Come trattare con dolori al ginocchio croniche per bene

Chiunque ha sperimentato il dolore cronico al ginocchio vi dirà che sono disposti a fare qualsiasi cosa solo per alleviare il dolore straziante. Questa condizione, che è comunemente noto come sindrome femoro-rotulea cronica, è effettivamente causato dal deterioramento della cartilagine appena sotto ... Qualcuno che ha sperimentato il dolore cronico al ginocchio vi dirà che sono disposti a fare qualsiasi cosa solo per facilitare il dolore lancinante. Questa condizione, che è comunemente noto come sindrome femoro-rotulea cronica, è effettivamente causato dal deterioramento della cartilagine appena sotto la rotula.

Si sa che siete affetti da questo problema se si verificano dolore dentro il ginocchio soprattutto quando si è salire le scale, correre, saltare o talvolta, quando semplicemente seduto per un tempo prolungato.

è un intervento chirurgico la chiave?

L'opzione di trattamento più comune per questa condizione è athroscopic chirurgia, in che un dispositivo è inserito dentro il ginocchio per identificare l'area problema e ripararlo. Secondo le statistiche, più di 650.000 individui negli Stati Uniti subiscono tale intervento chirurgico, che costa circa US $ 5.000, nella speranza di ottenere finalmente sollievo dai dolori strazianti del ginocchio.

ORTON Research Institute della Finlandia di Helsinki ha invitato 56 partecipanti a uno studio che mirava a determinare l'efficacia di un intervento chirurgico athroscopic vis à vis un programma di esercizi per il trattamento della sindrome femoro-rotulea cronica. Il primo gruppo è stato trattato con un intervento chirurgico e un programma di esercizio di due mesi, mentre l'altro gruppo ha ricevuto soltanto un regime di esercizio durante l'intero studio.

I risultati della ricerca hanno mostrato che, dopo nove mesi, non c'era davvero molto differenza tra i risultati del gruppo che aveva chirurgia e quello che solo ricevuto esercizio come trattamento. I membri di entrambi i gruppi hanno mostrato un miglioramento del dolore e diminuita nelle ginocchia.

Se avete intenzione di esaminare i risultati più da vicino, le persone che hanno subito un intervento chirurgico dovuto sacrificare molto perché avevano bisogno di spendere un sacco di tempo recuperare dopo tale intervento chirurgico al ginocchio. Considerando che le persone che hanno appena eseguite routine di esercizi regolari non hanno dovuto rinunciare al loro lavoro e così gran parte del loro tempo.

ulteriori suggerimenti su come alleviare il dolore al ginocchio
Cronico

sbarazzarsi di eccesso di peso

L'eccesso di peso può effettivamente aggravare il problema. Lascia la tua ginocchia una pausa e iniziare a perdere peso. I chili in più sono in realtà facendo le cose più difficili per le ginocchia. Un modo per perdere peso è di mangiare sano. Inoltre, bere molta acqua e stare lontano da cibi da ingrasso, come cibi fritti, cibi elaborati e dolci ricchi di zucchero e dolci.

Dare Your Knees tempo per riposare

Assicurarsi che prima si esegue una attività intensa, si danno le ginocchia un po 'di tempo per riscaldarsi. Molte persone pensano che spingere le ginocchia al limite contribuirà ad alleviare il dolore in futuro. Anche se costruire i muscoli è essenziale per rafforzare le ossa, che svolgono attività di tutti i giorni faticoso potrebbe danneggiare ulteriormente il vostro cartilagine. Invece, take it easy e assicurarsi di eseguire stretching e riscaldamento attività prima di fare il vostro programma di esercizio.

un passo alla
Tempo

Il modo migliore per affrontare l'allenamento della forza e l'esercizio fisico è di fare un passo alla volta. Non tentare di fare cose difficili quando si è appena agli inizi. Questo farà male le ginocchia ancora di più perché non sono pronti e forti per affrontare stress estremo.

Prestare attenzione alla postura

D'ora in poi, si deve prestare attenzione a come si esegue cose . Assicurarsi che si sa come sollevare correttamente, piegare e anche stare in piedi. Conoscere il modo corretto di fare le cose contribuirà a ridurre lo stress sul ginocchio problematico. Inoltre, la corretta postura può anche prevenire il peggioramento della sua condizione.

Gestione del dolore è importante

Per la sindrome femoro-rotulea cronica per essere sopportabile, è necessario trovare il modo per alleviare il dolore. Ci sono molti farmaci per il dolore disponibili sul mercato; tuttavia, l'uso frequente di tali farmaci potrebbe avere effetti negativi, come ulcera allo stomaco.

Si può sempre contare su farmaci alternativi per aiutare con il dolore. Sapere cosa erbe e le piante possono contribuire ad alleviare l'infiammazione e dolori minori. Ci sono anche alcuni integratori che sono utili per alleviare il dolore. Un popolare supplemento articolazioni e delle ossa che è noto per contribuire ad alleviare il dolore articolare e muscolare è Flexcerin. Per saperne di più su questo prodotto visitando http://tinyurl.com/8jkw6ma
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