Fai la tua esperienza di guida un dolore alla schiena gratis

Guida e rigidità posteriore sono comunemente equivalenti. Dal momento che la guida richiede di sedersi in una posizione speciale per lunghi intervalli di tempo, siete tutti probabile che si verifichino agonia nella parte posteriore. Tuttavia non sempre. Ci sono alcuni indicatori semplici che si potrebbe aiutare a mantenere ben lontano da esso.

La cosa fondamentale premier è la postura seduta. È necessario essere certi che si sta seduti dritti durante la guida e non slouch. Troverete che alcuni driver, con schienale arrotondato o spalle, preferiscono di piegare la testa in avanti. Questa è una posizione totalmente imprecisa. Questo provoca rigidità e sarà anche portare direttamente al terribile problemi di schiena e anche la sciatica. La postura di seduta deve essere tale che il coccige ottiene come allungata possibile.

Un'altra cosa che dovrete tenere a mente è la posizione del sedile dell'automobile. È seggiolino deve essere inclinato in modo tale che si ottiene il massimo del comfort. Assicurati di avere abbastanza spazio per le gambe durante la guida.

Si potrebbe interrompere la sciatica o qualsiasi altro tipo di rigidità posteriore praticando alcuni esercizi di stretching prima di iniziare la guida. Tratti semplici incentrate sulla schiena farà un sacco di bene. Una tale tratto è come seguenti- Tenere la tua vita con entrambe le mani e piegare all'indietro il più possibile. Ora, piegarsi in avanti per quanto umanamente possibile. Pratica sia avanti e indietro, in alternativa, cinque volte.

Si suggerisce inoltre di fare esercizio di stretching dopo ogni Un'ora di auto! Questa informazione è particolarmente utile quando si è in un lungo viaggio. Dovete provare a passare il driver ogni ora e, se ciò non è possibile poi prendere almeno cinque. Fare qualche esercizio indietro quando si sposta fuori dell'automobile perché seduto nella stessa posizione provoca problemi muscolari.

È possibile anche ottenere un certo sostegno per la propria regione lombare, se avete mal di schiena durante la guida. Utilizzate un cuscino o un asciugamano dietro la schiena in un modo che supporta la schiena. Queste cose sono fortemente consigliati per chi soffre di sciatica o qualsiasi altro problemi alla schiena. Ed è meglio evitare di guidare in tal caso, se è possibile!

Tenete a mente questi consigli mentre si guida e si farà la schiena un favore enorme Hotel  .;