in questo processo che i nutrienti e carburante vengono portati alle nostre cellule e dei rifiuti e materiali tossici sono portato via.

4. A differenza del sistema cardiovascolare, il sistema linfatico ha nessuna pompa, ma non ha il muscolo cardiaco a circolare attraverso il corpo Il trasporto del fluido linfatico è totalmente dipendente dal movimento dei muscoli e l'azione della respirazione

5 Mantenendo il linfatico... Sistema pulita e chiara è importante per il modo in cui i nostri corpi funzionano come il flusso sanguigno. La manutenzione richiede una dieta equilibrata, la riduzione dello stress, il movimento costante o l'esercizio, e la pratica consapevole di respirazione profonda.

6. Il consumo di ampie quantità di alimenti freschi, cosiddetta agricoltura biologica è ottimale. Frutti dalla pelle scura e verdure verde scuro sono di solito il migliore indicatore di alta antiossidante, alimenti alcalini che lavorano per combattere l'eccesso di ossidazione e aiutare a bilanciare la chimica pH. Carni magre in quantità moderate sono buone fonti di proteine, così come fagioli e legumi consapevolmente coltivate. Completando con prodotti lattiero-caseari è accettabile all'interno moderazione. Con l'abbondanza su di grano a buon mercato a trovare la sua strada in molti alimenti, evitando i cereali è una buona pratica a causa di intolleranza al glutine.

7. Esercizio e respirazione possono lavorare mano nella mano. Più importante di ", che" esercizio che fate, la considerazione più importante è la coerenza. A piedi da moderata a lunghe distanze è l'esercizio perfetto; provoca maggiore flusso del fluido linfatico dovuto ai muscoli per un periodo di tempo prolungato, ma soprattutto impegna l'atto di respirazione profonda. La respirazione profonda è importante quanto l'atto di esercizio. Aiuta massaggio del Dotto toracico al collo, causando il passaggio del fluido generosamente, svuotando nelle vene e diventando parte del plasma sanguigno, per poi tornare al fegato per metabolizzare e quindi ai reni per il filtraggio. Più tempo speso per l'esercizio e la respirazione, il maggior numero di cicli del sistema linfatico svolge, migliorando notevolmente la pulizia, fluidità dei combustibili e dei rifiuti.

Il più diligenti siamo a mantenere il nostro sistema linfatico pulito, il maggiore è la nostra capacità di prestazioni fisiche e mentali, i rifiuti acidi meno tossico costruire, e quindi la ridotta incidenza di malattie degenerative Hotel  .;