4 cose che devi fare nel vostro allenamento con i pesi di routine

Se si vuole ottenere più crescita muscolare dal vostro peso routine di allenamento, avrai sicuramente consigliamo di leggere questo articolo.
Una volta ho letto una definizione di follia che ha spiegato come "fare la stessa cosa più e più volte , ma in attesa di un risultato diverso ".
Mi stupisce quanta gente vedo fare le stesse cose inefficaci, più e più volte nella loro routine di allenamento peso, in attesa prima o poi che otterranno i risultati desiderati.
Bene, ecco un modo di dire che è avuto un impatto enorme nei miei risultati bodybuilding e uno io do a persone che non sono felici con i loro propri risultati:
"Se vuoi qualcosa che non hai mai avuto prima, allora devi fare le cose non hai mai fatto prima, in caso contrario, se continuare a fare quello che stai facendo, potrete mantenere ottenere ciò che hai sempre ottenuto "search Bene, ho semplificato che dire nel corso del tempo per questo.

"Se continui a fare le stesse cose, si sta andando ad ottenere gli stessi risultati!" search

"Quando si impara meglio, si può fare di meglio ... quando si fa meglio, si ottiene i risultati migliori ".
Quindi, se non siete soddisfatti con i risultati attuali dal vostro peso di formazione di routine, fare qualcosa di diverso!
Cosa sei disposto a fare dipende da quanto si vuole avere successo.
Dopo tutto, la maggior parte delle persone non riescono a vedere i risultati dentro e fuori della palestra perché sono fuorviati e male informata su quello che serve veramente per costruire il muscolo, perdere grasso, o aumentare la loro forza.
Così filano le ruote che fanno roba nel loro programma di formazione di peso che in realtà non produce results.So, qualche mese più tardi, danno a causa di una mancanza di risultati.

Dopo tutto, perché l'allenamento così difficile quando si arriva poco in cambio.

Il rovescio della medaglia è che, quando si fa quello che funziona, si ottengono risultati.

Quando i risultati cominciano a venire, così fa l'aumento di motivazione. Un aumento della motivazione spesso significa un aumento della quantità di moto e ancor più risultati!

saprai che sei sulla "strada giusta" per i guadagni muscolari e perdita di grasso così si continua con il tuo allenamento con i pesi di routine.

In realtà, una volta che vedete i risultati, ci vuole molto per tenerti fuori dalla palestra.
Quindi la chiave sta scoprendo ciò che funziona, bastone con quella, e presto i risultati vi terrà . motivato internamente
Infatti, ecco il processo in quattro fasi che io insegno a tutti i miei clienti di formazione:

1. Sapere esattamente ciò che si vuole raggiungere con il vostro peso routine di allenamento.

Vuoi perdere grasso, muscolo di guadagno, aumentare la forza? Quanti chili di muscoli fanno si vuole guadagnare. Cosa vuoi la tua panca di essere. Cosa ti piace il tuo percentuale di grasso corporeo per essere?

Non si può ottenere qualcosa se non si sa che cosa si desidera.

Il più è possibile visualizzare chiaramente a dover il fisico che si desidera , più motivati ​​si diventa. Ma deve essere chiaro.

Una volta che sapete che cosa si desidera, il resto del tempo è solo passato a lavorare per ottenerlo.

2. Agire.

Indovinate un po ', non avete intenzione di perdere grasso o guadagnare il muscolo per tornare a casa ogni sera, afferrando qualche snack, e di stabilirsi a guardare la TV

Azione è ciò che separa volere dall'avere.

L'azione più coerente si prende con il vostro peso routine di allenamento, più si ottiene in cambio.

Uno dei miei più grandi fastidi ricorrenti nella vita sono persone che hanno tanti punti di vista ciò che gli altri devono fare nella loro routine di allenamento, ma ancora non riescono a fare nulla se stessi.

Lo sanno tutte le risposte, ma il loro fisico proprio non coincidono con quella saggezza.

La conoscenza è solo il potere se lo si utilizza.

3. Riconoscere se quello che stai facendo è lavorare.

Se stai facendo continuamente qualcosa che non sta portando i risultati desiderati, è necessario fare qualcosa di diverso, prima di perdere troppo tempo.

imparare dall'esperienza. Se le vostre azioni stanno prendendo ulteriormente dai vostri obiettivi, smettere di fare quello che stai facendo e cercare di interpretare ciò che è sbagliato.

Si sta facendo troppo cardio e possibilmente sovrallenamento? Non sei consumano abbastanza proteine ​​per assicurare la crescita muscolare.

Interrompere l'esecuzione a capofitto in un muro di mattoni, aspettandosi il muro di rompere a un certo punto.

Invece, fare un passo indietro e cercare di capire che cosa si sta facendo male nella vostra routine di allenamento con i pesi.

4. Cambiare quello che stai facendo fino a ottenere ciò che si desidera.

Adapt, regolare, e cambiare la vostra routine di allenamento con i pesi fino a trovare quello che funziona per voi.

Ognuno è così diverso, in modo da devono verificare i risultati per vedere come si sta facendo.
Che cosa può funzionare per Johnny a costruire i muscoli mostro potrebbe non funzionare per voi.
vostra genetica sono diversi in modo che i risultati saranno differenti.
Ma prima o versione successiva, se si tiene a esso, si scoprirà che cosa funziona proprio per voi.
Fare di più di questo e cadere il resto.
Ci avete il mio piano 4 passo per il successo con il vostro programma di allenamento con i pesi.
In effetti, può essere utilizzato in qualsiasi area della tua vita. Carriera, relazioni, finanza, ecc
Ri-leggere questo articolo tutte le volte che è necessario, perché in realtà non contiene i 4 passi necessari per avere successo nel bodybuilding o qualsiasi area della tua vita
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