Sciatica- Non Let It Bench Tua Attività

Come parte del mio paziente &'; s su 40, si può iniziare a provare dolore da una parte dei tuoi fianchi /natiche, qualche intorpidimento o formicolio che scende la gamba, o anche la debolezza nelle gambe. Si possono trovare sempre più difficile per sedersi comodamente o addirittura avere forte dolore quando si cerca di stare in piedi o camminare. Se questo suona come voi, si può avere una condizione sempre più comune chiamato sciatica – un gruppo di sintomi che punta a ernia o degenerazione, dischi spinali.

La sciatica colpisce persone di oltre 30 anni ed è quasi sempre il risultato di un problema con i dischi spinali inferiori causando radicolopatia, o la compressione /irritazione, del nervo sciatico che trasmette il dolore e /o formicolio, intorpidimento giù nella gambe. Let &'; s parlare di ciò che causa problemi minori del disco della colonna vertebrale.

Le cause della sciatica

Come dico i miei pazienti, sciatica non è davvero una diagnosi in sé, piuttosto una condizione che include diversi sintomi che possono avere cause diverse. Qui ci sono le più comuni di queste cause:

1. Ernia del disco lombare Hotel – improvvisi movimenti di torsione, o lesioni di impatto, di lombari, dischi spinali fa sì che il disco interno di rigonfiamento tra i dischi. Questo rigonfiamento mette pressione sui nervi circostanti, il sciatico è il più importante.

2. stenosi lombare spinale Hotel – un indurimento o “ stenosante &"; dei dischi spinali induce a diventare inflessibile e strofinare contro il nervo sciatico. Più comune nelle persone con più di 60 anni, ma può verificarsi in precedenza in atleti e persone in occupazioni con un sacco di urti alla colonna vertebrale.

3. discopatia degenerativa Hotel – degenerazione del disco può verificarsi normalmente con il processo di invecchiamento. I bordi possono essere ruvido e irritare i nervi circostanti.

4. istmica spondilolistesi Hotel – un grande nome medico per quando un disco si infortuna e cade fuori luogo, scorrevole rispetto ad un altro. La perdita di spazio tra i due dischi può comprimere il nervo in uscita dei dischi di questo dolore livello e la causa e l'irritazione.

5. La sindrome del piriforme Hotel – il muscolo piriforme si estende attraverso la natica. La radice del nervo, che include il nervo sciatico, può ottenere pizzicato o irritato come corre sotto le piriforme fino alle cosce.

6. sacroiliaca comune disfunzione Hotel – irritazione della sacroiliaca può irritare i nervi lombari e causare sintomi sciatico-like.

Altre cause meno comuni di sciatica può essere la gravidanza, affaticamento muscolare, tumori spinali, tessuto cicatriziale da precedenti lesioni o infezioni.

Trattamenti per la sciatica

Per i miei pazienti che hanno la sciatica, quasi sempre, il trattamento prevede alcune sessioni con un fisioterapista che progetterà esercizi specifici per affrontare la condizione che causa esso. Questo è il motivo corretta diagnosi di ciò che sta causando la sciatica è cruciale.

La buona notizia di sciatica è che si ottiene quasi sempre meglio in un paio di giorni o settimane dopo l'inizio del trattamento esercizio. A seconda della causa del vostro sciatica, potrebbe richiedere fino a 12 settimane per risolvere completamente. Si può ancora continuare a sperimentare le fiammate di esso pure. Alcune cause particolari, come intrappolamento del nervo che doesn &'; t rispondono ad esercitare, o addirittura la chiropratica, possono richiedere un intervento chirurgico per tornare il coraggio di sua posizione corretta.

Alcune cose che puoi fare per aiutare se stessi

• di calore o Ice Hotel – Applicare calore o impacchi di ghiaccio, o si alternano tra i due, a seconda di quale si sente meglio per voi. Fate questo per circa 20 minuti poi ripetere ogni 2 ore quando sciatica bagliore comincia prima.

• Over the counter dolore rimedi
– Come l'ibuprofene, può essere utile.

• dolore rimedi omeopatici Hotel – Arnica o Traumeel, venduti a migliori negozi di alimenti naturali, possono contribuire ad alleviare i sintomi senza gli effetti collaterali dei farmaci anti-infiammatori non steroidei.

• Magnesio Hotel – 500 mg di magnesio può aiutare ad alleviare il dolore causando infiammazione.

• La quercetina Hotel – Un altro a base di erbe anti-infiammatori aiuta ad alleviare l'infiammazione.

• La vitamina B1 e B6 Hotel – Aiuta ad alleviare l'irritazione dei nervi e intorpidimento

•. La vitamina C Hotel – 1000 mg al giorno aiuta anche ad alleviare l'infiammazione.

• Calcio Hotel – Ottimale calcio aiuta a prevenire il deterioramento delle ossa e dei dischi spinali.

• La vitamina D Hotel – Insufficiente vitamina D può contribuire a disco spinale, nonché ossea complessiva e degenerazione articolare come il corpo non sarà in grado di utilizzare il calcio molto bene.

• Acqua Hotel – Assunzione di acqua ottimale è fondamentale per mantenere i dischi vivace, lubrificata e muoversi correttamente. Dischi asciugato possono aprire la porta per i problemi degenerativi di impostazione

•. Acupuncture Hotel – Promettente per alleviare il dolore del nervo della sciatica ripristinando il normale flusso di energia nel nervo e dei muscoli coinvolti.

• La massoterapia Hotel – Massaggio aiuta a stimolare i muscoli dove l'intorpidimento, formicolio si sta verificando per aumentare il flusso di sangue al loro, diminuire il dolore e intorpidimento

•. manipolazione chiropratica Hotel – Manipolazioni chiropratiche lavorano lusinghe dischi spinali indietro nella loro posizione corretta e rilasciando la pressione sui nervi circostanti.

La sciatica può veramente essere un vero e proprio dolore nel culo – ma &'; s non qualcosa che si deve convivere. L'esercizio fisico regolare, che si estende, è la migliore misura preventiva contro la sciatica. Cercate di evitare lunghi periodi di seduta. Con una corretta alimentazione, e il trattamento di condizioni sottostanti che contribuiscono, sciatica doesn &'; t deve mettere in disparte. Si può essere installato e funzionante e tornare in gioco in pochissimo tempo

Mark Bromson, MD

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