Puntatori importante nella lotta contro artrite che hai dimenticato

Quando si è giovani e nel fiore della sua vita, si sente che nulla si fa, o non per quella materia, interesserà voi e la vostra salute. Ti senti invincibile, sempre sani e giovani, in grado di fare quel che volete e il desiderio.

Tuttavia, se non avete una sorta di pozione gioventù o la fornitura di acqua dalla fontana della giovinezza, è necessario accettare il fatto che ci sarà un momento in cui si dovranno affrontare le conseguenze della tua disprezzo per la vostra salute e fitness. In 20 o 30 anni, o forse anche meno, si inizierà a sentire il processo di invecchiamento strisciante vostro corpo, in particolare nelle articolazioni. Quando si raggiunge questo tempo e l'età, e sente il dolore straziante che l'artrite e reumatismi porta, si inizierà a sentirsi dispiace che non hai investire molto tempo di essere sani e in forma quando eri più giovane.

Forse, Non è ancora troppo tardi. Probabilmente, si può ancora perdere peso, mangiare la stoffa giusta e cercare di prevenire il peggioramento della sua condizione. Qui di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che possono aiutare a evitare di dover artrite o almeno evitare l'aggravamento di tale malattia.

prestare attenzione al vostro peso

Si deve agire subito e di essere più responsabile per ciò che si mangia . Essere in sovrappeso o obesi è un importante fattore di rischio per lo sviluppo di artrite in futuro. Le articolazioni peso supporto, come le ginocchia, sono quelli che stanno soffrendo per il trasporto di peso in eccesso. Se si dispone già di artrite, perdere peso o mantenere il peso ideale aiuterà molto per alleviare la pressione dalle ginocchia e altre articolazioni peso di supporto.

L'esercizio fisico è
essenziali

​​Una persona che ha una vita sedentaria di solito ha muscoli deboli, che è uno dei fattori di rischio di sviluppare malattie comuni. Se non si vuole sviluppare l'artrite, è necessario esercitare regolarmente, perché vi aiuterà a sviluppare più flessibili, articolazioni e muscoli più forti. Tuttavia, assicurarsi che l'esercizio di routine si prende ha un basso impatto o l'intensità. Abusare le articolazioni eseguendo regime di esercizio abusivo ti farà più male che bene.

Repetitive Strain sulle articolazioni e muscoli dovrebbero essere evitati

ceppi croniche, dolori e stress dovuto al lavoro, attività sportive o hobby non devono essere ignorati, perché questi potrebbero sviluppare a futuri problemi di artrite. Se il vostro lavoro o attività richiedono di fare pesanti lavori manuali fisico, accovacciata, e frequenti flessione del ginocchio, è necessario prestare particolare attenzione su come svolgere correttamente il tuo lavoro in modo che le articolazioni del ginocchio non saranno danneggiati.

Spendere la maggior parte del vostro tempo davanti a un computer, macchina da scrivere, Ask macchina, calcolatrice e suonare strumenti musicali, come il pianoforte, organo, violoncello e violino, può anche portare a osteoartrite. Assicurarsi che si esercita le mani e le dita di tanto in durante il lavoro e prendersi una pausa per qualche minuto per dare le articolazioni del tempo per rilassarsi.

Se hai già esperienza di dolore cronico alle articolazioni e muscoli a causa della il vostro lavoro, hobby, o attività, si deve cercare l'aiuto di un medico.

acqua aiuta a lubrificare le articolazioni

È necessario bere almeno 8 bicchieri di acqua ogni giorno per garantire la prestazione regolare di funzioni corporee. L'acqua è anche importante per la lubrificazione le articolazioni, in particolare perché le cartilagini in articolazioni sono costituiti principalmente di acqua. Ridurre al minimo il consumo di tè, bibite e caffè, perché sono diuretici, che non solo incoraggiano l'eliminazione dei liquidi nel corpo, ma anche impedire che l'acqua venga assorbita dal tessuto.

Prendere alcuni integratori

Dal momento che è difficile ottenere abbastanza della giusta quantità di vitamine e minerali che il vostro corpo ha bisogno dal cibo che si mangia, si potrebbe anche prendere integratori. Che cosa il vostro corpo ha bisogno per proteggere le articolazioni sono MSM, boro, glucosamina, e di vitamine A e D.

Un supplemento che può aiutare a gestire con l'artrite, e anche prevenire lo sviluppo di questa condizione, è Phosoplex. Per ulteriori informazioni su questo prodotto, visitare www.Phosoplex.com Hotel  .;