Voglio Big Muscle: Edilizia avviare Big Muscles Oggi

Come strappato non è un sogno impossibile, almeno se si capisce l'impegno che costruiscono grandi muscoli comportano. Se mai in un momento o in un altro detto a te stesso e" voglio muscolo grande e "!; completo con il pugno agitando in aria, beh, non siete soli. La buona notizia, tuttavia, è che una volta che avete fatto la vostra mente di avviare un programma di costruzione muscolare, le cose possono solo migliorare da lì. Ora, naturalmente, fare la tua mente e in seguito attraverso sono due cose molto diverse. Avrete sempre bisogno di rimanere motivati ​​e di agire su quella motivazione per garantire che il grande piano di costruzione del muscolo si rivela un successo

La scienza del costruire grandi muscoli

&';. S di più per migliorare il vostro fisico di sollevare qualche chilo di peso e di mangiare come un lottatore. Senza una conoscenza approfondita di come i muscoli crescono e che cosa si può fare per accelerare la crescita, si &'; re non intenzione di andare molto lontano oltre il “ voglio muscolo grande &"; mentalità. Si tratta di un deve poi sapere tutto il possibile su le variabili che si possono manipolare (ad esempio l'azione muscolare, volume e carico sollevato) in modo da poter massimizzare la crescita muscolare o ipertrofia.

Tipo I e Tipo II fibre muscolari

Che tipo di fibra muscolare vuoi capire se si desidera una maggiore crescita muscolare? E 'di tipo I o fibre muscolari fibre muscolari di tipo II? E fare tutte queste anche importa?

In una parola: sì. Hai bisogno di sapere di queste cose in modo da don &'; t sprecare tre ore al giorno facendo attività che non si darebbero muscoli più grandi. Se si conosce che le fibre muscolari tipo I sono buoni per bassa intensità, attività di lunga durata e che le fibre di tipo II hanno un maggiore potenziale per l'ipertrofia allora si può dedicare il tuo tempo a fare attività più alta intensità o di formazione di resistenza pesante. Non che gli esercizi a basso impatto sono totalmente inutili, ma è necessario sapere che cosa una tipica routine di bodybuilding assomiglia in modo che si sa cosa aspettarsi e evitare di essere accecato dovrebbe formazione rivelarsi più di quanto si aspettasse.

importanza del riposo

Come si è visto, il riposo e il recupero è non solo rallentamento. Chiunque sia formazione per ottenere grandi muscoli hanno bisogno di rendersi conto che, senza riposo, il recupero delle fibre muscolari è influenzato negativamente, che porta verso il futuro la prestazione atletica. Ricordate, inoltre, che gli allenamenti fornire solo lo stress che permetterà il vostro corpo a cambiare e che questo cambiamento avviene solo durante i periodi di recupero. Si può eventualmente annullare tutto il duro lavoro che avete messo nel vostro programma I-want-big-muscolare, se si trascura di riposo, come sovrallenamento può portare a suddivisi muscoli e debolezza generale con gli allenamenti successivi.

I segreti Muscle Gain

Avete bisogno di essere Chris Hemsworth e Chris Evans per ottenere muscoli come Thor e Capitan America? Siete tenuti a pagare un re &'; s taglia in modo da poter ottenere il corpo che &'; ve sempre sognato? C'è una macchina magica che può aiutare a ottenere strappato o scorciatoie che si può provare a rimuovere tutto ciò che &'; così difficile su bodybuilding?

Le risposte, purtroppo, per tutti e tre sono no, no e no. Con la costruzione di grandi muscoli, don &'; t deve essere una celebrità per rimanere impegnati per un allenamento di routine. È anche don &'; t bisogno di spendere soldi su ogni macchina di esercizio che si vede in spot pubblicitari. E così difficile come può essere, non si può rinunciare, se non si vuole vedere i risultati. La verità è che non ci sono segreti per ottenere grandi muscoli. E &'; è tutto il duro lavoro e l'impegno da parte vostra. Tutto il resto sono aggiunte che possono fare o rompere il vostro obiettivo Hotel  .;