Ayurveda e Obesità

Un giovane ragazzo alla madre dopo la seduta per la sua prima colazione … …

Mummy … .. Voglio solo 2 iddlis … che &'; s abbastanza …

La sua nonna, che era seduto vicino lui sul tavolo … .. cominciato a dire … …

Oh … ho … .Geeta … Quante volte ti ho detto di dargli da mangiare con 6 o 7 iddlis … .. quel momento non ha ascolta me … .ora vedo … quello che dice &hellip ;.

Geeta: Sanjay … .. mio caro ragazzo … .don &'; t si vuole crescere grande e forte … .. come il tuo papà … .. se volete per crescere grande, si dovrebbe mangiare di più … … vedere il tuo papà … .. come sta … ..! Quanto cibo che mangia … .. quanto è forte … .. con un grande corpo … &hellip ;.

Thie è una scena tipica colazione da una famiglia nella città &hellip ;.
Migliaia di famiglie sono ingannato nel modo che il ragazzo è stato fatto … .. fai a sapere quale sarà l'esito di questo? Diventerà come il suo papà … &hellip ;.

E 'questa la vera forza che vogliamo? E 'questa la vera salute che dovremmo focu … ….?
Suo tempo per noi per ripensare la situazione. Dovremmo essere fatto di mangiare più di quello che ci serve? Dovremmo coltivare grandi come … .Sanjay &'; s papà … …?? .... O dobbiamo rimanere come Sanjay

Bene il tempo non è ancora esaurito … .. Abbiamo abbastanza tempo per pensare a come i nostri figli dovrebbero essere

Pensate …. .Il suo sempre meglio rimanere sottile come Sanjay piuttosto che ingrassare come suo padre … … in nome della salute … ..

Ayurveda ti ricorda che rimanere sottile è sempre dotato che essere grassi … …

COS'E 'OBESITÀ

Il cibo è la sostanza che abbiamo bisogno di darci energia e componenti essenziali per costruire i tessuti del corpo e mantenere la propria? funzioni normali. Dovrebbe essere preso in quantità solo secondo il nostro requisito. Quando questo apporto diventa più che in uscita sotto forma di lavoro fisico, l'energia in eccesso viene immagazzinata nel corpo sotto forma di grassi per un ulteriore uso in caso di emergenza come il digiuno o la febbre ecc … .. quando questo grassi diventa eccessivamente alto, vengono depositati in Varoius parti del corpo soprattutto addome, cosce, glutei, ecc petto, portando ad allargamento di queste aree. Questo è chiamato obesità.

Ayurveda definisce obeso come una persona in cui il suo petto, addome, cosce, ecc agita quando salta o corre o fa qualche attività fisica … …

L'obesità è un disturbo &hellip fisico, mentale ed emozionale ;.

CAUSE DI OBESITÀ O STHOULYATA Hotel • Mangiare più di ciò che è necessario – La gente mangia fino al loro stomaco non hanno nemmeno uno spazio per l'aria. Mangiare cibi più calorici di quanto richiesto ogni giorno provoca la deposizione di grassi, fa così una persona obesa Hotel • La mancanza di esercizio fisico – questa è una delle cose importanti che ci manca oggi. Inizialmente chi è abituato a svegliarsi presto e fare una lunga passeggiata o correre per un paio di miglia. Ora la gente alzarsi solo tardi e non hanno il tempo di fare il loro esercizio. I bambini inizialmente utilizzati per giocare al lotto di una scuola e la casa. Ora si siedono di fronte a giochi per computer invece
• Le innovazioni tecnologiche /Work natura – La gente ora ha più di lavori sedentari che posti di lavoro di lavoro fisico. Come la tecnologia è sempre più avanzate, il lavoro che le persone hanno a che fare diminuisce. La gente ora don &';. T lavoro nelle aziende o cantieri Hotel • Pigrizia – Mantenendo domestici in casa per lavoro casa tenere piuttosto che farlo loro stessi. Questo porta a non utilizzazione di energia, causando obesità
• Orari di lavoro lungo - Lunghe ore di seduta davanti a un computer o seduta e scrivere un libro mastro senza alcuna altra attività fisica Hotel •. Sgranocchiare continuo di Viveri ovunque tu vada. – Ovunque tu vada, si dispone di alimenti e di esso &' readymade, passare il tempo-sa per le persone a sgranocchiare qualcosa. Questi alimenti stanno avendo più alto contenuto calorico. Aumentano i grassi Hotel • Lasciando alle spalle cibi sani e cibi di andare dietro Fast – La gente ora preferisce il confezionamento dei cibi come patatine o rulli di verdure o hamburger piuttosto che insalate di verdure o macedonie di frutta, grazie alla loro facile reperibilità e di facile trasportabilità e più lunga durata e, naturalmente, l'appetibilità Hotel • Pubblicità &ndash cibo; Aumento della pubblicità dei fast food confezionati in un'altra causa importante. Oggetti fritti vengono confezionati con diversi dolcificanti artificiali sono commercializzati. Sono i bambini, ragazzi e giovani che rientrano in tali contrattempi
• Aumento dei costi di prodotti sani – costo della frutta e verdura sta aumentando molto alto di giorno in giorno. Oggi si otterrà solo 1 Kg di cipolle per Rs. 50RS mentre u &'; ½ otterrà; un Kg di patatine fritte per Rs 20. Hotel • Commercializzazione di prodotti dimagranti – Molti prodotti dimagranti che sono disponibili sul mercato sono fuorviante il pubblico. Riduzione del peso senza esercizio fisico e l'assunzione di cibo come si desidera è ciò che essi sostengono. La gente va dietro a tali annunci e ottenere più problemi di salute
• Ereditaria – c'è un ambiente familiare per l'obesità. Se i tuoi genitori sono obesi, si rischia di ottenere obesi
• Aumento di peso secondario – a causa di malattie come l'ipotiroidismo, sindrome dell'ovaio policistico, ecc Hotel • Fattori emotivi; &ndash alcune persone mangiano di più quando stanno avendo disturbi emotivi come il dolore, la rabbia ecc Hotel • Dormire di giorno – Ayurveda dice che dormire in tempo di giorno è un motivo per l'obesità
• Fumo – il fumo aumenta obesità Hotel • Gli effetti collaterali di alcuni farmaci-Molti diversi farmaci - tra cui i contraccettivi, ormoni steroidei, farmaci per il diabete, alcuni antidepressivi e farmaci la pressione sanguigna - possono causare aumento di peso. L'uso di questi farmaci è in ripresa Hotel • Inquinamento Hotel • Aria condizionata-Più energia è bruciato se la temperatura circostante è troppo caldo o freddo Hotel • Gravidanza – aumenta l'obesità, ma dopo il parto lei tornerà alla sua figura normale nella maggior parte dei casi

Quali sono i segni di obesità Hotel &toro.?; Addome gonfio comincia fuori e quindi il vestito sarà stretto Hotel • Petto comincia ad abbassarsi Hotel • Aumento di peso su una scala Hotel • BMI (Body Mass Index) aumenta – è calcolata da peso in kg /altezza in meter2
BMI
18,5 –. 24,9 Peso normale
25,0 – 29,9 Sovrappeso
30,0 – 39,9 obesi
40.0 e sopra estrema obesità
• Perde Stamina a fare lavoro fisico
• Si sente
pigro e più assonnato

PERCHE 'TRATTAMENTO NECESSARIO OBESO
Se obesi, in futuro, vi è una maggiore probabilità di ottenere …? .. Hotel • Sindrome metabolica o sindrome X – Apple ha modellato l'obesità addominale o addominale, ad alto livello di trigliceridi, bassi livelli di HDL, superiore a digiuno di zucchero nel sangue Hotel • Cuore problemi – aumento di peso – si traduce in un aumento del colesterolo nel sangue – provoca la formazione di coaguli nei vasi sanguigni del cuore – porta a dolore toracico – termina in attacco di cuore
• Alta pressione sanguigna Hotel • Corsa – Formazione di coaguli nel cervello – portando alla paralisi Hotel • Diabete di tipo 2 Hotel • Artrosi – aumento di peso – provoca più pressione sulle articolazioni – che porta a indossare via di
giunto • Irregolarità mestruali e infertilità reclami
• Tumori – soprattutto nel colon, della mammella, dell'endometrio e della cistifellea Hotel • Calcoli biliari

o TRATTAMENTO PESO RIDUZIONE PIANO

Ayurveda dice che è molto difficile da curare una persona obesa. Quindi è un processo che richiede tempo. Tutto ad un tratto meraviglie non sarà raggiunto da qualsiasi farmaco o trattamento

4 Piani di trattamento:.
 Mangiare e bere Piano
 Piano di Esercizio
 Medicina e Piano di trattamento
 Lo stress mentale Riduzione Piano

Obiettivi in ​​generale:
 Allot un paio di mesi per perdere il peso impostando breve termine e obiettivi realistici. Si può perdere una media di 2-3 chili al mese.
 Apportare modifiche lento e costante nelle vostre abitudini alimentari. Non ridurre l'assunzione di cibo drasticamente. Sostituire ipercalorici e cibi da ingrasso con alternative sane e basso-cal.
 Preparatevi mentalmente che perdere peso è un processo lento e costante che richiederebbe molta pazienza da parte vostra.

A) Alimentazione e bevande Piano
Mangiare e bere Piano ha un ruolo inevitabile trattamento dell'obesità. Cibi e bevande Piano ha 3 aspetti: -. Qualitativa, quantitativa e qualitativa Tempo
Piano si riferisce alla proporzione nutrizionale che mangiamo. Mangiare più di frutta e verdura che contengono fibre, minerali e vitamine e ridurre carboidrati e cibi contenenti grassi. Mangiare più di fibra contenenti alimenti come cavolo e l'avena. Includere orzo e grano più nel vostro cibo.
Piano quantitativo si riferisce alla quantità di cibo che mangiamo. Ridurre la quantità di cibo gradualmente. Non iniziare a fare severo digiuno. Mangiare solo fino a ½ dello stomaco, lasciare riposare ¼ RTH per l'acqua e ¼ rth gratuito. Non più di riempire lo stomaco. Bere almeno 2-3 bicchieri prima di mangiare cibo in modo che quantità di cibo sarà di meno e quindi aiuta nella riduzione del peso. Piano
Il tempo sta seguendo il tempo corretto per avere il cibo. Tempi alimentari dovrebbero essere corrette e corretta manutenzione. Il tempo differenza 2 pasti dovrebbero essere di 4 ore. Questo è cibi pesanti intermedi dovrebbero essere evitati come alcuni snack fritti alle 11:00 e 04:00. Se a tutto sensazione di fame in questo momento, avere alcuni macedonie di frutta o insalate di verdure o di succo di frutta o di avena che sono con poche calorie.

B) Piano di Esercizio
Esercizio è il prossimo piano principale. Ayurveda si concentra e dice che l'esercizio fisico è il punto chiave per ridurre l'obesità. Quotidiano camminare di buon passo o fare jogging per un paio di miglia ridurranno il peso in eccesso. Le attività sportive sono incoraggiate. Ayurveda consiglia atletica, nuoto, lotta, arti marziali, ecc che portano buona quantità di utilizzo di energia. Questo dovrebbe essere fatto fino la persona inizia a respirare con la bocca. Non fino a quando non si esaurisce. Pratica per un breve intervallo inizialmente e gradualmente costruire il tempo per l'esercizio.

C) Piano di Medicina
Piano di Medicina è il metodo di intervento successivo. Questo è consigliato alle persone il cui indice di massa corporea è solo superiore a 25. I medicinali non ha alcun ruolo nel trattamento dell'obesità. Il suo solo con la combinazione con quanto sopra 3 piani funziona bene.

A seguito sono i farmaci comunemente usati: Hotel • Succo di limone + Miele: Questo è uno dei migliori rimedi per aiutare a combattere l'obesità. Mescolare 1 cucchiaino di miele fresco con il succo di una metà di un lime. Questo dovrebbe essere aggiunto a un bicchiere d'acqua e deve essere consumato durante la giornata
• Acqua + miele Hotel • L'assunzione di Takra (siero di latte), medicato se necessario, Hotel • Arishtas Come Lodrasavam, Ayaskriti, Devadarvaristam ecc Hotel • Triphala /gudooci /sarshapa /mustha Polvere + miele Hotel • agnimantha Kashayam + Kanmada Bhasmam Hotel • Vidangadi Choornam + miele Hotel • Asana Kashayam + miele Hotel • Vara asanadi Kashayam Hotel • Khadira + Venga Kash con Triphala Churnam + miele Hotel • Varanadi Kashayam + miele
medicinali vengono dati solo dopo assesing la condizione del paziente

Per bere: acqua bollita con Asana + /khadira

Se il BMI è superiore a 26: -. IP Il trattamento è reqiured. Inportance speciale è data a Udwartanam con Triphala Churnam o Kolakulathadi Choornam. Panchakarma è anche molto essenziale in questa situazione. Si pulire fuori e raschiare i grassi indesiderati e rendere il corpo sano. Fuori dalla PanchaKarmas, Primo importanza è quello di Vamana e Kashaya Vasti.

D) Lo stress mentale Riduzione Piano
raggiunti attraverso lo Yoga, Pranayama e Meditazione.

prevenzione dell'obesità

NON &'; S DO &'; S
alimenti e bevande
Natura di alimenti e bevande
§ eccessivamente mangiare carne, in particolare fritture di manzo, patatine fritte di pollo ecc
 uso eccessivamente formaggio, burro e ghiaccio crema
§ eccessivamente utilizzare snack fritti e confezionati come patatine ecc
 eccessivamente utilizzare parte giallo d'uovo.
 uso cagliata eccessivamente.
 artificiale soda zuccherata, bevande bevande e bibite
alimentari Tempi e abitudini
 Evitare di mangiare in mezzo come a 11:00 e 04:00.
 Non mangiare cibi fritti nei tempi intermedi.

Ill-abitudini sane
 smettere di fumare
 stop alcool

Attività
 Don &';. t è inattivo

Esercizio
 Non Procedere vostro giorno senza esercizio
 strenous e esercizi noiosi dovrebbe essere evitata.

Stop
 Non dormire durante il giorno.

Pranayama
 Non più fanno.
 Non praticano senza un parere di un esperto.

Al posto di lavoro
 Non countinously funziona per più di 2 ore.
 smettere di avere Bajjis o qualsiasi altro materiale fritti in momenti strani come 11:00 o 04:00.
 Smettere sgranocchiare countinous.
 Ridurre il numero di dolci e altri alimenti calorici pesanti nei partiti

Razionale
 Mai andare dietro ogni falso aggiunge mostrando che ridurranno il peso entro 1 settimana o giù di lì.

 Bere senza grassi del latte
 Bere latticello in abbondante
§ Includere fagioli cotti, piselli ecc
 Mangiare cibi integrali, come pane integrale, farina d'avena, e marrone riso.
 Mangiare più frutta
 Mangiare più verdure.
 Bere succo di frutta, succo di carota ecc
 Bere molta acqua

 Seguire una tempistica cibo costante .
 Se la sensazione di fame, a volte intermedi hanno alcuni frutti o insalate di verdure, che sono nutrienti e con meno calorie ..

 Essere attivi sempre

 esercizio Do quotidiano. Considerano simile ai vostri pasti.
 praticarli secondo la vostra comfortability. Essi sono pensati solo per bruciare le calorie in eccesso nel vostro corpo e non mostrare quanto sei forte.

 Dormire bene durante la notte per almeno 6-8 ore.

 La pratica è ogni giorno, subito dopo il risveglio dal letto per almeno 10 minuti

 Dopo aver lavorato per un'ora o due, una passeggiata dal proprio posto, chattare con i tuoi compagni per 10 – 15 min. Rompere il lavoro in orari di 1 ora con animazione in mezzo.
 Evitare raggiungere a piedi il luogo dove si arriva acqua da bere e da mangiare, piuttosto che tenere sul tavolo per raggiungere facilmente.
 Partecipare a parti. Ma don &'; t ti fanno stomaco partecipare a quella

 Capire che la riduzione del peso è un processo lento e che può essere raggiunto solo attraverso un senso di controllo

MAI MISS …...
 Registra il tuo girovita settimanale … .. e mantenere un confronto … ..
 controllare voi stessi davanti allo specchio quotidiano … di fronte il viso e il vostro lato …
 Pensate al vostro stomaco e corpo prima di mangiare … ..

Riduzione del peso non è una procedura semplice come mangiare il vostro cibo preferito … .. E 'molto difficile e ha bisogno di controllo sul vostro corpo e la mente … ..
Solo ben pianificato e ben guidati piani di salute vi farà sani da Obesità … …
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