Respirazione profonda a prolungata posizione seduta per Back Pain Relief

Per la maggior parte delle persone la respirazione è solo un piccolo movimento nei polmoni, al fine di ottenere l'ossigeno nei polmoni di cui abbiamo bisogno per vivere. Eppure, quando si utilizza seduta ergonomica in una sedia ergonomica, ha senso utilizzare lunghi respiri profondi, a volte. Questo cambierà la posizione della propria postura, consentendo una capacità di incremento di ossigeno per riempire i polmoni.

Imparare la respirazione diaframmatica consentirà i polmoni di ottenere più ossigeno più fornire movimento nella vostra regione pelvica. I glutei apprezzeranno il movimento, al fine di ricostituire l'ossigeno necessario nelle vostre zone glutei compressi. Il diaframma è posizionato alla base dei polmoni e si comporta come una ventosa per disegnare più ossigeno nel vostro corpo. E 'normalmente utilizzato quando il tuo corpo ha bisogno di ossigeno supplementare, come ad esempio in esercizio come fisico e si attiva automaticamente.

Ma è possibile creare questo movimento in seduta, se si soffia l'aria dei polmoni per tutto il tempo si è fisicamente sono in grado di raggiungere questo processo. Significa che allunga l'espirazione per la sua portata assoluta. Allora il vostro corpo richiederà molto più aria rispetto al normale in risposta a questa attività. Sarà quindi attivare il diaframma di agire e di disegno in più aria per riempire la necessità.

Non utilizzare questo metodo di respirazione profonda non più di una volta ogni 10 o 15 minuti, perché il corpo non è in realtà più esigente ossigeno. Sto solo dando idee che vi aiuteranno a raggiungere questo movimento nel vostro corpo. Se si esegue questa troppo spesso poi si svenire, con uno squilibrio di ossigeno e anidride carbonica nel vostro sistema.

La dose extra di ossigeno sarà utile per aiutare calmare i nervi e alleviare l'irritazione di dolore. Si può anche prevedere che la motivazione in più, quando si può decidere se si sente troppo stanco per continuare a lavorare. Unire la respirazione profonda con un tratto di yoga, come il mio 'Saluto Alba descritto in un mio articolo Yoga e oplà! Stai imparando come attivare il vostro corpo, per sentirsi più vivo quando si è seduti.

E 'un fatto comune che noi come società stiamo facendo troppo seduto e non abbastanza esercizio. Il mio obiettivo è cercare di aiutare il vostro continuare a muoversi quando prolungata seduta, in modo da poter uscire da questa categoria di inattività, ad essere una persona più viva e vibrante Hotel  .;